در دنیای امروز کاهش وزن یک دغدغه فکری برای هر فرد به شمار می‌آید، در همین راستا هر فردی که اضافه‌وزن دارد تلاش می‌کند تا وزن خود را کاهش دهد. همان‌طور که گفتیم گاهی اوقات ما از گرفتن رژیم‌های سخت خسته می‌شویم و پس از مدت کوتاهی آن‌ها را ترک می‌کنیم یا رژیم‌های غذایی غیراصولی را انجام می‌دهیم و به اعضای حیاتی بدن مثل کبد آسیب می‌زنیم. این همان دلیلی است که ما می‌خواهیم درباره کاهش وزن طبیعی با گیاهان چربی سوز بحث کنیم. این راهی است که خسته‌کننده نیست و هرکسی می‌تواند برای رسیدن به وزن ایده آل خود از آن استفاده کند. در ادامه با بنیتا همراه باشید.
گیاهانی را که می‌خواهیم در ادامه به شما معرفی کنیم به‌راحتی قابل تهیه هستند. شما می‌توانید آن‌ها را در سوپرمارکت‌ها و بازارهای سبزی فروشی تهیه کنید. پیشنهاد می‌کنیم که هرکدام از آن‌ها را در شکل طبیعی خود بخرید، مثلا چای سبز کیسه‌ای به خاطر بسته‌بندی‌اش برخی خواص خود را از دست می‌دهد.
چای سبز
این نوع چای برای خواص آنتی‌اکسیدان خود معروف است و می‌تواند یک‌راه حل مناسب برای کاهش وزن باشد. برای بررسی خواص این گیاه مطالعات زیادی انجام‌شده است. بر اساس این تحقیقات اگر چای سبز را به‌طور مداوم مصرف کنید، حدود 30 درصد از وزن شما کاهش (معمولا چربی‌های دور کمر) خواهد یافت. به خاطر وجود کاتکین در این گیاه، بدن شما مجبور به سوزاندن چربی‌ها و جلوگیری از ذخیره شدن قند به شکل چربی می‌شود.
شیوهی مصرف چای سبز
شما باید 3 بار در طول روز و پس از هر وعده‌ی غذایی این چای را مصرف کنید. البته قبل از میل کردن چای سبز باید بعد از مصرف هر وعده‌ی غذایی حدود 30 دقیقه صبر کنید، چون خوردن چای بلافاصله بعد از غذا باعث جلوگیری از جذب آهن می شود. چند قاشق از برگ چای سبز را در کتری آب بریزید و صبر کنید تا چند دقیقه بجوشید، سپس آن را با لذت میل کنید.
آلوئه ورا
یکی از مهمترین گیاهان چربی سوز آلوئه ورا نام دارد. این گیاه باعث کاهش چربی احشایی می‌شود. با توجه به وجود داشتن کلسترول گیاهی در آلوئه ورا، چربی شکم شما کاهش می‌یابد. چربی شکم بسیار خطرناک است چون اندام حیاتی بدن را احاطه می‌کند. ژل آلوئه‌ورا همچنین باعث کاهش تری گلیسیرید در خون شما می‌شود.
کلسترول گیاهی آلوئه‌ورا باعث کاهش قند خون و کنترل آن می‌شود، نتیجه‌ی این عمل کاهش وزن طبیعی برای شما خواهد بود. این گیاه باعث بهبود سوخت‌وساز چربی در خون شما می‌شود. Lophenol و Cycloartenol در آلوئه‌ورا گیرنده‌های خاصی را فعال می‌کنند که متابولیسم چربی را در کبد شما تحریک کرده و باعث کاهش وزن می‌شود. آلوئه ورا همچنین خاصیت‌های ضد یبوستی و پاک‌کنندگی سم‌های موجود در بدن را هم داراست.
شیوهی مصرف آلوئه ورا
آلوئه‌ورا بهتر است به‌صورت مخلوط با آب و دیگر مواد مصرف شود. برای این ترکیب، ابتدا باید یک قاشق غذاخوری از شیره‌ی آلوئه‌ورا را در مخلوط کن بریزید، مایع حاصل باید ضخیم و شفاف باشد، سپس برای افزایش طعم می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل یا ژله را درون آن بریزید. به‌خوبی آن‌ها را باهم ترکیب کنید و کم‌کم آن را بنوشید.
ترکیب برگ بو با چای دارچین
اگر تابه‌حال این ترکیب خارق‌العاده برای کاهش وزن را امتحان نکرده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم آن را از دست ندهید. یکی از معروف‌ترین ترکیب‌های غذایی برای کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های مضر بدن، استفاده از ترکیب برگ بو با چای دارچین است. درواقع این ترکیب برای رژیم‌های غذایی بسیار ضروری است. برگ بو باعث کاهش ماندگاری آب با چربی‌های بدن می‌شود، درحالی‌که دارچین با تریپن و اسیدهای ضروری آن، به سوختن چربی در سطح سلولی کمک می‌کند.
شیوهی مصرف ترکیب برگ بو با چای دارچین
روزانه باید سه بار این ترکیب را مصرف کنید، یک فنجان قبل از صبحانه، یک فنجان قبل از ناهار و یک فنجان نیم ساعت قبل از خواب باید میل شود. یک لیوان آب را بجوشانید، سپس یک شاخه برگ بو و یک دارچین را درون آن قرار دهید، کمی صبر کنید و سپس آن را با لذت میل کنید.
جعفری
جعفری فقط یک گیاه معطر برای افزوده شدن به وعده‌های غذایی شما نیست. با توجه به اجزای تشکیل‌دهنده‌ی آن مانند لیزین و اسیدهای ضروری مانند آپیول، این گیاه برای کاهش وزن هم بسیار توصیه می‌شود. علاوه بر این، جعفری کلسترول را کاهش می‌دهد و به مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند آهن را وارد بدن شما می‌کند.
شیوهی مصرف جعفری
شما باید این گیاه را به‌صورت دم‌کرده میل کنید. یک قاشق غذاخوری جعفری را درون آب در حال جوش بریزید، سپس صبر کنید تا ته‌نشین شود. شما می‌توانید دو لیوان آب جعفری در روز میل کنید. همچنین اگر آن را با وعده‌های غذایی خود مثل هویج و آب کرفس ترکیب کنید طعم بهتری خواهد داشت.
فلفل هندی
کپسای سین ماده‌ای است که باعث می‌شود فلفل مزه تندی داشته باشد، همین ماده می‌تواند باعث کاهش وزن شما هم شود. درنتیجه مصرف فلفل کالری را کاهش می‌دهد و بافت چربی و میزان چربی خون شمارا از بین می‌برد، همچنین مانع انباشت چربی نیز می‌شود.
شیوهی مصرف فلفل هندی
ابتدا باید به شما بگوییم که باوجود تاثیر بسیار زیاد فلفل هندی، مزه‌ی آن بسیار تند است. بهتر از یک لیوان از آب فلفل را روزانه مصرف کنید. برای تهیه‌ی این مخلوط، یک لیوان آب را بجوشانید و سپس کمتر از نصف قاشق غذاخوری فلفل درون آن بریزید و کمی صبر کنید. سپس آن را کم‌کم بنوشید.
زنجبیل
شاید از خودتان بپرسید چرا باید مصرف شود؟ مهمترین دلیل ها برای مصرف زنجبیل در زیر آمده است:
- باعث هضم راحت‌تر غذا می‌شود.
- هم آب و هم چربی موجود در بدن را کاهش می‌دهد.
- سطح قند خون را کنترل می‌کند.
- مانع از التهاب معده می‌شود.
- سوخت و ساز بدن شمارا افزایش می‌دهد.
- از انباشت چربی در بدن شما جلوگیری می‌کند.
شیوهی مصرف زنجبیل
بسیار مهم است که این ماده غذایی را قبل از وعده‌های غذایی مصرف کنید. حداقل 15 دقیقه قبل از ناهار و یا شام آن را مصرف کنید. یک قاشق چای‌خوری زنجبیل را درون یک لیوان پر از آب جوش بریزید و کمی صبر کنید تا ته‌نشین شود، سپس آن را با لذت میل کنید.
در ارتباط با گیاهان چربی سوزمی‌توانید «طرز تهیه‌ی کپسول چربی سوز گیاهی» را بخوانید.
منبع: بنیتا
