در ذهن‌تان فهرستی از کارهایی را که برای سلامت مفیدند، مجسم کنید. حتما اولین چیزهایی که به ذهن‌تان می‌رسد، این‌هاست: تغذیه خوب، خواب کافی، ورزش منظم و احتمالا مصرف به اندازه ویتامین‌ها. البته همه این کارها شرط لازم است اما کافی نیست و این فکر که چون زندگی سالمی دارم، پس هرگز به بیماری خطرناکی مبتلا نمی‌شوم؛ صد درصد اشتباه است. اگر واقعا به فکر سلامت‌تان هستید حتما این آزمایش‌ها را انجام دهید.
آزمایش پاپ اسمیر:
از آنجا که تغییرات سلولی در ناحیه دهانه رحم می‌تواند به سرطان منجر شود، بنابراین نمونه‌برداری از سلول‌های این ناحیه بهترین راه برای اطمینان از سلامت دهانه رحم است.
• کی آزمایش بدهیم؟ معمولا از سن 21 سالگی، سالی یک بار لازم است خانم‌ها این تست را انجام دهند و از 30 سالگی به بعد در صورتی که 3 آزمایش متوالی قبلی منفی باشد و سابقه بیماری مشکوکی هم وجود نداشته باشد می‌توان این تست را هر 3 سال یک بار انجام داد.
• کجا برویم؟ متخصص زنان و زایمان. متخصص زنان با معاینه پستان می‌تواند بفهمد که آیا تومور یا هر چیز غیرعادی دیگری که حاکی از سرطان باشد در بافت، پوست یا نوک پستان وجود دارد یا نه.
معاینه پستان :
• کی آزمایش بدهیم؟ تا پیش از 40 سالگی دست کم هر 3 سال یک بار و پس از 40 سالگی، سالی یک بار.
• کجا برویم؟ متخصص زنان و زایمان.
تست شنوایی:
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد بیش از 12 درصد از افراد 20 و 30 ساله‌ای که پیش از این اندکی کم‌شنوایی داشته‌اند با مشکل جدی در شنوایی مواجه‌اند.
• کی آزمایش بدهیم؟ مراجعه 10 سال یک بار می‌تواند در پیشگیری از بروز مشکلات شنوایی کمک کند. پس از 50 سالگی این مراجعه باید هر 3 سال یک بار باشد.
• کجا برویم؟ مراکز شنوایی‌سنجی
واکسیناسیون :
طبق آماری که بنیاد بین‌المللی بیماری‌های مسری منتشر کرده است از هر 8 آمریکایی بزرگسال یک نفر به دلیل مشغله زیاد واکسن زدن را فراموش می‌کند. واکسیناسیون به موقع می‌تواند شما را از بیماری‌هایی حفظ کند که شاید به نظرتان مال عهد بوق باشند ولی اگر بی‌توجهی کنید ممکن است به آنها مبتلا شوید؛ بیماری‌هایی مثل سیاه سرفه، کزاز، سرخک و...
• کی واکسن بزنیم؟ باید در مورد نوبت واکسن‌ها از پزشک خودتان سوال کنید. برخی از واکسن‌ها به مرور زمان اثرشان کم می‌شود و باید یادآور آن را تزریق کرد. مثلا واکسن کزاز هر 10 سال باید تکرار شود.
• کجا برویم؟ تمام درمانگاه‌هایی که واکسیناسیون دارند.
اندازه‌گیری کلسترول:
کلسترول بالا یعنی تهدید بیماری قلبی. کلسترول خون باید زیر200 میلی‌گرم در دسی‌لیتر باشد؛ LDL یا کلسترول بد زیر 100 و HDL یا کلسترول خوب بالای 60 و تری‌گلیسیرید زیر 150.
• کی آزمایش بدهیم؟ از 20 سالگی دست کم هر 5 سال یک بار.
• کجا برویم؟ پزشک عمومی.
منبع:www.salamat.com