نوشیدن شیر غنی شده برای کودکان بسیار سودمند است. نه تنهاسلامت و استحکام استخوان‌های آنها را ضمانت می‌کندبلکه به رشد بهتر آنها نیز کمک می‌کند. نوشیدن روزانه شیر غنی شده به کودکان شما کمک می‌کند که از سلامت کلی خوبی برخوردار شوند. اما چرا مصرف شیر غنی شده می‌تواند به سلامت و رشد کودک کمک کند؟ با هم نگاهی می‌کنیم به ویژگی‌های شیرهای غنی شده:
شیر غنی شدهسرشار از کلسیم است
- یکی از منابع مهم کلسیم، شیر غنی شدهاست که موارد زیر را برای کودکان ایجاد می‌کند:
- کلسیم باعث سلامت و محکم شدن استخوان‌ها می‌شود و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
- از سردرد جلوگیری می‌کند و کمبود کلسیم باعث می‌شود کودکان حملات میگرنی را تجربه کنند.
- از چاقی در دوران کودکی جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود کودک دارایغبغب و گوشت اضافه نشود و کمک می‌کند تا چربی ناخواسته بدن کاهش پیدا کند.
- کلسیم برای سلامت دندان کودکان بسیار اهمیت دارد.
- مصرف روزانه مقدار توصیه شده کلسیم به لخته شدن خون کمک می‌کند و سیگنال‌های عصبی کودک شما نیز در شرایط مناسب کار می‌کنند.
- کلسیم باعث آزاد شدن هورمون ها و سایر مواد شیمیایی بدن شما می شود.
- همچنین به انقباض و انبساط بهتر ماهیچه‌ها کمک می‌کند.
ویتامین D در شیر غنی شده
- ویتامین D به بدن کودک شما کمک می کند کلسیم را از منابع مختلف جذب کند.
- شیر غنی شده غنی شده حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین D است.
- این ماده کمک می‌کند رشد استخوان‌های شما افزایش یابد و همچنین احتمال ابتلا به پوکی استخوان را مخصوصا در سال‌های بعد کاهش می‌دهد.
- ویتامین دی می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند و سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد.
- کمبود ویتامین دی در سنینکودکی و یا سال‌های بعد باعث ایجاد پوکی استخوان در کودک شما می‌شود.
ویتامین E در شیر غنی شده
- شیر دارای میزان کمی ویتامین E است اما با غنی سازی شیر میزان این ویتامین در این نوشیدنی مفید بالا می‌رود.
- ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است و رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد.
- ویتامین E عامل مهمی برای جلوگیری از ضعف و سستی عضلات است.
- این ویتامین می‌تواند مقاومت بدن را افزایش داده و از ضعف و سستی جلوگیری کند.
- همچنین نقش مهمی در مقابله با کم خونی، جلوگیری از مشکلات کبد و کلیه‌ها در بزرگسالی ایفا می‌کند.
نقش آهن در شیر غنی شده
- آهن کار سوخت و ساز خون و انتقال انرژی را بر عهده دارد و می‌تواند به رشد کودکان کمک به‌سزایی داشته باشد.
- عامل مهمی برای تقویت هوش و قدرت یادگیری است.
- آهن می‌توان به درمان کم‌خونی هم کمک کرده و یکی از عوامل مقابله با این بیماری باشد.
- آهن موجود در شیرغنی شده به کوکان کمک می‌کند که احساس خستگی نکنند.
- این ماده به کودکان کمک می‌کند تا شکنندگی ناخن برای کودکان به وجود نیاید.
روی در شیر غنی شده
- شیر غنی شده منبع مناسبی برای روی است.
- روی نقش مهمی در افزایش سطح و کارکرد ایمنی بدن دارد. همچنین می‌تواند نقش مهمی در جذب مواد سمی و دفع آن از بدن ایفا کند.
- روی حاوی بسیاری از آنزیم‌ها و پروتئین‌هاست و به هضم و اعمال گوارشی کودکتان کمک می‌کند.
- روی نقش مهمی در جلوگیری از کوتاهی و قد و همچنین جلوگیری از بلوغ دیررس را هم به عهده دارد.
- این ماده نقش مهمی در تنظیم ژن دارد.
سلامتی دندان
این نوشیدنی سرشار از کلسیم و فسفر است این مواد برای سلامت دندان و رشد دندان کودکتان بسیار مهم است.
• کلسیم و فسفر در کنار هم به سلامت دندان کودک شما کمک می‌کند.
• یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های موجود در شیر غنی شده کاسئین است این ماده کمک می‌کند تا یک لایه نازک روی سطح مینای دندان کودک شما ایجاد شود و از از بین رفتن کلسیم و فسفر جلوگیری می‌کند.
• به خصوص برای زمانی که دندا‌ن‌های کودکتان در معرض اسیدهای موجود در دهان قرار می‌گیرد بسیار کمک کننده است.
• بسیاری از دندان پزشک‌ها توصیه می‌کنند که باید بین وعده‌های غذایی علاوه بر آب به کودکان شیر غنی شده نیز بدهید زیرا این نوشیدنیاز نابود شدن دندان‌ها جلوگیری می‌کند.
سلامت استخوان‌ها
• این نوشیدنی یکی ازمهم‌ترین منبع کلسیم است و باعث رشد و محکم شدن استخوان کودکان می‌شود.
• با نوشیدن روزانه یک لیوان شیرغنی شده می‌توانید بر بیماری‌های پیچیده استخوانی غلبه کنید.
• هنگامی که کودک شما دچار کمبود کلسیم می‌شود احتمال اینکه زخم‌هایش به شکستگی‌های استخوانی تبدیل شود بالا می‌رود.
مواد معدنی و ویتامین‌ها
• این نوشیدنیحاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی سالم است که کودک شما را فعال نگه می‌دارد و باعث سلامت و قدرت او می‌شود.
• ویتامین و مواد معدنی موجود در شیرغنی شده برای بینایی کودک شما مفید است.
• کربوهیدرات موجود در این نوشیدنی به کودکتان انرژی می‌دهد و کمک می‌کند که او کمتر احساس خستگی داشته باشد.
منبع سایت کتاب کاله
