ویتامین B12 یک ماده مغذی حیاتی است که برای سالم نگه داشتن سلول‌ها و گلبول‌های خون مورد نیاز است، از آنجایی که بدن نمی‌تواند این نوع ویتامین را تولید کند، برای دریافت آن باید مواد غذایی حاوی ویتامین B12 یا مکمل‌های آن را دریافت کنید، در صورتی که سطح پایین ویتامین B12 به موقع درمان نشود، باعث بروز مشکلات جدی برای سلامتی می‌شود، بنابراین تشخیص به موقع علائم آن از اهمیت زیادی برخوردار است، در ادامه به بررسی این علائم می‌پردازیم:
خستگی مداوم
به گزارش ایمنا، احساس خستگی یا ضعف مداوم، حتی پس از خواب شبانه، نشانه مهمی از کمبود ویتامین B12 است، این نوع ویتامین اکسیژن کافی را به سراسر بدن منتقل می‌کند، بنابراین زمانی که سطح آن پایین باشد، اکسیژن‌رسانی به صورت مؤثر انجام نمیشود و فرد احساس خستگی می‌کند.
زخم دهان و زبان
یکی دیگر از نشانه‌های کمبود ویتامین B12 زخم دهان و زبان است، به طوری که کاهش سطح این نوع ویتامین باعث بروز قرمزی و تورم زبان می‌شود، برخی افراد نیز سوزش یا زخم دهان را تجربه می‌کنند.
نوسانات خلقی
کمبود ویتامین B12 منجر به تحریک‌پذیری، افسردگی یا اضطراب می‌شود، این ویتامین بر میزان تولید سروتونین و دوپامین، انتقال‌دهنده‌های عصبی که خلق‌وخو را تنظیم می‌کند، تأثیر می‌گذارد و باعث بروز مشکلات سلامتی و نوسانات خلقی می‌شود.
مه مغزی
کمبود ویتامین B12 می‌تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد و باعث بروز مشکلات تمرکزی یا مه مغزی شود، همچنین باعث می‌شود افراد در به خاطر سپردن دچار مشکل شوند، در موارد شدیدتر نیز باعث بروز علائمی شبیه زوال عقل می‌شود.
سوزن سوزن شدن دست‌ها یا پاها
سوزن سوزن شدن یا بی‌حسی دست‌ها و پاها جزو علائم کمبود ویتامین B12 شناخته می‌شود، کاهش سطح این نوع ویتامین منجر به بروز آسیب عصبی می‌شود و باعث می‌شود سیگنال‌های عصبی به درستی عمل نکنند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر 