خس‌خس سینه زمانی اتفاق می‌افتد که راه‌های تنفسی فرد تنگ یا مسدود شده باشد. زمانی که فرد مبتلا به این مشکل، نفس می‌کشد، صدای خس‌خس به وضوح شنیده می‌شود.
با توجه به مسدود شدن راه‌های تنفسی، نفس کشیدن برای فرد مبتلا دشوار می‌شود و احساس تنگی در قفسه سینه خود حس می‌کند. علاوه بر این، به دلیل کاهش اکسیژن در بدن ممکن است شخص دچار احساس سرگیجه و فقدان انرژی شود.
در ادامه به 10 روش برای درمان سریع این مشکل می‌پردازیم:
1- بخور
- یک کاسه بزرگ را پر از آب جوش کنید.
- چند قطره عصاره نعناع یا اکالیپتوس به آن اضافه کنید.
- سپس سر خود را نزدیک کاسه ببرید و یک حوله را روی سر خود و کاسه بگذارید تا بخار کاسه بیرون نرود.
- بخار حبس شده را به مدت 10 الی 15 دقیقه از طریق بینی و دهان خود استنشاق کنید.
- در صورت نیاز این کار را تکرار کنید.
2- دوش آب گرم
- آب گرم حمام را باز کنید و بگذارید تا حمام مانند یک سونا بخار شود.
- سپس به مدت 5 تا 10 دقیقه در حمام بمانید.
- این کار را 2 یا 3 بار تکرار کنید.
3- مایعات گرم بنوشید
- نوشیدن آب گرم با کمی آبلیمو بهترین گزینه است.
- نوشیدن چای گیاهی مانند چای زنجبیل، چای بابونه یا چای ریشه شیرین‌بیان، نیز مفید خواهد بود.
- سوپ گرم نیز انتخاب خوبی است. از خوردن سوپ‌های خامه‌ای خودداری کنید.
- همچنین 2 یا 3 فنجان قهوه می‌تواند مفید باشد.
4- سرکه سیب
- 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی را در 1 فنجان آب گرم بریزید.
- 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی به آن اضافه کنید و کاملاً هم بزنید.
- 1 بار در روز از این مخلوط بنوشید.
5- زنجبیل
- در روز 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل بنوشید. برای تهیه این چای، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل را داخل 1 فنجان آب جوش بریزید و پس از 10 دقیقه در حالی که هنوز چای گرم است آن را بنوشید.
- روش دیگر، مخلوط آب زنجبیل، عسل و آب انار در مقدار‌های مساوی است. در روز تنها 3 یا 4 قاشق غذاخوری از این معجون میل کنید.
6- سیر
- 3 تا 4 حبه سیر را له کنید و داخل 1 فنجان آب یا شیر بجوشانید و اجازه دهید تا سرد شود. سپس در روز 2 تا 3 بار از آن بنوشید.
- روش دیگر مصرف 1 حبه سیر همراه با 1 قاشق چای‌خوری عسل است. این کار را 2 بار در روز انجام دهید.
7- ماساژ با روغن گرم
- به آرامی با روغن‌زیتون، نارگیل یا کنجد که داخل دستانتان گرم کرده‌اید، قفسه سینه و سوراخ‌های بینی خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید. 2 تا 3 بار در روز انجام دهید.
8- روغن اکالیپتوس
- شب قبل از خواب، چند قطره روغن اکالیپتوس را روی یک پارچه یا دستمال بریزید و هنگام خواب آن را نزدیک سر خود نگه‌دارید تا بتوانید تنفس بهتری داشته باشید.
- روش دیگر اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس به یک قابلمه آب جوش و استنشاق بخار آن به مدت 10 دقیقه است.
- همچنین می‌توانید مقداری روغن اکالیپتوس را با هر روغن ماساژ دیگری مخلوط کنید و بر روی قفسه سینه خود بمالید.
9- زردچوبه
- مقداری آب را بجوشانید، 2 / 1 قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه به آن اضافه کنید و بگذارید تا دم بکشد. روزی 1 تا 2 بار بنوشید.
- همچنین می‌توانید 1 قاشق چای‌خوری زردچوبه را با 2 قاشق چای‌خوری عسل طبیعی مخلوط کنید و میل نمایید.
- روش دیگر مخلوط 4 / 1 قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه، همین مقدار زنجبیل رنده شده و پودر فلفل سیاه در 1 فنجان آب گرم است. سپس آن را بجوشانید و بگذارید تا خنک شود.
10- تمیز کردن خانه و زدودن هرگونه محرک
- به طور منظم خانه را از گردوغبار تمیز کنید.
- اگر حیوان خانگی دارید، برای کنترل شوره و موی آن‌ها خانه خود را بیشتر جارو بکشید.
- به هنگام تمیز کردن خانه از ماسک و دستکش استفاده کنید.
- یک تصفیه‌کننده هوا در اتاق پذیرایی بگذارید.
- یک دستگاه بخور در اتاق‌خواب خود قرار دهید.
- سیگار نکشید و از قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید.
- ملافه‌ها و عروسک‌های پنبه‌ای را به طور مرتب داخل آب گرم بشویید.
