با این روش می‌توانید سیب زمینی تنوری رژیمی تهیه؛ و بدون نگرانی از کالری و روغن‌های مضر با خیال راحت نوش جان کنید. البته نباید فراموش کنید سیب زمینی در گروه کربوهیدرات‌ها قرار دارد و مصرف زیادی آن موجب اضافه وزن می‌شود.

مواد لازم

سیب زمینی بزرگ 4 عدد

روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری 

سیر 2 حبه

ریحان تازه خرد شده 1 قاشق غذاخوری 

رزماری 1 قاشق غذاخوری 

جعفری خرد شده 1 قاشق غذاخوری 

فلفل قرمز 1/2 قاشق چای‌خوری

نمک 1/2 قاشق چای‌خوری 

طرز تهیه

1- فر را روشن و در دمای 200 درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید.

2- سیب زمینی‌ها را پوست بکنید و مکعبی خرد کنید. (می‌توانید پوست روی سیب زمینی را به خوبی بشویید و با پوست خرد کنید.)

3- در یک ظرف سبزیجات، سیر، نمک، فلفل و روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و در آخر سیب زمینی‌ها را به آن اضافه کنید.

4- سیب زمینی را در یک ظرف مخصوص فر بریزید و به مدت 30-35 دقیقه و تا زمانی که کاملا گریل شوند در فر قرار دهید.

نوش جان!