اشتباهات زبان بدن که شما را از پیشرفت شغلی باز می دارد

تصور کنید کارمند بامسئولیت و منضبطی هستید و تمام روزهای هفته را به سرکار می روید، پس انتظار دارید بالاخره یک روز ارتقای شغلی پیدا کنید. تمام وظایفی که به شما محول می شود را بیشتر از حد انتظار مدیرتان انجام می دهید و حتی یک ربع زودتر از شروع شیفت کاری در محل کار حاضر می شوید؛ اما آیا می دانید برخی اشتباهات زبان بدن سبب می شود از موفقیت شغلی باز بمانید؟ با یوکن همراه باشید.

اگر تنها تعدادی از خصوصیات کارمندان موفق را دارید، بدین معنا نیست مدیرتان حتماً ارتقای شغلی یا حقوقی که لایقش هستید را به شما می دهد. به جز حضور به موقع در سرکار، عوامل دیگری وجود دارد که باید در نظر بگیرید. برای مثال، زبان بدن از جمله چیزهایی است که باعث پیشرفت شغلی‌تان می شود. شاید بدون این که متوجه باشید، مدام دست‌هایتان را در هم گره می زنید یا در صندلی خود فرو می روید. ممکن است این نکات کوچک در خانه یا در میان دوستانتان چندان با اهمیت نباشد، اما در محیط کار شما را فردی مضطرب و نالایق نشان می دهد. البته خیلی از کارمندان بدون این که بدانند مرتکب اشتباهات زبان بدن می شوند. در ادامه‌ی مقاله، 19 اشتباهی که باید برای پیشرفت شغلی‌تان از آن‌ها دوری کنید را معرفی می کنیم.

فرورفتن در صندلی

فرورفتن در صندلی به سلامتی‌تان آسیب می رساند، حتی ممکن است سبب القای حس کوچکی و بی‌اهمیتی هم شود.

اگر در محل کارتان مدام در صندلی فرو بروید، شاید رئیستان یا دیگر کارمندان تصور کنند به کارتان چندان اهمیت نمی دهید یا در محل کار بیش از اندازه راحت هستید. در این شرایط چه کاری باید انجام داد؟ از میزهای ایستاده استفاده کنید. این میزها نه تنها سبب می شود صاف بایستید، بلکه این باور را در دیگران به وجود می آورد که به کارتان تعهد بیشتری دارید.

برگرداندن چشم

ترک عادت پشت چشم نازک کردن کار آسانی است و اصلاً توصیه نمی شود در محیط کار استفاده شود. این حرکت نشان دهنده عدم تمایل شما برای شنیدن حرف‌هایی است که باب میلتان نیست یا به نظرتان تکراری و احمقانه می آیند.

گره زدن دست‌ها یا پاها

خیلی از افراد وقتی به حرف رئیس خود گوش می دهند، گره کردن و روی هم انداختن دست‌ها و پاهایشان سبب می شود احساس راحتی بیشتری کنند، اما شاید این زبان بدن به دیگران انرژی منفی دهد. ممکن است دیگران با شما ارتباط برقرار نکنند، زیرا فکر می کنند حالت تهاجمی دارید، لجباز هستید یا احساس صمیمیتی با آن‌ها ندارید. مطمئناً هیچ کسی این رفتارها را دوست ندارد و همه چیز به ضررتان تمام خواهد شد.

اگر در محل کار خود تنها هستید و روی یک پروژه‌ی سخت کار می کنید، می توانید دست‌هایتان را به هم گره بزنید. پژوهشی توسط ران فریدمن (Ron Friedman) و اندرو جی الیوت (Andrew J. Elliott) انجام شده که نشان می دهد اگر این زبان بدن را به کار بگیرید تا 30 درصد احتمال بیشتری وجود دارد  تمرکز تان را در طول انجام کار بالا ببرید. پس گاهی خوب است دست‌هایتان را به هم گره بزنید.

تجاوز به حریم شخصی

با همکارتان خیلی صمیمی باشید یا نباشید، در هر صورت بهتر است در مورد موضوعات شغلی، فاصله‌ی مناسبی را با دوستان، همکاران و رئیستان در محل کار داشته باشید. وقتی به حریم شخصی دیگران احترام نگذارید، طرف مقابل احساس ناراحتی خواهد کرد و حتی ممکن است حضور شما را نوعی تهدید بداند. در این مواقع بهترین قانون این است 1 تا 2.5 متر از همکارانتان فاصله بگیرید.

تکرار نکردن حرکات دیگران

تکرار حرکات همکاران سبب می شود از برقراری یک رابطه‌ی مثبت بی‌نصیب بمانید. رفتار مشابه با دیگران در برخورد با آن‌ها، به شما امکان می دهد روابط عمیق‌تری برقرار کنید که در طولانی مدت سبب اعتماد بیشتر آن‌ها به شما می‌شود.

عدم برقراری ارتباط چشمی

همه به این مسئله واقف هستند در هنگام مصاحبه‌ی کاری نباید ارتباط چشمی‌تان قطع شود. این مورد را باید وقتی در گفت و گوهای کاری شرکت می کنید هم لحاظ کنید. اگر به آنچه می گویید اعتقاد نداشته باشید یا ترجیح دهید در گفت و گوهای شرم آور شرکت نکنید هم ارتباط چشمی برقرار نخواهید کرد. اگر می خواهید شانس خود را برای داشتن گفت و گوهای مؤثر با دیگران در محل کار افزایش دهید، حتی وقتی در حال صحبت هستید، به چشمانشان نگاه کنید، زیرا این کار سبب ایجاد ارتباطی مستحکم میان دو طرف می شود.

شُل دست دادن

قطعاً تاکنون با افرادی دست داده‌اید که دستشان همانند ماهی لیز می خورد یا به قدری بی‌حال دست می دهند که حال شما را هم می گیرند. محکم دست دادن در ملاقات‌های کاری اهمیت زیادی دارد. البته در هنگام دست دادن، دست همکارتان را به سمت خود نکشید یا به قدری محکم دست ندهید که استخوان دست طرف مقابل بشکند. باید در گفت و گوهای کاری بهترین ارتباط چشمی را برقرار کنید و خوب و محکم دست بدهید.

بی سر و صدا وارد شدن

وقتی وارد اتاق یا جلسه‌ای می شوید، در بزنید و سلام کنید. حتی وقتی دیرتر از بقیه می آیید باز هم این مسئله را از یاد نبرید. در گفت و گوهای کاری لبخند بزنید یا سرتان را تکان دهید.

بی‌حوصله و کسل دیده شدن

نگاه کردن به ساعت، نقاشی کشیدن‌های بی‌هدف، آه کشیدن پشت میز، به رئیستان نشان می دهد در محل کار کسل هستید، حتی وقتی نمی دانید حواس طرف مقابل به سمت شماست.

باید مراقب زبان بدنتان باشید، چرا که رفتارهای غیرکلامی مسئول 55 درصد پیام‌هایی هستند که رد و بدل می کنید. اگر در محل کار کسل هستید، قدم بزنید یا از همکارانتان بپرسید نیاز به کمک دارند یا نه. هر چقدر در محل کار فعال‌تر باشید، احساس بهتری خواهید داشت.

بروز حرکات عصبی

از حرکات عصبی می توان به قلنج شکستن، بازی با مو، جویدن ناخن و گاز گرفتن لب اشاره کرد. انجام این رفتارها در منزل اشکالی ندارد، اما در مقابل رئیس یا همکارتان باعث می شود از اعتبارتان کاسته شود و دیگران فکر کنند شما مضطرب و نالایق هستید. از یکی از همکارانتان بخواهید وقتی ناخودآگاه یکی از این رفتارها را بروز می دهید، به شما اشاره کنند. هر چقدر کمتر عصبی باشید، آرام‌تر و مطمئن‌تر به نظر خواهید رسید؛ این همان رفتاری است که سبب می شود به موفقیت برسید.

لم دادن به دیوار یا مبلمان

همیشه صاف بایستید. صاف ایستادن سبب می شود دیگران مطمئن شوند شما هوشیار هستید و اعتماد به نفس کافی دارید. در هنگام ایستادن، پاها را به اندازه‌ی عرض شانه باز کنید و به چهار ستون بدنتان تکیه دهید.

لبخند زدن

لبخند داشتن روی لب یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای نشان دادن اعتماد به نفس است. با این کار تعهد خود را به کار نشان می دهید.

پنهان کردن دست‌ها

پنهان کردن دست‌ها در هنگام صحبت با دیگران، شما را فردی غیرقابل اعتماد نشان می دهد. براساس مطالعه‌ای از کالگیت یونیورسیتی، اگر در هنگام گفت و گو از دست‌هایتان استفاده کنید، افراد بیشتری رغبت می کنند به شما گوش دهند. البته نباید دستانتان را طوری تکان دهید که مثلاً اهمیتی نمی دهید. بلکه کف دست‌هایتان باز و به سمت بالا باشد تا قابل اعتماد و شفاف به نظر برسید.

زل زدن به ساعت

در هنگام گفت و گو بیش از حد به ساعتتان نگاه نکنید، خصوصاً وقتی مشغول صحبت با همکارتان هستید. نگاه کردن به ساعت، شما را فردی بی‌حوصله و کسل نشان می دهد و شاید طرف مقابل این رفتار را نوعی بی‌احترامی تلقی کند.

استفاده از حرکات اغراق آمیز

امروزه خیلی از استارتاپ ها، در ارتباطات خود راحت برخورد می کنند. البته این بدین معنا نیست که می توانید نظرات خود را با حرکات اغراق آمیز بیان کنید. حرکات زیاد دست نشان می دهد فردی غیرحرفه‌ای هستید و اعتماد به نفس کافی ندارید. این رفتارهای غیرکلامی را در کمترین حد ممکن نگه دارید، مگر این که با دوستان نزدیکتان در حال خوش گذرانی باشید.

رو برگرداندن از اطرافیان در جلسات کاری

وقتی از حضار روی برمی گردانید یا بدنتان به سمت آن‌ها نیست، شاید بی‌توجه یا گستاخ به نظر برسید. توصیه می کنیم شانه‌ها و بدن خود را به سمت گروه برگردانید. اگر هم روی صندلی نشسته‌اید، صندلی‌تان را به سمت آن‌ها بچرخانید.

استفاده‌ی طولانی مدت از گوشی تلفن

نباید خیلی از تلفن استفاده کنید، مگر این که مکالمات تلفنی جزئی از کارتان باشد. کار کردن با گوشی موبایل در محل کار، خصوصاً در هنگام جلسات، بی‌احترامی به کسی است که صحبت می کند. پس در این مواقع ارتباط کمتری با تلفنتان داشته باشید و اگر باید در مقابل همکارتان از آن استفاده کنید، قبل از این که سرتان را در گوشی فرو ببرید، از او معذرت خواهی کنید.

تکان ندادن سر

لبخند و سر تکان دادن ساده می تواند به عنوان یک حرکت غیرکلامی قدرتمند به‌حساب آید که به دیگران نشان می دهد به طور فعالانه در حال گوش دادن هستید. توصیه می کنیم حتماً در مکالمات خود، این مورد را امتحان کنید.

کناره گرفتن از همکاران

اگر وارد شغل جدیدی شده‌اید، کاملاً طبیعی است از همکارانتان خجالت بکشید، اما نباید میان خود و آن‌ها فاصله بیندازید، زیرا ممکن است این طور به نظر برسد که نمی خواهید جزئی از گروه باشید. تحقیقات نشان می دهد وقتی از دیگران فاصله می گیرید، فردی بی‌میل، ناراحت و حتی بی‌اعتماد به نفس به نظر خواهید رسید. توصیه می کنیم از پیله‌ی تنهایی خود بیرون بیایید و برای برقراری ارتباط با همکارانتان وارد عمل شوید.

منبع: workandmoney