راه های دست یافتن به فک و صورت موازی بدن [قسمت دوم]

داشتن یک فک ه خوش‌فرم به عوامل ژنتیکی بسیاری بستگی دارد که خارج از دسترس شما برای دست‌کاری است. مگر در انتخاب همسر آینده خودتان. ولی راهه‌های ساده‌تری برای هرکسی وجود دارد تا فک خودش را به حال فرم مناسب برگرداند. این روش برای هرکسی متفاوت است، برای یکی می‌تواند رژیم غذایی، برای دیگری فرم لباس پوشیدن و برای دیگری کاهش وزن اصلی‌ترین روش فرم دادن به فک و چانه است. اگر شما به‌طور ذاتی دارای فک مناسب هستید و یا نه، هیچ‌چیز نمی‌تواند مانع شما شود تا فک خودتان را بازسازی کنید. با 4 قسمت در بنیتا همراه ما باشید.

روش دوم : سالم باشید.

1-آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب برای شما سود و فواید بسیار زیادی ازنظر سلامتی خواهد داشت. یکی از تحقیقات بزرگ در دنیا نشان داده است مصرف به‌اندازه آب به‌تنهایی برای سلامتی شما کافی است. با این خبر تکان‌دهنده به ادامه می‌پردازم. آب علاوه بر اینکه به‌سلامت شما کمک می‌کند باعث خواهد شد تا اضافه‌وزن شما هم به‌مرورزمان از بین برود. آب موجود در بدن موجب گردش خون بهتر در رگ‌های شما و خون‌رسانی بهتر در اعضای بدن شما خواهد شد. صورت شما هم جزئی از بدن شما است. این فواید به‌صورت ناخدا گاه بر روی چانه و فک شما هم تأثیر خواهد گذاشت. بازهم نوشیدن آب باوجود تأثیر غیرمستقیم بکی از بهترین روش‌های مراقبت و بهبود حالت فک شما است.
اگر شما احساس اضافه‌وزنی دارید، نوشیدن آب یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن خودتان است، علاوه به راین شما باید از خوردن نوشابه و تنقلات زیاد که معمولاً پر از کالری اضافی برای شما هستند اجتناب کنید.
نوشیدن آب باعث افزایش متابولیسم بدن و سوخت‌وساز کافی چربی و کالری‌های اضافی خواهد بود.

2-در رژیم غذایی خودتان مصرف نمک را کاهش دهید. نمک یکی از معضلات اصلی امروزی در رژیم‌های غذایی جهانی است (مخصوصاً در ایران) و وحشتناک‌ترین تأثیرات روی بدن را نمک می‌تواند به‌جای بگذارد. شما باید راهی برای کاهش مصرف نمک خودتان پیدا کنید (سعی کنید رژیم مواد غذایی کامل داشته باشید و از غذاهای مضر استفاده نکنید). این کار برای پوست شما هم بسیار مفیدتر ازآنچه فکر می‌کنید خواهد شد. پوست شما آب کمتری از دست خواهد داد و درنتیجه چانه و فک شما در صورتتان بهتر دیده خواهند شد.
غذاهای بسیاری برای جایگزینی و استفاده به‌جای غذاهای پرنمک وجود دارد. تحقیق کنید و یک رژیم غذایی متناسب باکار و نوع زندگی خودتان پیدا کنید.

3- خوب بخوابید. شما باید در طول شب (نه روز) به مدت حداقل 8 ساعت بخوابید. اغلب مردم ساعت خوابی در حدود 5 تا 6 ساعت دارند. اگر شما به دنبال دست یافتن به چانه و فک خوش‌فرمی هستید باید به مدت 8 ساعت حداقل در طول شب بخوابید. خواب کافی می‌تواند سلامت شمارا هم تضمین کند.

4-سیگار نکشید. همانند نمک زیاد، خواب کم، سیگار هم یک قاتل برای پوست شما است. اگر شما به‌صورت عادی سیگاری هستید باید برای دست یافتن به حالت فک مناسب سیگار خودتان را کنار بگذارید. بعد از یک ماه که سیگار را ترک کردید، تأثیرات را بر روی پوست خودخواهید دید، شاید این کار کمی سخت باشد، ولی برای داشتن صورت زیبا باید کمی سختی تحمل‌کنید.

5- آدامس بجوید یکی از دیگر از راه‌های ساده برای افزایش قدرت عضلانی صورت خودتان، جویدن آدامس است. آدامس در عین سادگی، خاصیت‌های زیادی دارد، آدامس باعث می‌شود عضلات صورت شما به‌صورت مداوم حرکت کند و ورزش داده شوند. بعد از چند هفته که آدامس را به‌صورت مداوم استفاده کردید خواهید دید صورتتان تغییر فرم داده است. علاوه بر این آدامس جویدن یک کار سرگرم‌کننده است بنابراین می‌توانید به‌جای سیگار آدامس بجوید و یا عادت مشکل سازی برای شما نخواهد شد.


در قسمت های بعدی با من همراه باشید.