این روزها مصرف نوشیدنی‌های صنعتی و کافئین‌دار افزایش پیدا کرده و سلامتی انسان‌ها را به خطر انداخته است. همه‌ی ما هم از ضررهایی که این نوشیدنی‌ها به بدن وارد می‌کنند باخبر هستیم. پس بهتر است قبل از اینکه سلامت خود را با مصرف نوشیدنی‌های مضر به خطر بیاندازیم، آب را که سالم‌ترین نوشیدنی موجود است، جایگزین نوشیدنی‌های صنعتی کنیم. در این مطلب در بنیتا خواهید خواند که چگونه مصرف آب تغییرات شگفت‌آوری در بدن شما به وجود می‌آورد.
- روند کاهش وزن را سرعت می‌بخشد؛ با نوشیدن آب و جایگزین کردن آن با نوشیدنی های صنعتی و مضر، تنها به مدت 9 روز، به اندازه‌ی دویدن به مدت 8 روز کالری می‌سوزانید.
- باعث افزایش سرعت سوخت‌و‌ساز بدن و افزایش سطح انرژی می‌شود؛ نوشیدن تنها 50 میلی‌لیتر آب در هنگام صبح، باعث افزایش 24 درصدی متابولیسم بدن می‌شود.
- عملکرد مغز بهبود پیدا می‌کند؛ مغز از 75 تا 85 درصد آب تشکیل شده است. پس نوشیدن آب نوعی سوخت رسانی به مغز محسوب می‌شود و شما با انجام این کار تمرکز بیشتری روی کارها خواهید داشت.
- کمتر غذا می‌خورید؛ آب جلوی اشتها را می‌گیرد و همین باعث می‌شود میل شما به غذا کمتر شود.
- سم‌زدایی بدن سریع‌تر انجام می‌شود؛ آب، بدن را از مواد زائد و سمی پاک کرده و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
- خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف کاهش می‌یابد؛ خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند افزایش فشار خون، مشکلات مثانه و سرطان روده‌ی بزرگ با نوشیدن آب به حداقل می‌رسد.
- عملکرد قلب بهبود می‌یابد؛ نوشیدن 5 لیوان آب در روز خطر بروز حمله‌ی قلبی را تا 41 درصد کاهش می‌دهد.
- پوست شما صاف‌تر و تمیزتر می‌شود؛ نوشیدن آب باعث پاکسازی پوست شده و رطوبت کافی را به پوست می‌رساند.
و البته باعث می‌شود کمتر هزینه کنید؛ آب از دیگر نوشیدنی‌ها ارزان‌تر در می‌آید. بیشتر راجع به آن فکر کنید!
می‌توانید مطلب «مواد غذایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما می‌شوند» را نیز بخوانید. نظرات و پیشنهادات خود را در کامنت‌ها با من درمیان بگذارید. همچنین می‌توانید کانال تلگرام بنیتا و صفحه‌ی اینستاگرام بنیتا را نیز دنبال کنید.
