رشد مو در چند لحظه!

بسیاری از خانم‌ها بنا به دلایل بسیاری مانند ازدواج، مهمانی و... برای رشد مو و بلند شدن آن عجله دارند؛ یا به دلیل ریزش مو دوست دارند قسمت‌های خالی سرشان هرچه سریع‌تر پر شوند. بنابراین به دنبال روشی هستند تا در چند هفته موهایشان بلند شود.

بهترین زمان برای رشد مو

بهترین زمان برای بلند شدن مو شب است و در این زمان رشد موهای شما افزایش می‌یابد، البته نه به اندازه‌ای که وقتی از خواب بیدار شدید، موهای شما یکی دو سانت رشد کرده باشد. بنابراین برای افزایش رشد مو می‌توانید در وعده شام، ویتامین، سبزیجات و امگا 3 مصرف کنید.

موهای مرده را دور بریزید!

متأسفانه بسیاری مردم از این موضوع بی خبر هستند که مو امکان تجدید و ترمیم دوباره خود را ندارد و عوامل بسیاری مو را ضعیف و شکننده می‌کند.
مو سر، روزانه در معرض شستشو، خشک کردن، شانه زدن و هر فرایند شیمیایی دیگری است، بنابراین سلول‌های آن آسیب می‌بینند. مو شبیه ابریشم یا پارچه نرمی است که حتی اگر بهترین مراقبت را از مویتان بکنید باز هم بعد از 2 سال رو به فرسودگی و کهنگی می‌رود. بنابراین کوتاه کردن پیوسته نوک مو نقش مهمی در سلامت مو دارد. 

سلامت بدن= سلامت مو

ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی مو ایفا می‌کنند.کمبود هر مواد مغذی می‌تواند منجر به نازک شدن یا ریزش مو شود. بیماری‌های مختلف نیز تاثیر مهمی در شرایط مو دارند؛ تیروئید کم کار موجب فرفری شدن و شکنندگی مو می‌شود؛ در حالی که تیروئید پرکار، موجب چرب شدن و بی‌حالتی مو می‌شود.

دلیل اصلی باریک شدن مو به شرایط بدن بستگی دارد. شما با بدن سالم و با تغذیه خوب، مو درخشان و پرحجم خواهید داشت. اگر  از نظر سلامتی مشکل دارید یا هر کمبود ویتامین و غذایی را تحمل می‌کنید، رشد موهایتان متوقف، و آسیب‌پذیری آن بیشتر می‌شود.

مصرف اسیدهای آمینه، ویتامین‌های B6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک در برنامه مواد مکملی مهم است. بتاکاروتن در رشد مو موثر است چرا که پس از مصرف به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A به رشد نرمال مو، رشد استخوان، حفظ پوشش رشته‌های عصبی و به سلامتی پوست، مو و ناخن کمک می‌کند. بتاکاروتن در سبزیجات و میوه‌های زرد و سبز وجود دارد.

پروتئین را فراموش نکنید

جنس مو از پروتئین است و غذایی که پروتئین کمی دارد ممکن باعث نازک شدن مو یا تأخیر در رشد مو شود. کارشناسان معتقدند مصرف پروتئین باعث افزایش رشد مو، استحکام و زیبایی مو می‌گردد. منابع غذایی خوب برای پروتئین ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است. پروتئین سبوس‌دار نیز به تحریک رشد مو کمک می‌کند. یک مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می‌کند که سبوس باعث تقویت مو نمی‌شود اما موجب رشد آن می‌شود.

با استرس خداحافظی کنید

استرس بیش از اندازه رشد مو را به تأخیر می‌اندازد. اگر تحت استرس شدید هستید، پزشک متخصص می‌تواند در کاهش استرس به شما کمک کند. استراحت و خواب کافی نیز در افزایش رشد و سلامت مو موثر است. خواب کافی (بین 7 تا 9 ساعت) در جلوگیری از ریزش مو نقش مهمی دارد.