بنیتا قصد دارد نوشیدنی‌های سالم و مقوی و مناسب بافصل گرم پیش رو را به شما پیشنهاد دهد.قبل‌تر لیموناد نعنایی را به شما پیشنهاد داده بودیم و امروز به سراغ اسموتی ها می‌رویم. اسموتی‌ها از جمله نوشیدنی‌های پر طرفدار به ویژه در فصل تابستان هستند . تهیه اسموتی‌ها با میوه ای متنوع و خوشمزه تابستان به سادگی امکان پذیر است.این 2 پیشنهاد خوشمزه و مقوی را از دست ندهید:
اسموتی توت فرنگی و موز
• توت فرنگی ده عدد
• موز یک عدد
• شیر یک لیوان
توت فرنگی‌ها و موز را بهتر است از شب قبل در فریزر قرار داده تا خوب منحمد شوند . همه میوه‌ها را به همراه شیر در مخلوط کن ریخته و فقط چند ثانیه مخلوط می‌کنیم . اسموتی ما آماده است .نوش جان
پ.ن : میتوان بجای توت فرنگی از شاه توت نیز استفاده کرد.
اسموتی انبه :
انبه نیز برای سلامتی مفید بوده و در جهت آب‌رسانی به پوست می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
• انبه خرد شده نصف لیوان
• شیر یک لیوان
• برگ نعناع چند عدد
• اب پرتقال نصف لیوان (اختیاری)
انبه و موز را از ساعتی قبل در فریزر گذاشته تا یخ بزند سپس در مخلوط کن ریخته و مخلوط می‌کنیم . برگ نعناع و شیر را هم اضافه کرده و هم می‌زنیم . در صورت تمایل میتوان مقداری آب پرتقال در آخر اضافه کرد.