شناسه : ۶۶۰۹۷۴ - چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۱۲:۱۴
داشتن پوست زیبا و شفاف رویا نیست
داشتن پوست صاف و شفاف و بدون لک و جوش، رویای هر خانمی است. پوست صورت یکی از ملاک‌های تعیین کننده زیبایی و جوان بودن چهره است؛ که مانند هرکار سختی، رسیدن به آن دشوار و نیازمند صرف توجه، وقت، هزینه و مراقبت است
داشتن پوست صاف و شفاف و بدون لک و جوش، رویای هر خانمی است. پوست صورت یکی از ملاک‌های تعیین کننده زیبایی و جوان بودن چهره است؛ که مانند هرکار سختی، رسیدن به آن دشوار و نیازمند صرف توجه، وقت، هزینه و مراقبت است. با خواندن این مطلب و اجرای گام به گام آن، می‌توانید به رویای خود نزدیک شوید و با راه‌های طبیعی و نه چندان سخت پوست زیبا و با طراوت داشته باشید.
رژیم غذایی مناسب
- در رژیم غذایی خود حتما از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
- بادام حاوی ویتامین e است و مصرف آن باعث شادابی و طراوت پوست می‌شود.
- لبنیات کم چرب را در رژیم غذایی خود قرار دهید؛ چرا که حاوی ویتامین A فراوانی هستند.
- میوه و سبزیجات رنگی مانند انگورسیاه ،شاه توت، انار، گوجه فرنگی،هویج و توت فرنگی که سرشار ازآنتی اکسیدان هستند و پوست را شفاف و درخشان می‌کند، مصرف کنید.
- .چای سبز حاوی پلی فنول‌است و نوشیدن مستمر آن باعث باطراوت شدن چهره شما می‌شود.
- روزانه حداقل 7 - 8 لیوان آب بنوشید.
- از غذاهایی مانند سویا، جگر، ذرت و چغندر که حاوی روی هستند استفاده کنید.
- قند خون بالا باعث کاهش کلاژن،کدر شدن پوست و ایجاد چین و چروک بر سطح پوست می‌گردد؛ بنابراین از مصرف خوراکی‌های شیرین که قند مصنوعی دارند مانند شیرینی و شکلات پرهیز کنید.
- از جوانه‌ی غلات به خصوص جوانه گندم استفاده کنید.
استفاده از محصولات بهداشتی مناسب
- بعد از حمام، از کرمهای مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید.
- در طول روز ضد آفتاب مناسب پوست‌تان را استفاده و هر 2 ساعت آن را تجدید کنید.
- از محلول شوینده متناسب با پوست خود استفاده کنید. اگر پوست صورتتان چرب است از صابون یا شوینده مخصوص پوست چرب استفاده کنید؛ اگر پوست خشک دارید با آب ولرم و پن کرم‌دار صورتتان را بشویید و لیف نزنید .
- قبل از خواب با استفاده از پاک‌کننده مناسب، پوست و منافذ پوست را تمیز کنید.
- اگر پوست صورتتان چرب است، هفته‌ای یک‌بار از اسکراپ استفاده کنید.
از کارهای زیر اجتناب کنید
- از آرایش زیاد و مصرف کرم پودرهای غلیظ تا حد امکان پرهیز کنید. از مواد آرایشی معتبر و دارای تایید وزارت بهداشت استفاده کنید و به تاریخ انقضای آن توجه داشته باشید.
- دخانیات با کاهش اکسیژن‌رسانی به پوست، موجب کدر شدن پوست و ایجاد چین و چروک فراوان بر سطح پوست می‌شود؛ بنابراین از دخانیات مصرف نکنید.
- استرس را از خود دور کنید. استرس باعث تیرگی و کدر شدن زودرس پوست می‌شود.
فعالیت‌های زیر را فراموش نکنید
- ورزش باعث شفاف شدن پوست می‌شود و اکسیژن‌رسانی به پوست را افزایش می‌دهد.
- به میزان کافی بخوابید و استراحت کنید؛ و از خوابیدن روی صورت پرهیز کنید.
- لبخند را فراموش نکنید و سعی کنید همیشه آرامش داشته باشید. آرامش باعث شفافیت پوست و با طراوت شدن چهره می‌شود.
