13 راه حل براى کاهش چربى مو
شما صبح 20 دقیقه با سشوار و ژل حالت دهنده سعى کردید تا گرههاى بدقلق موهاى خود را باز کنید و به آنها فرم بدهید؛ ولى ظهر، متوجه شدید که موفق نشدهاید؛ در سر شما کارخانه چربى وجود دارد!
چه اتفاقى افتاده؟ شاید به خاطر این است که موهاى شما زیاد است؛ هر چه موهاى شما نازکتر باشد، موهاى بیشترى دارید و کنار هر پایه مو، غدههاى چربى وجود دارد که سبوم )روغن چربىدار( را در موهاى چرب تولید مىکنند. هر چقدر موها بیشتر باشد غدد چربى بیشترى وجود دارد و هر چه غدد زیادتر باشد، چربى بیشتر است؛ افراد داراى موهاى نازک حدود 140000 غده چربى روى سرشان دارند.
هر شخصى که به طور متوسط 80000 تا 90000 تار مو دارد به ندرت دچار موى چرب مىشود. موهاى پشمى و نازک بیشترین مشکلات چرب بودن را همراه خود دارند. چربى روى موهاى نازک و صاف به راحتى نفوذ مىکند ولى موهاى زبر به راحتى چرب نمىشوند. گرماى زیاد و رطوبت نیز مىتواند تولید چربى را سرعت ببخشد. تغییرات هورمونى هم همینطور، آندروژن )یک هورمون مردانه( مىتواند غدد چربى را فعال کند. استرس سطح خونى آندروژن را در زنان مثل مردان بالا مىبرد.
اما آندروژن تنها عاملى نیست که موى چرب را در مردان بیشتر مسألهساز مىکند. مردان نسبت به زنان موهاى نازکترى دارند. در هر سانتىمتر مربع از سر مردان به طور متوسط 311 تار مو در برابر 275 تار مو در زنان قرار دارد که در حدود 10 تا 15 % اختلاف دارد. شما چه کارى در مورد کارخانه چربى موجود در پوست سرتان مىتوانید انجام دهید؟
این است توصیه متخصصان ما:
به طور مرتب موهاىتان را شامپو بزنید.
متخصصان ما همگى اتفاق نظر دارند که مهمترین کارى که شما در مقابله با چربى موها مىتوانید انجام دهید، شامپو زدن روزانه آنهاست، مخصوصا اگر در محیط شهرى زندگى مىکنید. هنگامى که گرما و تابستان غدد چربى سر را تحریک مىکند دو بار شامپو کردن در روز توصیه مىشود. غدد چربى به طور مرتب چربى تولید مىکنند پس باید همراه با آنها پیش بروید و آنها را پاک کنید.
از شامپوهاى شفاف استفاده کنید.
شامپوهاى شفاف ماده چسبناک کمترى در خود دارند و بدون باقى گذاشتن مواد اضافى، چربى مو را بهتر پاک مىکنند.
پوست سر خود را ماساژ بدهید.
در طول شامپو کردن این کار را انجام دهید. هرگز در بین دفعات شامپو زدن این کار را نکنید. ماساژ بین دفعات شامپو ممکن است باعث ترشح چربى اضافى از غدد چربى شود.
دو بار شامپو بزنید.
ممکن است بعضى افرادى که داراى موى بسیار چرب هستند، به دو بار شامپو زدن به صورت روزانه نیاز داشته باشند. دکتر گلد اسمیت مىگوید: شایعترین اشتباهى که من دیدم این است که افراد شامپو را به مدت کافى روى سر خود نمىگذارند. هر بار 5 دقیقه بگذارید تا شامپو روى سر باقى بماند، این کار باعث آسیب به مو یا پوست سر نمىشود.
از نرم کننده استفاده نکنید.
اگر موهاى چربى دارید که در طول روز از حالت صافى خارج مىشود بدترین کارى که مىتوانید انجام دهید روغن زدن بیشتر به آن است. سعى کنید از حالت دهندهها و نرم کنندهها استفاده نکنید.
هدف شما فقط نوک موها باشد.
اگر واقعا به نرم کنندهها نیاز دارید، به دنبال محصولى بروید که کمترین روغن را داشته باشد و یا بدون روغن باشد و به جاى پایه موها، نوک موها را حالت دهید.
بعد از شامپو کردن، چربى مو را آزمایش کنید.
هر میزانى از شامپو مىتواند مقدار معینى از چربى را پاک کند بنابراین در مصرف شامپو مضایقه نکنید بعد از شامپو زدن و خشک کردن، موها را امتحان کنید. آیا هنوز هم چرب است؟ اگر این طور است به اندازه کافى آنها را تمیز نکردهاید.
بیش از حد موى خود را شانه نکنید.
افراد داراى موى چرب باید مراقب باشند که موهاى خود را بیش از حد شانه نکنند، باید بدانید که شانه کردن زیادى، چربى پایه مو را از پوست سر به نوک موها منتقل مىکند.
موها را در جهت مخالف رویش آن خشک کنید.
اگر موهاى چرب را به حال خود بگذارید مىخواهند که شل و لخت بمانند. از شانه استفاده کنید تا موها را از ریشه بالا نگه دارد و یا از وسط به طرف جلو خم کنید و به آرامى به طرف بالا شانه کنید.
یاد بگیرید که آرام باشید.
هورمونها اثرات ثابت شده کمى بر تولید چربى دارند. اما چیزى که معلوم است بدین قرار است: وقتى تحت استرس باشید بدن شما آندروژن بیشترى تولید مىکند و آندروژن نیز تولید چربى را زیاد مىکند. پس تکنیکهاى ریلکسیشن )آرام بخشى( را یاد بگیرید.
به داروهاى ضد باردارى توجه کنید.
این داروها، اثرات هدایت شدهاى روى توازن هورمونى زنان و در نتیجه روى تولید چربى دارند. دکتر گودمن توصیه مىکند که در هنگام انتخاب داروى ضد باردارى، با دکتر متخصص زنان خود درباره چربى بیش از حد موى خود بحث کنید.
از لیمو براى کاهش چربى استفاده کنید.
آب دو لیمو را در داخل یک لیتر از بهترین آبى که در دسترس دارید بریزید؛ آب مقطر بهترین چیز است. این محلول بهترین شستشو براى کاهش چربى موهاست.
از محلول سرکه سیب استفاده کنید.
یک قاشق چاى خورى از آن را داخل نیم لیتر آب بریزید و به عنوان شستشوى نهایى از آن استفاده کنید؛ این محلول به صورت یک محرک اثر مىکند و باقیماندههاى مواد شوینده را که ممکن است باعث چربى مو شوند پاک مىکند.
منبع : دایرة المعارف پزشک خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا
پی‌نوشت‌ها:
* انتشارات سپهر اندیشه - 1387
