پرسش خوانندگان : جوانی بیست و دو ساله هستم. از زمان بلوغ تا الان، خودارضایی می‌کنم. چطور می‌توانم این عادت را ترک کنم. چراکه واقعاً عذاب می‌کشم. در ضمن دچار زودانزالی هم شده‌ام، آیا درمانی دارد؟
پرسش خوانندگان : دخترى بیست و چهار ساله هستم. تاکنون به شدت با خودارضایی میل جنسی‌ام را برطرف کرده‌‌ام. اما از عواقبش باخبر نبودم. حدود یک سالى است احساس می‌کنم میل جنسی‌ام کم شده است اما با هر فکر منفى کمى ارضا می‌شوم. آیا مریض شده‌ام؟ باید چه کنم؟ راهنمایی‌ام کنید.
پاسخ دکتر سید‌کاظم فروتن - اورولوژیست، عضو هیئت علمی دانشگاه شاهد، رییس کلینیک سلامت خانواده
همان‌طور که در بیشتر سؤالات اشاره شد احساس گناه و پشیمانی بعد از خودارضایی سراغ فرد می‌آید اما این احساس آنقدری نیست که بتواند او را از تکرار خودارضایی بازدارد.
اولین قدم برای اینکه از اعتیاد به خودارضایی فاصله بگیرید این است که هر عامل محرکی که در اطراف‌تان وجود دارد و شما را تحریک جنسی می‌کند از خود دور کنید.
مثلا از فیلم‌های محرک، دوستانی که با حرف‌ها یا حرکات‌شان باعث تحریک جنسی شما می‌شوند، تنها ماندن در محیطی مثل خانه که به شما امکان خیال‌پردازی‌های جنسی می‌دهد و به طور کلی هر عاملی که باعث تشدید میل جنسی شما می‌شود، حتی غذاها و ادویه‌های محرک مثل خوراکی‌هایی که طبیعت گرم دارند، دوری کنید.
سعی کنید موقعیت‌ها و مواردی که شما را به سمت خودارضایی هدایت می‌کند شناسایی کنید، مثلاً آیا وقتی مضطرب هستید بیشتر احساس نیاز به این کار را دارید؟ یا وقتی در محیطی تنها هستید؟ یا هنگامی که کار مهمی برای انجام دادن ندارید؟
نکته‌ی بعدی این است که حتماً سعی کنید ورزشِ جدی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید تا انرژی جسمانی شما به نحوی دیگر مصرف شود و زمان کمتری برای فکر کردن به امور جنسی و پرداختن به تصویرسازی‌های جنسی داشته باشید.
یکی دیگر از عواملی که زمینه‌ی خودارضایی را فراهم می‌کند تنهایی است. اجازه ندهید زیاد تنها بمانید و به فکر و خیال بپردازید. مثلاً شب‌ها تا وقتی کاملاً خسته و خواب‌آلود نشدید به رختخواب نروید.
درباره‌ی ارتباط خودارضایی با انزال زودرس می‌توان گفت به‌طورکلی افراد براساس تصویرسازی و خیال‌پردازی ذهنی خودارضایی می‌کنند؛ یعنی تصاویری که در زندگی واقعی‌شان امکان دسترسی به آنها نیست. به همین دلیل بعد از ارضا شدن به‌‌رغم اینکه به لحاظ جسمانی لذتی را تجربه کرده‌اند، خود را در خلئی روانی حس می‌کنند؛ چون نیاز جسمانی تا حدودی اطفاء شده اما نیاز روحی خیر.
همین باعث می‌شود احساس گناه و عذاب وجدان آنطور که در بعضی سؤالات مرتبط با این موضوع به آن اشاره شده به سراغ فرد بیاید.
در این صورت تداوم عمل خودارضایی به دفعات زیاد، باعث می‌شود این احساس در شما تثبیت شود و شاید حتی بعد از ازدواج (برقراری رابطه‌ی جنسی کامل) دچار اشکالاتی مانند زودانزالی یا عدم رضایت جنسی شوید، چراکه می‌بینید واقعیت با تصاویری که در ذهن شما ثبت شده همخوانی ندارد.
به همین دلیل توصیه می‌کنیم اگر فکر می‌کنید کنترل نیروی جنسی برای شما دشوار شده از مشاوری کمک بگیرید چرا که در مواردی که فرد از عدم توانایی خود در کنترل نیروی جنسی‌اش در عذاب باشد می‌توان از داروهایی که روان درمانگر یا پزشک او صلاح می‌بیند برای کنترل هورمون‌های مرتبط با این موضوع کمک گرفت.
