به من بگو چقدر می‌توانی بدوی تا بگویم چقدر سالمی! شاید این گفته اغراق آمیز به نظر بیاید اما واقعیت این است که فرآیند دویدن می‌تواند یکی از معیارهای سلامت فرد باشد. تا جایی که یکی از امتحانات آمادگی جسمانی همین دویدن 540 یا 3200 متر است.
در دویدن به جز ماهیچه‌ها و مفاصل پا، ماهیچه‌های دست نیز حضور دارند. به جز این قلب مهمترین ارگان بدن در فعالترین حالت خود قرار دارد و بهترین موقع برای آزمایش کارایی آن نیز همین زمان است. همچنین بهترین زمان برای فهمیدن این نکته است که آیا شش‌های شما قادر به جذب حداکثر اکسیژن ممکن برای سوزاندن انرژی در ماهیچه‌ها هستند یا نه.
دویدن به جز فایده امتحان آمادگی جسمانی، فواید دیگری نیز دارد. هرگونه فعالیت بدنی مانند دویدن می‌تواند حال ما را بهتر کند و این مساله در دویدن حالت ویژه‌ای پیدا می‌کند. برای اینکه کمی بیشتر درباره اثرات دویدن در بدن و فواید آن بدانید، اینفوگرافیک زیر را مطالعه کنید.
