شناسه : ۶۶۰۲۸۸ - چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۰۳:۴۰
تشویق کودکان برای تغذیه سالم‌تر
آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا در این خصوص دستور‌العمل ساده‌ای دارد و انجام موارد زیررا توصیه می کند:
– برای کودکان وعده‌های غذایی و همچنین غذاهای سبک را در قالب برنامه‌ای منظم بگنجانید و مطمئن شوید که غذاها حاوی مواد مغذی زیاد و مناسبی هستند. غذاهای متنوع با طعم های متفاوت سرو کنید. البته این باید به شکل پیشنهادی باشد و اجباری برای کودک ایجاد نکند.
– کودک را به شنیدن و تماشای اخبار سلامت تشویق کنید که در مورد انواع غذاها و مقدار آنها اطلاعت مفیدی ارائه می دهند. غذا را با رعایت نکات بهداشتی مانند شستن دستها و زمان مناسب هر وعده غذایی میل کنید.
– به کودکان بیاموزید که از غذاهای سالم استفاده کنند. وقتی خارج از منزل غذا می‌خورید، در مورد گزینه‌های غذای سالم با آنها صحبت کنید.
– اگر کودک درباره غذا سوال دارد جواب را از منبعی معتبر به او بدهید.