اسموتی رژیمی سیب، یک نوشیدنی خوشمزه و کم کالری است؛ که از سیب، ماست و شیر کم چرب تهیه می‌شود. برای تهیه این نوشیدنی سرد مطلب زیر را بخوانید.

مواد لازم

سیب سبز خرد شده 1 عدد 

ماست کم چرب 1/2 لیوان

شیر کم چرب 3/4 لیوان 

آب سیب یخ زده 2 قاشق غذاخوری

دارچین 1/2 قاشق چای‌خوری

یخ به میزان دلخواه

طرز تهیه

1-  تمام مواد را در یک میکسر بریزید و خوب با هم مخلوط کنید.

2- هنگامی که مواد یک دست شدند، اسموتی شما آماده است.

3- اسموتی را در لیوان دلخواه ریخته و با سیب و دارچین تزئین و سرو کنید.

نوش جان!