هشدارهایی به آقایان از صمیم قلب

اغلب پدرها به خودشان و سلامت‌شان بی‌توجه هستند و مادر خانواده‌ بیش از پدر در این مورد حساس است. برای همین متاسفانه شاهد سکته‌های قلبی و مغزی ناگهانی پدرهای خانواده هستیم. آنچه واضح است اینکه خانم‌ها به محض وجود یک علامت و ناراحتی به اتفاق همسرشان به پزشک مراجعه می‌کنند. برای همین، هر ماه خانم و آقایی را می‌بینیم که به طور مرتب برای چکاپ مشکل قلبی خانم به مطب پزشک می‌آیند. دو، سه ماهی از آمدن این زوج خبری نمی‌شود تا اینکه می‌بینیم خانم با لباس سیاه و تنهایی به پزشک مراجعه می‌کند و با گریه می‌گوید شوهرم سکته کرده و ناگهانی فوت کرده است! این علامت تعجب، نشان‌دهنده متعجب شدن ما نیست؛ بلکه بیانگر این موضوع است که چرا یک مردی که هر چند ماه یک بار با همسرش به دیدار متخصص قلب می‌آمده و صدالبته علایمی دال بر مشکل قلبی داشته، با بی‌اعتنایی آنها را نادیده گرفته تا کارش به اینجا ختم شود؟! بد نیست چند نکته مهم را در همین جا برای آقایان متذکر شویم تا کمی هم به فکر سلامت قلب خود باشند.
آقایان از سن 40 سالگی به بعد دچار اضافه وزن و چاقی می‌شوند؛ یعنی با اینکه باسن آنها هنوز کوچک و متناسب است اما شکم و دور شکم آنها چاق می‌شود. دور شکم آقایان رابطه مستقیمی با بروز سکته‌های قلبی و مشکلات جدی قلب دارد. بنابراین توصیه می‌کنم آقایان به اینکه دور شکم‌شان بزرگ شده است افتخار نکنند و بابت آن ناراحت و نگران باشند و در اولین فرصت به فکر کاهش وزن بیفتند و با ورزش این چربی تجمع یافته را کم کنند.
متاسفانه باید اعتراف کنیم بعضی از آقایان در مصرف داروهای خود (داروهایی که باید مرتب و مادام‌العمر برای چربی خون، فشارخون، دیابت و قلب و... مصرف شوند) اهمال می‌کنند. اگر بخواهیم مقایسه کنیم، می‌بینیم خانم‌ها در شرایط مشابه با آنها در مصرف مرتب داروها و اجرای توصیه‌های پزشک جدی‌ترند. تاکید می‌کنم که برای سلامت خود اهمیت قایل شوید و سرسری از کنار این مسایل رد نشوید.
آقایان بیشتر از خانم‌ها غذا می‌خورند. شاید خانم‌‌ها بیش از آقایان اهل مصرف تنقلات و هله‌هوله باشند اما ما مردها در عوض، عاشق غذاهای چرب (مثل کباب و کله‌پاچه) هستیم و می‌توان به بیان ساده‌تر گفت که دقت نمی‌کنیم چه می‌خوریم و موقع غذا خوردن حسابی غذا می‌خوریم و مواظب کالری دریافتی خود نیستیم. اگر هم روغن از غذا چکه نکند از خانم دلخور می‌شویم که چرا این‌‌طوری آشپزی کرده است!
آمار مرگ و میر ناگهانی در مردها بیش از خانم‌هاست. آیا می‌دانید چرا؟ چون خانم‌ها با اولین علایم و هشدارهای ناراحت‌کننده در هر جای بدن سعی می‌کنند به دنبال علت باشند و حتما با پزشک صحبت کنند. در همین بررسی‌های ساده است که خیلی زود متوجه مشکلات آنها می‌شویم و با روش‌‌هایی پیشگیرانه از بروز مسایل جدی بیماری ممانعت می‌کنیم. اما شما آقایان حتی اگر با علامتی جدی مواجه شوید آن‌قدر آن را پشت گوش می‌اندازید که فراموش‌اش می‌کنید. یادتان باشد وجود درد، هر چند خفیف می‌تواند علامتی هشداردهنده باشد. در واقع بدن شما با نشانه درد است که حرف‌اش را بیان می‌کند. حرف او را بشنوید و به خودتان اهمیت بدهید تا مبادا کار از کار بگذرد و دیر شود. بعضی از شما می‌گویید: «ای بابا، روزش که برسد سکته می‌کنیم و می‌میریم یا به طریقی دیگر می‌میریم!» بحث ما واقعیت مرگ نیست، موضوع بر سر سلامت است. امکان دارد سکته کنید و زمین‌گیر شوید. این گوشه‌نشینی و محتاج شدن را بر یک چکاپ ساده ارجح می‌دانید؟!
سعی کنید مانند خانم‌ها برای بیان هیجانات خود در مواقع ناراحتی دنبال راه‌حل باشید و با اشک ریختن یا حرف زدن استرس و غم خود را تخلیه کنید. این غم‌ها را درون خود نگه ندارید چون قلب شما را بیمار می‌کند. دلیل دیگری که شما زودتر از خانم‌ها سکته می‌کنید همین است.
همان‌طور که زن‌ها عاشق زیبایی و تناسب اندام خود هستند و بسیاری از آنها به‌رغم داشتن مشاغل وقت‌گیر به این مهم هم می‌پردازند؛ شما هم بهتر است مشغله را بهانه نکنید و لااقل روزی نیم ساعت ورزش کنید. توصیه می‌کنم شنا را انتخاب کنید که برای سلامت‌تان حیاتی است. حتی اگر مشاغل یدی مانند نجاری و‌آهنگری دارید، باز هم باید بدانید که کار جای ورزش و نرمش را نمی‌گیرد. ورزش، به خصوص شنا که می‌توانید سانس یا ساعتی را متناسب با کارتان انتخاب کنید، فراموش‌تان نشود.

پی‌نوشت‌ها:
 

* استاد قلب و عروق

منبع:www.salamat.com