آیا می دانید در تمامی سالن ها و مراکزی که خدماتی جهت آرامش بخشیدن به شما ارائه می شود، تنها از تمام حواس شما در این زمینه بهره می گیرند؟ آیا می دانید شما هم می توانید در منزل خودتان شرایطی فراهم کنید که با کمترین هزینه به همین آرامش دست یابید و جوانی و تازگی و طراوت را به روح و جسم تان برگردانید؟ اگر شما جزء آن دسته از خانم هایی هستید که معتقدند همین تغییر محیط باعث آرامش تان می شود و هزینه های گزاف این خدمات اصلاً برایتان مهم نیست که هیچ؛ اما اگر اهل پس انداز هستید و ترجیح می دهید خودتان شرایط رسیدن به آرامش را برای خودتان مهیا کنید آن هم با صرف مقدار اندکی پول، پس با ما باشید و خواندن این مطلب را از دست ندهید.
حس بینائی: آنچه می بینید دقیقاً آن چیزی است که از اطراف درک می کنید:
-حمام را تمیز کنید و آن را پاکیزه نگه دارید. قدم گذاشتن درون حمامی کثیف، نه تنها از استرس شما نمی کاهد، بلکه به استرس شما می افزاید.
-در گوشه ای از حمام، از لامپی که دارای نور ملایمی است، استفاده کنید تا بتواند برای شما آرام بخش باشد.
-از شمع در حمام استفاده کنید. تأثیر آن واقعاً شگفت آور است. شمع آرام می سوزد و شعله ای لرزان و آرامش بخش دارد. بهتر است از شمع های عطری استفاده کنید تا احساسی به حواس شما اضافه شود.
-در محلی که در معرض دید است، تصویر دلخواه و رویائی خود را قرار دهید.
-حمام را طبق سلیقه و دلخواه خود رنگ آمیزی کنید و دکور آن را بچینید. آن جا را تبدیل به محلی دوست داشتنی برای خود کنید.
حس بویائی: ما از رایحه ها تأثیر می پذیریم:
-بهترین منبع مؤثر بر ما شمع ها هستند. گرمای شمع به داخل مغز ما نفوذ می کند و می تواند تمامی افکار مزاحم روزانه و یا هفتگی ما را از ذهن پاک کند.
- می توانید شیشه ای از عطر گل های معطر تهیه کنید و آن را در اتاق قرار دهید تا همواره بوی خوش را استشمام کنید.
-حتی می توانید از خوش بو کننده های اتاق هم استفاده کنید.
-اگر حس بویائی شما کمی ضعیف است، می توانید از عطری قوی مانند اسپری های بدن استفاده کنید، البته به مقدار خیلی کم.
-برای رسیدن به آرامش از عطر سنبل، بابونه و یا فندق، برای تقویت روحیه از عطر شاه توت و برای سر حال آمدن و آرامش نیز می توانید از عطر آب پرتقال تازه استفاده کنید.
حس شنیداری: اجازه بدهید صداها باعث آرامش شما شوند:
آهنگ مخصوصاً اگر آن چیزی باشد که مورد علاقه ی شماست، تأثیر بزرگی روی روحیه شما می گذارد. برای این منظور می توانید از یک ام پی تری پلیر و یا سی دی پلیر ضد آب در حمام استفاده کنید. برای جلوگیری از انعکاس صدا در حمام و ایجاد مزاحمت، می توانید از دستگاهی استفاده کنید که انعکاس آن را بر طرف کند و بتوانید تنهایی را احساس کنید.
حس چشائی: درست است، نوشیدن آب را فراموش نکنید:
-داخل یک لیوان بلور و یا یک لیوان پلاستیکی، قدری آب یخ ریخته و در حمام قرار دهید. آب سرد باطن شما را در برابر آب گرم قوت و نیرو می بخشد و اجازه می دهد که شما در گرمای حمام گیج و سر در گم نشوید. آب سرد مدت زمانی را که شما در حمام هستید، افزایش می دهد؛ زیرا بدن شما را خنک نگاه می دارد. در کنار آب می توانید از نوشیدنی مورد علاقه ی خود نیز استفاده کنید و آن را با قطعات شکلات، توت فرنگی و یا هر خوراکی لذت بخش دیگر همراه کنید.
حس لامسه: حس دوست داشتنی:
-معمولاً در حمام حس لامسه فراموش می شود. برای این کار می توانید از بالش مخصوص حمام استفاده کنید.
-حتی می توانید دستگاهی در وان تعبیه کنید که هنگامی که وان پر از آب است، حباب هایی را در آب تشکیل دهد تا همین حباب ها، بدن شما را به خوبی ماساژ دهند.
-روغن ها و وسائل حمام خود را به دقت انتخاب کنید، چرا که هنگامی که شما در آب غوطه ور هستید، انتخاب ها هم می توانند شما را گیج کنند و هم می توانند تسکین دهنده باشند.
-همیشه از برس بدنی استفاده کنید که دارای دسته ی بلندی باشد تا کمترین زحمت را برای حرکت به خود بدهید.
-از گلبرگ های گل رز استفاده کنید و آن ها را بین انگشتان خود بگیرید.
-گلوله های شیشه ای و یا تیله های رنگی کف وان بریزید و به آرامی کف پاهای خود را روی آن حرکت دهید تا کف پاها ماساژ داده شود.
-بعد از اینکه حمام شما تمام شد، از یک لوسیون مرطوب کننده برای پوست خود استفاده کنید و مقداری عطر به فضای اتاق بزنید. لباسی بسیار نرم و کرکی و یا از جنس ساتن و یا هر جنس نرم دیگری که احساس می کنید حس خوبی به پوست شما می دهد تهیه کنید. بهتر است از حوله ای استفاده کنید که تا حد ممکن نرم باشد.
اما ششمین حس را می توانید سلامت عقل بنامید. مطمئن شوید که زمانی را که به حمام اختصاص می دهید را به بهترین نحو از خودتان پذیرائی کنید. بهتر است نگران هیچ چیز نباشید، نه زمان، نه فرزندان و نه هیچ گونه سرگرمی اضافه. سبد زیبایی را برای نگه داشتن وسائل مورد نیاز خود در دکور حمام قرار دهید.
با انجام این کارها می توانید به سرعت استرس را از ذهن و زندگی خود بیرون کرده و از آنچه آرام انجام می پذیرد، لذت ببرید.
منبع: نشریه بانو شماره 32 