موسیقی و افزایش تمرکز و توجه
گوش دادن به موسیقی در هر رده سنی سطح توانایی برای تمرکز و توجه را افزایش می‌دهد. هنوز در مورد نوع موسیقی و تأثیر آن در افزایش تمرکز و توجه چیزی مشخص نیست. اما مسأله‌ای که مهم است تأثیر آن در این زمینه است.
موسیقی و بهبود عملکرد فیزیکی
ورزشکارانی که به هنگام ورزش موسیقی گوش می‌دهند به نتیجه بهتری می‌رسند. به هنگام ورزش کردن، پیاده‌روی، رقصیدن و یا هرگونه حرکت ورزشی با گوش دادن به موسیقی انگیزه بیشتری پیدا می‌کنید و از آن فعالیت لذت بیشتری می‌برید. موسیقی سبب بالا رفتن عملکرد فیزیکی و بهتر ورزش کردن شما می‌شود و احساس می‌کنید که زمان بسیار سریع‌‌تر سپری می‌شود.
موسیقی باعث کاهش احساس خستگی می‌شود.
موسیقی باعث آرامش فیزیکی می‌شود.
باعث بهبود و هماهنگی سیستم حرکتی بدن می‌شود.
موسیقی باعث می‌شود که پر تحرک‌تر و پربارتر باشید و با خستگی مقابله کنید. شاید گوش دادن به موسیقی بهترین راه برای به دست آوردن انرژی زیاد است. موسیقی به طور تأثیرگذاری از خستگی بدن در اثر انجام حرکات فیزیکی می‌کاهد. موسیقی از هر نوعی که باشد به شما انرژی می‌دهد و سرعت عمل شما را بالا می‌برد.
اکثر افراد دوست دارند به هنگام کار کردن موسیقی گوش دهند، شما چطور؟ آیا تا به حال دریافته‌اید که به هنگام کار کردن اگر موسیقی گوش بدهید، راندمان کار بالا می‌رود؟
موسیقی و آرامش روحی
موسیقی آرام‌بخش روی خواب تأثیر می‌گذارد. ارزان‌ترین و ساده‌ترین و البته سالم‌ترین راه برای مقابله با بی‌خوابی گوش دادن به موسیقی کلاسیک است. طبق تحقیقات محققین روی گروهی از افراد بدخواب، این مسئله ثابت شده است. این تحقیقات نشان می‌دهند که با گوش دادن 45 دقیقه موسیقی آرام‌بخش مثل موسیقی «باخ» مشکل بی‌خوابی برطرف می‌شود و می‌توانید تمام شب را به آسودگی بخوابید.
موسیقی شما را آرام و راحت و خواب آسوده‌ای برای‌تان به ارمغان می‌آورد. موسیقی آرام‌بخش روی عملکرد سیستم اعصاب سمپاتیک اثر گذاشته و آن را کم می‌کند، دلهره و تشویش را کاهش می‌دهد، باعث کاهش فشار خون می‌شود و ضربان قلب و تنفس را تنظیم می‌کند. در ضمن عضلات و ماهیچه‌ها را شل و فرد با آرامش بیشتری به خواب می‌رود.
موسیقی و کاهش استرس‌ها: گوش دادن به موسیقی آرام و ملایم باعث کاهش استرس می‌شود. تحقیقات بی‌شماری صحت این موضوع را ثابت کرده‌اند. این مسئله حتی روی نوزادان نیز آزمایش شده است. یکی از بزرگ‌ترین مزایای موسیقی رهابخشی از استرس‌هاست. اما چطور این کار را انجام می‌دهد؟
آرامش دادن به جسم: موسیقی می‌تواند ماهیچه‌ها و عضلات را شل کند و قادر به آزاد کردن و رها نمودن قسمتی از تنش‌ها و استرس‌هایی است که شما با خود حمل می‌کنید.
کاهش احساسات منفی: موسیقی می‌تواند ذهن شما را از موضوعات تنش‌زا دور کند و کاری کند تا خوش‌بین‌تر و مثبت‌تر باشید. بسیاری از تردیدهای مربوط به آینده را برطرف می‌کند. موسیقی باعث کاهش تولید و ترشح هورمون کورتیزول می‌شود.
موسیقی خلق و خو را بهبود می‌بخشد و افسردگی را کاهش می‌دهد. موسیقی نسخه‌ای برای درمان افسردگی است. روح را به پرواز در می‌آورد و موجب التیام ناراحتی‌های روحی و افسردگی می‌شود. آنوشا لوسینا پاواراتی(موسیقیدان و خواننده اپرا) می‌گویند: کودکانی که در نخستین سال‌های زندگی‌شان موسیقی را نمی‌آموزند، از یکی از مهم‌ترین ارکان زندگی‌شان محروم می‌شوند.
موسیقی مردم را احاطه کرده است و به اشکال مختلف روی آنها اثر می‌گذارد. موسیقی محرکی است که باید توسط مغز پردازش شود. اثر آن روی کودکان بسیار زیاد است زیرا ذهن آنها با سرعت بیشتری شکل می‌گیرد و اثرپذیرتر است. یادگیری موسیقی مثل یادگرفتن یک زبان جدید است و خلاقیت را افزایش می‌دهد.
ویلیام شکسپیر در جایی نوشته بود: «اگر موسیقی غذای عشق است، آن را بنوازید.» و من می‌گویم: «اگر موسیقی غذای عصب‌های جدید مغز است و توانایی‌های هوشی را افزایش می‌دهد، آن را به معنای واقعی بنوازید.»
برای خواندن بخش اول- اعجاز موسیقی در سلامت روان- اینجا کلیک کنید.
