استفراغ کردن

13روش درمانی مؤثر و کمک کننده

استفراغ نتیجه ی منطقی تهوع است. آقای معده با بلندترین صدای ممکن می گوید! عق! که توجه شما را جلب کند. هدف او این است که خودش را از شر بلایی که شما بر سرش آورده و مریضش کرده اید، خلاص کند. هدف شما هم این است که آقای معده را سر جایش نشانده و از کم شدن آب بدن جلوگیری کنید. در اینجا به توصیه های کارشناسان اشاره می کنیم.

داروهای معده را فراموش کنید

الان برای این کار دیگر خیلی دیر است. آن داروهای آشنا و معروف - مثل پیتو بیسمول، مالوکس، میلانتا - برای متوقف کردن استفراغ ساخته نشده اند. از این داروها تنها هنگامی که علت استفراغ مربوط به زیادی اسید معده است، استفاده کنید. برای مثال اگر زخم معده دارید و یا چیزی که خورده اید باعث تحریک معده شده آن ها را مصرف نمایید. در این موارد است که این داروها ممکن است با خنثی کردن اسید اضافی یا از طریق تسکین تحریک مؤثر واقع شوند.

جایگزین کردن مایعات

هدف نهایی در مورد فردی که به دفعات استفراغ کرده این است که از کم شدن آب بدن و کاهش وزن او جلوگیری گردد. بنابراین بهترین کار نوشیدن مایعات به منظور جبران آب از دست رفته است. مایعات باید رقیق باشند؛ به عنوان مثال می توان از آب، چای کمرنگ و آب میوه نام برد. حتی معده ممکن است از پس هضم مایعاتی مثل شیر و سوپ غلیظ هم برنیاید.

جایگزین کردن مواد غذایی مهم

استفراغ هم چنین موجب از دست رفتن املاح بدن می گردد. دکتر «کلین» نوشیدن الکترولیت ها را به منظور جایگزین کردن مواد غذایی از دست رفته، پیشنهاد می کند. از جمله ی این محلول ها می توان به Gatorade و Pedialyte، سوپ رقیق یا آب میوه هایی مثل آب سیب اشاره کرد. آب بهتر از هیچ است ولی بهتر است که به هر لیوان آب، کمی نمک و شکر اضافه شود. دکتر «کُخ» می گوید: «من اغلب بیمارانی دارم که هر نیم ساعت مقداری Gatorde می نوشند».

جرعه جرعه بنوشید

جرعه جرعه نوشیدن مایعات باعث می شود معده ی تحریک شده بتواند خود را بتدریج با ورود مایع وفق دهد. پس لاجرعه و هر بار بیش از 30گرم مایع ننوشید. در غیر این صورت همه ی مایع یکباره برمی گردد.

تنظیم فواصل نوشیدن مایعات برحسب واکنش بدن

هرچه در هر بار مقدار کمتری مایع بنوشید، باید بر تعداد دفعات آن بیافزاید. این که هرچند دقیقه یکبار باید مایع بنوشید، بستگی به واکنشی دارد که معده نشان می دهد. هرگاه که احساس می کنید پس از خوردن آخرین جرعه هنوز می توانید آن را در معده نگه دارید چند جرعه ی دیگر بنوشید.

به رنگ ادرار توجه کنید

اگر رنگ ادرار تیره و زرد رنگ باشد بدان معناست که به قدر کافی مایعات ننوشیده اید. هرچه رنگ ادرار کمرنگ تر باشد نشانگر آن است که کار پیشگیری از کاهش آب بدن را بهتر انجام داده اید.

مصرف مایعات گرم

کارشناسان مصرف مایعات سرد را که موجب تحریک معده های حساس می شود، توصیه نمی کنند. مایعات گرم یا مایعاتی که با دمای اتاق هم دما باشند بهتر از هر چیز دیگری است.

نوشابه های گازدار

حباب های کوچک هوا درست همان چیزی هستند که هنگام ابتلا به استفراغ اصلاً به آن ها احتیاج ندارید. قبل از نوشیدن نوشابه ی مورد علاقه خود، بگذارید گاز آن خارج شود و سپس جرعه جرعه بنوشید.

آرام کردن معده با شربت

به گفته ی دکتر«رابرت وارن» یک نوع تسکین دهنده ی خوب برای معده، شربت کوکاکولا است. وی می گوید: «ما نمی دانیم این شربت چگونه اثر می کند ولی می دانیم که مؤثر است». این شربت منبع خوبی از هیدروکربن های تغلیظ شده سهل الهضم است (که مزه خیلی خوبی دارد!). مقدار مصرف این شربت برای کودکان 1تا2 قاشق چای خوری و برای بزرگسالان 1تا2 قاشق غذاخوری در فواصل استفراغ، هر زمان که میسّر باشد.

از داروهایی که در داروخانه ها عرضه می شوند استفاده کنید

اگر مایل به مصرف شربتی طبی تر هستید Emetrol مصرف کنید. این دارو یک محلول حاوی هیدرات کربن فسفردار است و اثری مشابه شربت فوق دارد.
هشدار: مصرف هیچیک از این شربت های حاوی قند فراوان، بدون تأیید پزشک توصیه نمی شود. به خصوص در افراد مبتلا به بیماری قند.

با هیدرات های کربن شروع کنید

استفراغ دیر یا زود قطع خواهد شد. به عقیده ی متخصصان بهترین کار پس از توقف استفراغ، خوردن نوعی دسر ژلاتینی است. خوردن Jell-O یک روش رسوم بیمارستانی برای آغاز کردن مجدد پس از قطع استفراغ است. این ماده تقریباً به صورت مایع است و در معده راحت هضم می شود. از نظر هیدرات کربن غنی است و طعم خوبی دارد. مصرف سایر غذاهای کم مزه مانند نان سوخاری بدون کره، بیسکویت یا شیرینی خشک پس از توقف استفراغ مفید است.

مصرف کمی پروتئین

هنگامی که احساس کردید حالتان کمی بهتر است می توانید اندکی غذاهای پروتئینی، نظیر سینه ی مرغ یا ماهی مصرف کنید. رشته فرنگی و مرغ یا سوپ مرغ و برنج برای این منظور بسیار مناسب است. قبل از مصرف اطمینان یابید تا جایی که توانسته اید چربی سوپ را گرفته اید.

از چربی ها در مرحله ی آخر استفاده نمایید

چربی ها به مدت زیادی در معده باقی می مانند و در نتیجه ممکن است احساس نفخ و پری کنید. پس، از خوردن گوشت های چرب و سوپ های خامه دار اجتناب نمایید.

هشدار پزشکی

زیاد انتظار نکشید.

چنانچه استفراغ شدید بوده و ادامه پیدا کند یا با خون همراه باشد، باید از پزشک تقاضای کمک کرد. هم چنین اگر استفراغ به مدت 24ساعت ادامه یابد، در حالی که فرد قادر به نگه داشتن هیچ گونه غذایی در معده نباشد و هیچ یک از روش ها مؤثر واقع نگردد، باید به پزشک مراجعه کرد. در صورت داشتن عطش شدید و کم شدن ادرار، به ویژه در صورت داشتن سرگیجه هنگام برخاستن، که خود نشانه کاهش آب بدن است، باید به نزد پزشک رفت. اگر اطمینان دارید که به آنفلوانزا مبتلا شده اید و یا غذایی غیرعادی خورده اید می توانید کمی بیشتر در مراجعه به پزشک درنگ کنید.
منبع مقاله :
تکاک، دبورا، (1388) درمان های خانگی، مترجم: مینا اسماعیلی، ویراستار پزشکی: نوید محمدی، تهران: گلبرگ، چاپ پنجم