شناسه : ۶۷۵۳۳۶ - سه شنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۰۱:۵۶
املت رژیمی
این مدل املت مناسب کسانی است که رژیم لاغری دارند یا دوست دارند صبحانهای لذیذ، اما کم کالری و سالم میل کنند.
این مدل املت مناسب کسانی است که رژیم لاغری دارند یا دوست دارند صبحانهای لذیذ، اما کم کالری و سالم میل کنند.
مواد لازم
تخم مرغ 2 عدد
کره مارگارین 2 قاشق غذاخوری
اسفناج خرد شده 1 عدد
گوجه فرنگی خرد شده 1 پیمانه
نمک و فلفل به میزان دلخواه
طرز تهیه
1- کره را در یک ماهیتابه و روی حرارت ملایم بگذارید تا آب شود و اسفناج خرد شده و گوجه فرنگیها را به آن اضافه کنید تا بپزند.
2- تخم مرغها را در یک کاسه بزنید تا یکدست شود.
3- هنگامی که مود داخل ماهیتابه پخته شد و آب انداخت در قابلمه را بردارید تا آب آن بخار شود.
4- نمک، فلفل و تخم مرغ را اضافه کنید. هنگامی که املت سفت شد از ماهیتابه در بیاورید و سرو کنید.
نوش جان!