پیری یک مسئله حساس برای زنان است. زنان همیشه نگاهی جوان، جذاب و پوستی سالم می‌خواهند. پوست یک اصل مهم در ظاهر زنان است. اینها دلایلی است که همه زنان باید در مورد همه عوامل احتمالی پیری پوست و اقدامات لازم برای پیشگیری آن بدانند تا بتوانند، از پیری زودرس جلوگیری کنند. درواقع پوست بزرگ‌ترین عضو زنده از بدن است. پوست اولین بار توسط عوامل متعدد خارجی (قرار گرفتن در معرض خورشید، آلودگی هوا، دمای هوا و مواد شیمیایی) و یا با شیوه سبک زندگی توسط مسائلی چون (استرس، افسردگی، مشکلات خواب، رژیم غذایی ناسالم و غیره) و همچنین توسط عوارض جانبی داروها تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
فرایند پیری پوست را هرگز، نمی‌توان متوقف نمود، و این یک امر غیرممکن است. اما می‌توان یک پوست صاف و نرم داشته باشید. پیری پوست یک فرایند کاملا بیولوژیکی و طبیعی است که شامل تغییر در کلاژن‌های پوست و تضعیف الاستین پوست است. در زمانی که شما جوان هستید، کلاژن و الاستین از پروتئین‌های اصلی پوست (پشتیبانان اصلی ساختار پوست) هستند که شکل و فرم پوست را نگه می‌دارند. برای پیشگیری از پیری زودرس پوست با بنیتا همراه باشید.
4- داشتن رژیم غذایی سالم
پوست ما یک آینه از تأثیرات مواد غذایی مصرفی ما است. رژیم غذایی خاص و سالم برای زنانی که می‌خواهند پوستی جوان و زیبا را داشته باشند توصیه می‌گردد. پروتئین جزء مهم، از مواد غذایی است که زنان باید مصرف کنند. زیرا وجود پروتئین به پوست شما در داشتن ظاهری زیبا و تازه ضروری است. همچنین افزایش سطح قند در بدن موجب سفتی، سختی و از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست می‌گردد.
وجود آنتی‌اکسیدان‌ها نیز برای داشتن پوستی سالم مهم است. باید همیشه در سبد روزانه رژیم غذایی شما میوه‌ها و سبزیجات قرار بگیرند، چون که آنها از منابع اصلی آنتی‌اکسیدان هستند. همچنین میوه‌ها و سبزیجات، غنی از ویتامین سی (C) هستند که در تولید کلاژن‌های پوست مؤثر است. دیگر ویتامین‌های اِی، ای و بی (A، E، B) موجود، برای حفاظت از پوست، تولید سلول‌های پوست و متابولیسم سلول مؤثر هستند، که مصرف آنها برای بدن و پوست مفید است. هیدراتاسیون برای داشتن پوستی سالم و زیبا بسیار مهم است. نوشیدن آب به اندازه کافی در روز بین 1.5 تا 2 لیتر برای بدن و پوست شما، به شدت توصیه می‌گردد.
5- خواب به‌اندازه کافی
به دلیل سوخت‌وسازی است که هنگام خواب در بدن انجام می‌گردد، فرایندی بسیار مهم، در طول زندگی زنان است. هر زن سالم به خوابی عمیق بین 7 تا 9 ساعت بدون توقف نیاز دارد. خواب مفید، سلامت شما را بهبود می‌بخشد و برای حفظ شاخص‌های طبیعی بدن و تازگی پوست مفید و ضروری است. در طول خواب، بدن ما هورمون رشد از غده هیپوفیز را تولید می‌کند و این هورمون اهمیت زیادی در حفظ و تجدید سلول‌های بدن از جمله، سلول‌های پوست دارد. همچنین بدن ما پروتئین‌های بیشتری برای بازسازی و جایگزینی سلول‌های پوست قدیمی به جای سلول‌های جدید را نیاز دارد. بی‌خوابی طولانی مدت می‌تواند، فرایند پیری پوست را تسریع کند و موجب مشکلات دیگری برای پوست گردد.
6- اجتناب از آشامیدنی‌های مضر
برخی از زنان برای درمان استرس و فرار از مشکلات زندگی نوشیدنی‌های حاوی الکل را می‌نوشند. اما باید این را به یاد داشته باشید که الکل، موجب آسیب به بافت‌ها و تغیر رنگ پوست می‌گردد. هر چه بیشتر این نوشیدنی‌ها را مصرف کنید باعث بروز مشکلات بیشتری برای پوست می‌شوید. پوست می‌تواند سموم دریافتی از این نوشیدنی‌ها را در لایه‌های عمیق خود جمع کند که این باعث پدیدار شدن مویرگ‌ها و سرخی گونه‌ها، تورم چشم‌ها و صورت می‌گردد.
7- اجتناب از انجام عادات نادرست
زنان عاطفی و احساسی، هنگام صحبت کردن عادت دارند که بیش از حد اندام‌های مختلف صورت خود را تکان دهند. خطوط بیان در صورت سبب چینوچروک پوست می‌گردد که این خطوط اولین نشانه پیری در صورت را ایجاد می‌کنند. در طول زندگی حالات صورت مثل لبخند، اخم و یا چپ نگاه کردن ترک‌هایی را در صورت ایجاد می‌کنند.
قسمت قبل را می‌توانید در «پیشگیری از پیری پوست [قسمت اول]» ببینید.
منبع: بنیتا
