سالاد ماکارونی از غذاهای محبوب است اما به دلیل کالری بالا و چربی زیاد ممکن است نتوانید در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. به همین دلیل به شما طرز تهیه سالاد ماکارونی رژیمی و گیاهی را آموزش می‌دهیم تا با دریافت کمترین کالری از طعم این سالاد هیجان انگیز لذت ببرید.

مواد لازم

پاستای فرمی 450 گرم

ماست کم چرب سفت 1 لیوان

آبلیمو 3 قاشق غذاخوری

شوید خشک 1 قاشق چای‌خوری

پیاز بنفش 1 عدد

گوجه فرنگی خرد شده 1 پیمانه

فلفل دلمه‌ای رنگی 1 عدد

نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه

1- ابتدا پاستا فرمی را طبق دستور روی بسته‌بندی آن بپزید و آبکش کنید.

2- ماست را در کاسه‌ای بریزید و با آبلیمو، شوید خشک و نمک و فلفل مخلوط کنید تا سس یکدستی شود. 

3- پیاز، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی را خرد کنید و با پاستا مخلوط کنید.

4- و در آخر سس ماست را روی سالاد بریزید و به مدت 1-2 ساعت در یخچال قرار دهید تا جا بیفتد.

نوش جان!