بشقاب غذایی شهریور ماه

تحریریه زندگی آنلاین- گروه تغذیه

در این بشقاب منبع پروتئینی، تخم‌مرغ  است.

برش‌هایی از نان و سیب‌زمینی تامین کننده سهم غلات است و سبزیجات که بمیزان دلخواه قابل استفاده هستند.

لازم بذکر است که استفاده از لیمو ترش تازه به همراه سبزیجات تازه و متناسب با غذای روز به جذب ویتامین‌های موجود در مواد غذایی کمک نموده، ضمن اینکه طعم مطلوبی به غذا می‌دهد.

بهتر است روش‌های پخت سالم نظیر آبپز را جایگزین سرخ کردن نموده تا هم شاهد تغییر طعم بوده و هم روش‌های سالم را جایگزین نماییم.