رگ به رگ شدن یا پیچ خوردگی زانو، آسیب خیلی جدی به حساب نمی‌آید؛ با این حال، قطعاً دردناک است. این وضعیت ممکن است به دلایل متعددی رخ دهد. این مقاله علل، علائم و گزینه‌های درمانی جهت مقابله با این درد را مورد بحث قرار می‌دهد.
زانو زمانی دچار پیچ خوردگی می‌شود که به دلیل پیچ خوردن و یا کشیده شدن ناگهانی، یک یا چند رباط دچار کشیدگی یا پارگی شوند. رباط‌ها آندسته از بافتهایی هستند که استخوانها را کنار یکدیگر نگه می‌دارند. پیچ خوردگی در حین انجام فعالیتهای ورزشی پدیده‌ای عادی به حساب آمده و شدت آن می‌تواند از کششی جزئی تا پارگی کامل رباط متفاوت باشد.
علل
پیچ خوردگی اغلب به دلیل حرکاتی رخ می‌دهد که برای زانو این حرکات طبیعی نمی‌باشد. یکی از چنین حرکات معمولی که در طول ورزش مشاهده می‌شود، قرار دادن محکم پا بر روی زمین و چرخش سریع در زانو است. دیگر حرکات، پیاده روی، دویدن و مکث کردن، توقف ناگهانی به منظور تغییر مسیر، به بالا و پایین پریدن و غیره را شامل می‌شود.
علت دیگر کشیدن و یا دراز کردن بیش از حد زانو یعنی راست کردن بیش از حد طبیعی و دامنه حرکتی پا است. ضربه‌ی مستقیم به جلو و یا پشت زانو، لغزیدن و یا افتادن بر روی زانو زمانی که خم باشد و غیره نیز ممکن است موجب پیچ خوردگی آن شود.
علائم
نخستین علامت مشاهده شده کاهش حرکت زانو است. فرد ممکن است دچار سفتی در زانو شده و در حرکت دادن آن دچار مشکل شود. نشانه‌ی دیگر درد و حساسیت در ناحیه‌ی آسیب دیده است. بعضی افراد همچنین ممکن است صدای «تق» مانندی را در زانوی خود احساس یا بشنوند در حالی که بعضی ممکن است به هنگام سعی در راه رفتن دچار خم شدن زانو شده و یا زانو از کار بیافتد. تورم مفصل و کبودی یا کوفتگی ممکن در چند ساعت اولیه پس از پیچ خوردگی رخ دهد. این امر به دلیل خونریزی رباط به مفصل زانو است.
درمان
درمان، بکار بردن اقداماتی به منظور کنترل درد و تورم مفصل زانو را شامل می‌شود. اهمیت دارد که استراحت کافی به زانوی آسیب دیده داده شود. بنابراین، بایستی از پیاده روی اجتناب نمایید به این دلیل که تأثیر وزن‌تان بر روی زانوی آسیب دیده ممکن است موجب تشدید درد آن شود. این کار ممکن است به کاهش تورم کمک کرده و زمان کافی جهت بهبود پیچ خوردگی را فراهم سازد.
استفاده از کیسه یخ بر روی زانوی آسیب دیده ممکن است به کم شدن تورم، درد و قرمزی کمک نماید به این دلیل که عروق خونی تنگ می‌شوند. استفاده از ذرت یا نخود فرنگی منجمد شده نیز ممکن است همان تأثیر کیسه یخ را داشته باشد. کیسه یخ را می‌توان به مدت 15 تا 20 دقیقه و در حدود 3 تا 4 مرتبه در روز بر روی ناحیه آسیب دیده بکار برد. این درمان می‌تواند تا زمانی که درد از بین رود، 3 تا 4 روز بکار برده شود. با این حال کیسه ی یخ را بر روی ناحیه آسیب دیده نگذاشته و بخواب روید به این دلیل که ممکن است موجب یخ زدگی بافت در اثر سرما شود.
استفاده از کمپرس، و یا باند کشی، در اطراف زانو ممکن از حرکت بیش از حد آن در طول دوره‌ی بهبودی جلوگیری نماید. همچنین نبایستی آن را بیش از حد سفت و یا شل بست. به عبارت دیگر، بایستی در وضعیتی راحت بسته شود. قرار دادن زانو بر روی تخته یا صفحه‌ای بالا قرار گرفته ممکن است همچنین به کاهش تورم کمک نماید.
چنانچه درد غیر قابل تحمل باشد می‌توان از داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی مصرف کرد؛ با این حال، توصیه می‌شود که این داروها را تنها پس از مشورت با پزشک متخصص مصرف نمایید. در صورتی که تجمع بیش از حد مایع در زانوی آسیب دیده وجود داشته باشد؛ ممکن است مجبور به تخلیه آن شوید. تخلیه‌ی مایع ممکن است به روند بهبودی کمک نماید. پس از کاهش التهاب و تورم اولیه ممکن است نیاز به انجام تمریناتی بر روی زانو داشته باشید. این تمرینات می‌توانند به تقویت و کشش زانو کمک نمایند. با این حال، بهتر است که با یک پزشک فیزیوتراپ مشورت نموده و هیچ گونه تمرین و حرکت ورزشی را سرخود انجام ندهید.
زمان بهبودی به نوع صدمه دیدگی وارد شده به زانو بستگی دارد. در موارد بسیار نادر، مداخله‌ی جراحی ممکن است توصیه شود. در چنین مواردی، زمان بهبودی قطعاً بیشتر خواهد بود. چنانچه درمان خانگی مؤثر واقع نشد، آنگاه بهتر است به منظور جلوگیری از هرگونه مشکل به پزشک مراجعه نمایید.
سلب مسئولیت: اطلاعات ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه‌ی آموزشی داشته و نبایستی به منظور جایگزین توصیه‌های پزشک متخصص در نظر گرفته شود.
