ورزش منظم خطر جراحات ناشی از زمین خوردن و افتادن را در افراد مسن کاهش می دهد.
ورزش مانع زمین خوردن و افتادن های مضر در مردان می شود.
دکتر توماس جیل بیان داشت: «یک برنامه ورزشی نقش موثری در جراحات جدی ناشی از زمین خوردن و افتادن در زنان و مردان سالخورده دارد.»با وجود ترکیب یافته ها محققین عنوان می کنند که ورزش در حد متوسط مانع زمین خوردن و افتادن های جدی در افراد سالخورده 70 ساله و پیرتر می شود.
مطالعه شامل بیش از 1600 زن و مرد بود که در زندگی عادی خود فعال نبودند و در سنین بین 70 تا 89 سال قرار داشتند. این افراد بصورت تصادفی دو دسته شدند و به یک دسته یک برنامه بلند مدت ورزشی و به دسته دوم صرفاً آموزشهای سلامتی داده شد.
جلسات تمرینات فیزیکی شامل راه رفتن و حرکات کششی، پایداری و تعادل آموزشی برگزار شد.مقایسه این افراد نشان داد در مردانِ گروهی که برنامه ورزشی داشتند، 38 درصد خطر جراحات ناشی از افتادن، 53 درصد خطر شکستگی در اثر افتادن که نیاز به بستری شدن داشت، کاهش پیدا کرد که ارقام چشمگیری بود.
این مطالعه که در سوم فوریه (14 بهمن ماه) در ژورنال BMJ منتشر شد نشان داد که تغییر چندانی در ریسک ایجاد حوادث برای زنانی که در مطالعه شرکت کرده بودند بوجود نیامد.
مردان در گروهی که برنامه ورزشی داشتند نسبت به زنان در همین گروه، در سطح فعالیت ورزشی و در راه رفتن، پایداری و استحکامِ ماهیچه ای پیشرفت بهتری داشتند. نتایج این مطالعه ارزیابی مداوم برنامه ورزشی برای اجرای گسترده در جامعه را می طلبد.
