تائید فواید درمانی صندلی ماساژور/ بهبود فشار خون و کمک به سلامتی

به گزارش خبرگزاری مهر، امروزه انسان‌های زیادی فواید بهداشتی ماساژ را می‌دانند و مشاهده شده ماساژ تنها برای ریلکس شدن و استراحت نیست، بلکه برای تسکین دردهای خاص، ترمیم جراحت یا کمک به رسیدن شرایط سلامت خاصی بکار می‌رود. انسان‌ها در قرن حاضر دنبال سلامتی هستند و دریافته‌اند که ماساژ یکی از بهترین اعمال برای دستیابی به این مهم محسوب می‌شود.

کمک به سلامتی، در مان بهتر بیماران سرطانی و تولید اسید لاکتیک

صندلی‌های ماساژ می‌توانند به از بین بردن مشکلات سلامت کمک کنند. فواید صندلی ماساژ فراتر از ریلکس کردن است و در حقیقت باعث بهبود یا حتی از بین بردن مشکلات سلامتی فرد می‌شود. همچنین ماساژ کششی ثابت کرده که برای آرتروز زانو بسیار موثر است.

در نخستین آزمایش بالینی که به منظور میزان تاثیرگذاری ماساژ انجام گرفت، آن دسته از افرادی که یک یا دوبار در هفته به مدت یک ساعت ماساژ داده می‌شدند، بهبودهایی در درد، خشکی و عملکردشان پیدا کردند.

ضمن اینکه صندلی ماساژ باعث کاهش تولید اسید لاکتیک می‌شود. باور شایعی که بین مربیان و ورزشکارن وجود دارد، این است که صندلی ماساژ از طریق افزایش جریان خون باعث کاهش تولید اسید لاکتیک می‌شود.  انقباض و ریلکس کردن عضلات باعث می‌شوند شریان­‌ها از خون پر و خالی شوند که افزایش خروج ضایعات تولید شده مانند اسید لاکتیک را به‌دنبال دارد. در نتیجه یک ماساژ معمولی می‌تواند تا حد زیادی خستگی عضلانی را با یک فشار فیزیکی کاهش دهد.

از سوی دیگر، صندلی‌های ماساژبه بیماران سرطانی کمک می‌کند. صندلی‌های ماساژ به عنوان مکمل داروهای امروزی در افرادی که از سرطان رنج می‌برند، استفاده می‌شود. این امر می‌تواند ریلکس کردن را تسهیل و علائم سرطان را کاهش دهد، همچنین عوارض جانبی درمان از جمله: تهوع، کوفتگی و افسردگی و بلعیدن همراه با درد را کم می‌کند. یک ماساژ می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را در افراد مبتلا به سطان بهبود بخشد و آنرا برای درمان‌های خاص به حالتی مطلوب برساند. 

از مطالعه و بررسی 12 تحقیق ثابت شده که ماساژ نه تنها می‌تواند درد فیزیکی را در سراسر بدن کاهش دهد، بلکه از علائم اضطراب و افسردگی نیز می‌کاهد.  این تحقیقات نشان داده که ماساژ در واقع سطوح کورتیزول را تا 50 درصد کاهش می‌دهد، درصورتی که سطوح نوروترنسمیترهایی که در کاهش افسردگی دخیل هستند، را افزایش می‌دهد.

اثرات صندلی ماساژ روی ضربان قلب و کشش

در جوامع امروزی، شیوع بالای استرس و ضربان قلب شایع هستند. انسان‌ها استرس را در تمام مراحل زندگی تجربه می‌کنند، حال خواه مادری باشد که خانه‌دار است و سعی بر اداره کردن زندگی دارد یا مدیر اجرایی شرکتی که می‌خواهد کارها را در موعد خود انجام دهد.

صرف کردن زمان برای ریلکس و آرام کردن اعصاب مهم‌تر از آن چیزی‌ است که افراد تصور می‌کنند. درحقیقت باتوجه به مقاله «ماساژ و کشش: در یک تحقیق» نوشته دکتر سینتیا فیلچ و مارتا براون منارد، تنها یک ارتباط بین تنش و کشش عضلانی وجود ندارد، بلکه طیف وسیعی از سایر شرایط و بیماری‌ها هستند که تصور می‌شود بوسیله کشش تشدید یا متوقف می‌شوند. کشش می‌تواند باعث ترمیم بافت ازجمله ترمیم زخم، کاهش و باعث افزایش فشار خون شود.

بهبود فشار خون بالا با صندلی ماساژور

صندلی‌های ماساژ یکی از راه‌های است که فشار را از روی بدن به منظور بهبود فشار خون بالا و افزایش ضربان قلب برمی‌دارد. این امر بخصوص برای مشاغلی که پرمشغله هستند، نیز صدق می‌کند. طبق گفته پیلچ و منارد «داشتن حس کنترل یا خودمختاری برای مردها و حمایت اجتماعی خانم‌ها می‌تواند به محافظت در برابر اثرات منفی افسردگی مفید باشد».

همچنین تعداد زیادی از کارفرمایان وجود دارند که برای کارمندانشان ماساژهای یک طرفه فراهم می‌کند.  مطالعات اندکی وجود دارند که نشان داده‌اند ماساژ می‌تواند افسردگی و ضربان قلب را کاهش دهد. این مطالعات نشان داده که پس از ماساژ داده شدن، افزایش چشمگیری در فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیک ایجاد می‌شود. همچنین این سیستم که به اختصار PNS نامیده می‌شود، هرگونه پاسخ فشاری که بوسیله سیستم عصبی سمپاتیک به منظور بازگشت بدن به حالت تعادل ایجاد می‌شود را خنثی می‌کند.

در مطالعاتی که در آن نقش ماساژور درمانی را بر سردردهای حاشیه‌ای ارزیابی می‌کرد و توسط محققین نیوزلند انجام شد، سطوح استرس از طریق اندازه‌گیری سطوح کورتیزول اندازه‌گیری شد.  کارنامه روزانه داوطلبین، سطوح استرس را که پس از هر جلسه ماساژ ثبت می‌کرد. مطالعه انجام شده تحت عنوان «مقایسه داوطلبین شاهد و داوطلبین ماساژ داده شده، کاهش ضربان قلب، اضطراب و ترشح کورتیزول بزاقی را پس از هر ماساژ نشان می‌دهد.»

در مقاله‌هایی که توسط موسسه تاچ ریسرچ در مجله ماساژ درمانی تحت عنوان «ماساژ با فشار متوسط مقابل فشار ملایم» انجام شده، نشان داده شده است که ماساژ با فشار متوسط چگونه می‌تواند ضربان قلب را کاهش دهد. این مطالعه 36 شرکت کننده داشت (با میانگین سنی 28 سال، 58 درصد خانم و 42 درصد مرد بودند) که بطور تصادفی در گروه‌های برابری تقسیم شده بودند.  مشابه با مطالعه‌هایی که توسط محققین نیوزلند انجام شده بود، از شرکت کنندگان خواسته شده بود تا پرسشنامه‌های خودسنجی را باتوجه به سطوح استرس و اضطراب تکمیل کنند.

این ارزیابی قبل از تست‌های ماساژ درمانی انجام شد که «پروتکل لمس» نام داشت. الکترودهای EEG و EKG  روی بدن داوطلبین قرار داده شدند. فعالیت بدنی قبل و حین و بعد 5 دقیقه ماساژ درمانی ثبت شد. خودسنجی‌ها بعد از 8 جلسه دوباره انجام شد.

نتایج نشان می‌دهد داوطلبان بطور کلی کاهش استرس و اضطراب را در طول درمان تجربه کردند. اگرچه این نتایج برای گروهی که ماساژ با فشار متوسط را تجربه کرده بودند، چشمگیرتر بود. «محققین می‌گویند افزایش قدرت دلتای پیشانی و کاهش ضربان قلب در افرادی که تحت ماساژ با فشار متوسط بودند نشان می‌دهد که واکنش ریلکسیشن با آگاهی کمتری همراه است.»

علاوه بر این، افرادی که تحت ماساژور درمانی با فشار متوسط بودند تغییر بیشتری را در امواج  EEG نشان دادند که در ارتباط با واکنش هیجانی مثبت و تظاهر بیرونی است. بطورکلی تمام گروه‌هایی که تغییر بیشتری را در میزان فعالیت نشان دادند، در درجات آن متفاوت بودند و داوطلبین هردو گروه این آزمایش را «دلپذیر» بیان کردند. تنها تفاوت، نتایجی بودند که گروه تحت فشار متوسط بیشتر ادا کردند.

*(الکتروانسفالوتراپی (EEG) برای ارزیابی فعالیت الکتریکی تولید شده مغز است که بوسیله الکترودهای تعبیه شده در پوست سر دریافت می‌شود)

فشار خون و ماساژ درمانی

ماساژور درمانی با توجه به اینکه باعث کاهش ضربان قلب حین میزان فشار اعمال شده است، باعث کاهش و متعادل کردن فشار خون نیز می‌شود. فشار خون درواقع نیروی هل دادن خون در برابر دیواره شریان‌هاست. قلب، خون را به درون شریان‌ها پمپ می‌کند، بدین طریق خون در سراسر بدن توزیع می‌شود.  فشار خون بالا که با آن هایپرتانسیون هم گفته می‌شود، خطرناک است زیرا باعث می‌شود قلب سخت‌تر کار کند تا خون را در بدن پمپ کند.

این امر به سخت شدن شریان‌ها و افزایش ایست قلبی کمک می‌کند. طبق تحقیقات اخیر انجام شده، بالغینی که فشار خون بالا دارند و جلسات ماساژ را بطور هفتگی تجربه می‌کنند کمتر حس افسردگی و خصومت و کاهش سطوح هورمون استرس را نشان می‌دهند.

مطالعه‌ای در دانشکده پزشکی دانشگاه میامی و دانشگاه جنوب شرقی نووا فلوریدا ارتباط با موسسه تاچ ریسرچ در می سال 1999 تحت عنوان «فشار خون بالا و  علائم مرتبط با آن که با ماساژ درمانی کاهش می‌یابند» انجام شد. در این مطالعه 30 داوطلب حضور داشتند که به فشار خون بالای کنترل شده مبتلا بودند (حداقل بمدت 6 ماه) که حداقل تمامی آنها بطور تصادفی در گروه ماساژ درمانی یا گروه ریلکس سازی تدریجی قرار گرفتند. «آنهایی که در گروه ماساژ بودند، به مدت 30 دقیقه، دو بار در هفته در جلسات ماساژ به مدت 5 هفته و در عصر ماساژ داده می‌شدند». داوطلبین برمبنای یک سیستم چرخشی توسط تراپیست‌های مختلف ماساژ داده می‌شدند.

داوطلبان باید روبه پشت دراز می‌کشیدند و تراپیست سر، گردن، بازوها، تنه و پاهای فرد را ماساژ می‌داد. این امر با نوازش، فشردن و کشش همراه بود. سپس داوطلبان بصورت دمر و روی شکم دراز می‌کشیدند و درمانگر ماهیچه ساق پا و ران و سپس بطور یکپارچه کمر فرد را ماساژ می‌داد.

به داوطلبانی که در گروه ریکسیشن تدریجی عضله بودند،  دستورالعمل‌هایی به منظور چگونگی انجام تمرین‌های خود آموزش داده می‌شد که بمدت 30 دقیقه و دوبار در هفته و طی  5 هفته انجام می‌گرفت. به منظور اطمینان حاصل کردن از اینکه برنامه‌شان با گروه‌های ماساژ سازگار باشد، محقیقین به داوطلبان گفتند که تنها جلسات‌شان را در عصر و روزهای تعیین شده انجام دهند.

به داوطلبان آموخته شده بود درحالی که به پشت خوابیده‌اند و دستشان را در طول بدن خود  قرار دادند، بمدت چندین دقیقه نفس عمیق بکشند. سپس از آنها خواسته شد تا عضلات مختلف خود را از نوک پا تا فرق سر یک به یک منقبض و ریلکس کنند.

نتایج آزمایشات نشان دادند که هر دو گروه به سطوح کمتری در اضطراب (STAI) و افسردگی (CES-D) دست یافتند. اگرچه فقط گروه ماساژ درمانی «کاهش فشار خونی سیستولیک و دیاستولیک را حین نشستن؛ کاهش سطوح هورمون ادراری و بزاقی کورتیزول؛ و کاهش میزان افسردگی، اضطراب و خصومت را نشان داد.»

اگرچه یافته‌های این آزمایش تا حدی موفقیت آمیز بودند، محققین نشان دادند که مطالعات انجام شده در آینده باید طولانی مدت باشند و اثرات ماساژ باید در افرادی که استرس زیادی دارند، ارزیابی شود. درصورتیکه نتایج تنها شامل اثرات کوتاه مدت باشند یا تداوم اثرات در هرگروه بود، انجام آزمایشات طولانی مدت نتیجه بخش‌تر خواهند بود.

محققان به این نتیجه رسیدند که «اگر ماساژ درمانی بتواند بصورت موثر علائم مرتبط با فشار خون بالا را کاهش دهد، پس باید عوامل تهدید کننده زندگی انسان را نیز همانند خطر حمله قلبی را کاهش دهد.»