طراحان، فروشندگان و مصرف‌کنندگان این روزها بیش از هر زمان دیگری به فکر کفش‌های خاص و همه‌پسند هستند. احتمالاً شما هم از آن دسته هستید که کفش‌های پرفروش پاشنه‌بلند را امتحان کرده‌اید و یا در پی یافتن لباس‌هایی هستید که به کفش خوش‌رنگ و زیبای‌تان با پاشنه‌ی 12 سانتیمتری، بیاید!
شما تنها نیستید. خانم‌های زیادی در سرتاسرجهان به دنبال مدهای دیوانه‌کننده‌ی کفش هستند و با وجود آنکه به نظر می‌رسد طرح‌های عجیب و غریب طراحان بر روی صحنه‌های فشن باقی می‌ماند اما تأثیر قابل توجهی بر توده‌ی مردم داشته است.
چه فکر می‌کنید اگر بدانید آنچه به پا می‌کنید کفش نیست؛ بلکه یک جفت هیولا به پا دارید!
طبق آماری که انجمن مد کفش نیویورک اعلام کرده تنها در طول چندسال گذشته میانگین ارتفاع پاشنه‌های کفش‌ها بین هفت تا 12 سانتیمتر افزایش پیدا کرده است.
همچنین آکادمی جراحی ارتوپدی امریکا نیز اعلام کرده است که بین سال‌های 2005 تا 2009، 75 درصد از زنان این کشور به دلیل مشکلات پا، به پزشک مراجعه کرده‌اند. این متخصصان هشدار داده‌اند که انتخاب کفش بد می‌تواند به تمام نقاط پا و همچنین ستون فقرات آسیب برساند.
شاید باورنکردنی به نظر برسد اما این انتخاب بد می‌تواند بر روی سردردهای شما نیز تأثیرگذار باشد، به‌طوری‌که بسیاری از پزشکان کسانی را که به سردردهای میگرنی مبتلا هستند از پوشیدن کفش پاشنه‌بلند منع می‌کنند.
هیچ کس مجبور به پوشیدن این کفش‌ها نیست؛ همیشه راه‌های جایگزین نیز وجود دارند! انتخاب کفش‌های زیبا، ایمن و کاربرپسند که درعین‌حال در حوزه‌ی مد حرفی برای گفتن دارند.
ما نه تنها پاهای خود را به زور در کفش‌های مضر جا می‌کنیم بلکه مسافت‌های طولانی را نیز با آنها می‌پیماییم. اینگونه راه رفتن به انحنای بخش زیرین پا دقیقا جایی که انگشت‌ها به کف پا وصل می‌شوند و حجم چربی آن به شدت آسیب می‌رساند.
«بالش پا»، یک درمان شناخته شده برای این آسیب است. در این روش موادی به این بخش از پا تزریق می‌شود تا اثر پاشنه‌ی بلند کفش بر انحنای پا کمتر شود. این مواد به صورت موقت جایگزین چربی کف پا می‌شود که به دلیل استفاده‌ی بیش‌ازاندازه از کفش پاشنه بلند از بین رفته است.
بدتر از این درمان، جراحی است که به پا کمک می‌کند به حالت طبیعی خود باز گردد. آسیبی که کفش‌هایی با پنجه‌ی بسیار باریک به پا می‌زنند و استخوان‌های انتهای پا را به بدترین شکل ممکن جمع می‌کنند؛ جراحی‌ای که جامعه‌ی ارتوپدی پا و مچ امریکا سال گذشته‌ی میلادی بیانیه‌ای در توضیح مضرات آن صادر کرد.
مقاله‌های مرتبط
ارزش واقعی پاشنه‌های‌تان چقدر است؟
پاشنه‌های بلند جهنمی هستند؛ همه‌ی ما می‌دانیم! اگر هر روز با پوشیدن این کفش‌ها تلوتلو می‌خورید و یا لق‌خوردن آنها در پا برای‌تان عادی شده است، باید بدانید که این آغاز پینه‌ی پا، جابه‌جایی مفاصل، شکستگی بر اثر فشار، التهاب تاندون، التهاب غلاف کف‌پا و آسیب رباط‌ها برای شماست.
آمار خاص و مشخصی درباره‌ی صدمات مربوط به کفش وجود ندارد اما آکادمی جراحی ارتوپدی امریکا گزارش می‌دهد که از هر 10 زن، 7 نفر به پینه‌ی پا و یا سایر ناهنجاری‌های دردناک پا مبتلا هستند؛ و جالب اینکه از هر 10 زن مبتلا، 9 نفر به دلیل پوشیدن کفش‌های نامناسب به این وضعیت دچار شده‌اند.
آسیب کفش‌ها به قوزک پای شما ختم نمی‌شود. مطالعات سال‌های اخیر نشان داده است زنانی که معمولاً کفش‌های پاشنه‌بلند به پا می‌کنند، ماهیچه‌ی ساق پای کوتاه‌تر و سفت‌تر و تاندون‌های آشیل باریک‌تری دارند. مطالعات دیگری نیز نشان داده است که پوشیدن کفش پاشنه‌بلند می‌تواند موجب اضمحلال زانو و ابتلا به آرتروز شود؛ دلیلی که به طور خاص به ما نشان می‌دهد چرا آرتروز در زنان بسیار شایع‌تر از مردان است!
هر بار پوشیدن کفش پاشنه بلند جلوگیری از عملکرد طبیعی پا و کمک به قفل کردن آن در شرایطی است که نباید باشد. پاشنه همچنین بدن شما را نیز از شکل اصلی خود خارج می‌کند. پوشیدن چنین کفش‌هایی اسکلت شما را از حالت تعادل خارج و در ستون فقرات شما انحنا ایجاد می‌کند. این موضوعی است که جامعه‌ی ارتوپدی پا و مچ پای امریکا عنوان کرده است. جراحان این تشکل هشدار داده‌اند که این کفش‌ها در نهایت می‌تواند به ازبین‌رفتن دیسک‌های ستون فقرات، اسپاسم‌های عضلانی، احساس درد و خستگی در بدن و در نهایت سردردهای مزمن و تشدید میگرن شود.
ارزش واقعی کفش‌های تخت‌تان چقدر است؟
بسیاری از خانم‌ها تصور می‌کنند که کفش‌های تخت انتخاب ایمن‌تری برای پوشیدن هستند. اما کفش‌های کاملاً صاف، بدون زیره و یا قوس پشتیبان پا نیز می‌توانند مشکلات مشابهی ایجاد کنند.
کفش‌هایی که کفی خیلی نازکی دارند شوک و فشار راه رفتن بر روی زمین را مستقیماً به پا منتقل کنند. فشاری که پس از کف پا به صورت مشخص به کشش رباط‌ها و تاندون‌ها و مشکل زانوها منجر می‌شود.
کفی این کفش‌ها به‌راحتی خم می‌شوند و پس از کفی نوبت خم شدن قوزک پاست! قوزکی که فشار وارده بر روی خود را به زانو و لگن می‌رساند و به این ترتیب مشکلات کم کم در بدن شما بالا می‌روند!
مجموعه مقاله‌های بامیلو درباره‌ی سرطان را بخوانید
چرا تا این اندازه از کفش‌ها بدگویی می‌کنیم
پزشکان و ارتوپدها تأکید می‌کنند که مطب آنها پر از بانوانی است که به خطرهای اطراف خود، توجه نمی‌کنند و شاید این توجه باید از مراقبت‌های سلامت و پیشگیری آغاز شود.
به دلیل آنکه کفش‌های راحتی می‌توانند گران‌تر از کفش‌های عادی باشند(و اگر کفی کفش سفارشی ساخته شود بسیار گران‌تر خواهد بود) بیشتر خانم‌ها ترجیح می‌دهند به کفش‌های تخت روی بیاورند و یا برای صندل‌های پاشنه بلند بیشتر از کفش راحتی مناسب برای استفاده‌ی روزمره هزینه کنند.
شاید این انتخاب‌ها در نگاه اول عادی، اقتصادی و بدون مشکل به نظر برسند اما پیامدهای طولانی‌مدت گاهی روشن نیستند. زمان می‌برد تا مشکلات جدی کفش‌های پاشنه‌بلند خود را نشان دهند. اما این نتایج می‌تواند بسیار بدتر از یک درد یا ناراحتی کوچک باشد.
اگر زانو و یا پای شما صدمه ببیند طبیعتاً فعالیت‌های شما کاهش پیدا می‌کند و به زودی وزن شما نیز بالاتر خواهد رفت و اینجاست که مشکلاتی که فکرش را هم نمی‌کردید، به سراغ‌تان خواهد آمد.
چطور می‌توان از آسیب کفش‌ها خلاص شد
قاعدتاً راه‌های بهتری برای انتخاب وجود دارد. برخی از متخصصان معتقدند که نه تنها برای مدت‌زمان‌های طولانی بلکه برای زمان‌های کوتاه نیز نباید از این پاشنه‌های خطرناک استفاده کرد. اما از آنجا که بعید است همه‌ی ما یکباره کفش‌های پاشنه‌بلند را به سطل زباله بیندازیم، باید به دنبال راه‌های میانه خواهیم رفت.
هیچ راهنمای کلی برای آنکه بتوانیم مدت زمان ایمن پوشیدن این کفش‌ها را تعیین کنیم، وجود ندارد. این زمان را باید خود شما و با توجه به شرایط بدن خود تعیین کنید. فکر کنید رژیم غذایی گرفته‌اید؛ اگر یک پیتزا 500 کالری انرژی دارد شما می‌توانید تنها یک تکه از آن را بخورید؛ اگر کفش‌تان هم بیش از هفت سانتیمتر پاشنه دارد، تنها یک ساعت آن را به پا کنید!
علاوه بر محدودکردن زمان پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند، تعداد دفعات کفش‌های راحتی را که بین هر بار پوشیدن پاشنه‌بلند، به پا می‌کنید، بلندتر کنید.
شما می‌توانید برخی از مشکلات ناشی از کفش پاشنه بلند را با چند کشش ساده، کاهش دهید اما در نهایت ممکن است به این انتخاب برسید که شیوه‌ی پول خرج‌کردن خود را تغییر دهید.
به یاد داشته باشید که فعالیت‌های روزمره‌ی شما محدودیت‌هایی برای استخوان‌ها و مفاصل به وجود می‌آورند اما شما باید مطمئن شوید که کفش‌های‌تان بهترین پشتیبان شما برای زندگی روزمره و طی مسافت‌های طولانی هستند.
