راز جوان ماندن کشف شد

سرویس سبک زندگی فردا: بدون شک یکی از آرزوهای مشترک آدمی در این کرۀ خاکی حفظ قوای جوانی است. اغراق نیست اگر بگوییم بسیاری از تلاش‌ها و دستاوردهای بشر برای رسیدن به همین خواسته بوده است؛ و حالا به نظر می‌رسد از پس آن همه تحقیق و مطالعه، دانشمندان به جواب‌های ساده‌ای برای سؤال چگونه جوان بمانیم رسیده‌اند. متن زیر را به نقل از بخوانید.

اغلب ما گمان می‌کنیم جوان ماندن و جلوگیری از ظهور علائم پیری امری سخت و غیر‌قابل دسترس است. این در حالی است که با رعایت برخی نکات و در پیش گرفتن سبک زندگی سالم تا حد بسیاری می‌شود جوان ماند و از آن نیروی آن لذت برد. اولین نکته‌ای که باید آن را به خاطر سپرد هفت ساعت خواب در طول شبانه‌روز است؛ اتفاقی بسیار ضروری برای سلامتی که امروزه به دلایل مختلف نادیده گرفته می‌شود.

علاوه بر این، داشتن یک رژیم غذایی سالم تأثیری شگرف در جوان ماندن ما ایفا می‌کند. به همین منظور توصیه اکید می‌شود که غذاهای دریایی جایی جدانشدنی در برنامۀ غذایی داشته باشند. یکی دیگر از خوراکی‌هایی که مصرف روزانه سه فنجان از آن به جوان ماندن و پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها نقشی مهم دارد قهوه است. اثرگذاری این سه مورد بر حفظ قوای جوانی از آنجا ناشی می‌شود که رعایت آنها می‌تواند به افزایش طول تلومر کمک کند. این امر به معنای حفظ سلول‌ها و پیشگیری از مرگ آنهاست؛ چراکه تلومر ارتباط مستقیمی با طول عمر انسان دارد و هم‌زمان با کاهش طول و ازدست رفتن کارکردی که در بدن دارد، سلول به سمت نابودی حرکت می‌کند و نابودی سلول‌ها یعنی پیری و در نهایت مرگ. بنابراین، اگر می‌خواهید جوان بمانید باید به دنبال راه‌هایی باشید که مانع از بین رفتن تلومرها می‌شوند؛ زیرا تلومرها محافظ‌های پنهان سلول‌های بدن هستند که اگر سالم باقی بمانند مانع از ظهور علائم پیری می‌شوند.