گیاهان دارویی مفید برای اعصاب از نظر طب سنتی ایران

گیاهان دارویی مفید برای اعصاب

با این بخش از دلگرم همراه باشید تا با گیاهان دارویی و فواید بی نظیر این گیاهان برای اعصاب آشنا شوید.

میوه هایی که برای اعصاب مفیدند

همیشه برای آرامش اعصاب احتیاج به خوردن قرص نیست. گاهی می توان با استفاده از میوه ها اعصاب خود را آرام کنیم. برای مثال خوردن آش آلوچه یکی از راه حل های درمان اعصاب خوردی است و یا آووکادو که خوردن آن باعث تقویت اعصاب می شود. همچنین خوردن شیره انگور به همراه زعفران به صورت شربت برای اعصاب بسیار مفید است.

این چهار ماده عبارتند از: 1- آدنین، 2- تیامین، 3- سیتوزین، 4- گوآمین.

این چهار ماده در گوشت‌ها مانند گوشت گوساله یا گوسفند ،جگر، مغز و قلوه وجود دارد.
کمبود ویتامین های گروه B باعث ایجاد اختلالات عصبی مانند اضطراب شدید، افسردگی، عصبانیت و فشار عصبی می‌شود...اضطراب شدید و ناراحتی عصبی دائمی، اغلب ناشی از کمبود ویتامین‌های گروه B بخصوص تیامین (ویتامین B1)، است و اگر رژیم غذایی شما سرشار از مواد نشاسته‌ای (کربوهیدرات‌ها) باشد، عواقب کمبود ویتامین شدیدترو بیشتر خواهد بود...

چنانچه غذای شما حاوی کلسیم کافی نباشد، میزان کلسیم در بدن شما پایین خواهد آمد و درنتیجه اعصاب شما تحریک خواهد شد. شیر و فرآورده‌های آن، بهترین منبع کلسیم محسوب می‌شوند. پس لازم است مصرف آنها را جدی بگیرید.منابع ویتامین های گروه B به طور کلی شامل: مخمر (ماءالشعیر)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و انواع گوشت است...

مصرف این سه خوراکی موجب «آرامش اعصاب» می‌شود.اگر می خواهید به آرامش اعصاب برسید، پیشنهاد میکنیم از این سه خوراکی استفاده کنید.مصرف ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما و انجیر، به دلیل داشتن اسید آمینه ضروری تریپتوفان، موجب آرامش اعصاب می‌شود..

"افراد باید در طول روز، از تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل و متنوع استفاده کنند".مصرف مواد غذایی حاوی اسیدآمینه تریپتوفان مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما، انجیر، به آرامش اعصاب افراد کمک بیشتری می‌کند؛ از این رو توصیه می‌شود قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با خرما یا انجیر بنوشیم".

"راههایی برای بدست آوردن آرامش در هر شرایطی"

بعضی مواقع پیش می آید، که مرتب این طرف و آن طرف می دوید، حتی بیست دقیقه وقت برای تمدد اعصاب زمان ندارید. شاید قرار یک مصاحبه شغلی بسیار مهم داشته باشید، یا می خواهید نمایشگاه برگزار کنید، یا هر موقعیت دیگری که فشار روانی زیادی بر شما واردمی کند را بگذرانید...

(در این وضعیت احتمالاً به دنبال راهی می گردید تا بتوانید بر اعصاب خود مسلط شوید و مسئولیت های خود را به نحو احسن انجام دهید.) بنابراین سعی شده است، در ابن مقاله در مورد راههایی برای ایجاد آرمش روحی بحث می کنیم، که قبلاً توسط متخصصین امر به کار گرفته شده و موفق بوده است...

دیگر راه های رسیدن به آرامش با مصرف:

• خوردن سرکه اعصاب را پریشان می‌کند.
• خوردن دوشاب با کمی افتیمون برای وحشت و اضطراب مفید است. (جوشانده آب انگور که به نصف برسد را دوشاب گویند)
• برای درمان اعصاب و هیجان و اضطراب 50 گرم بادام سائیده با 50 گرم شکر در500 سی‌سی آب مخلوط نموده یک استکان 4 بعدازظهر و یک استکان آخر شب میل شود.
• برای افراد بی‌حوصله و بهت‌زده 50 گرم بادام‌زمینی و یک قاشق عسل با آب هویج مفید می‌باشد.
• مربای به همراه صبحانه برای تقویت اعصاب مفید است.
• دمکرده برگ درخت به آرام بخش است، 2 گرم در 100 سی‌سی آب‌جوش 20 دقیقه دم‌کرده صاف نموده با عسل شیرین و میل شود.
• پرتقال تقویت‌کننده اعصاب است.
• دمکرده گل‌ها و شکوفه‌های پرتقال آرام بخش است 2 گرم با 100 سی‌سی آب‌جوش دم‌کرده میل شود.
• خوردن خربزه موجب نشاط و فعالیت اعصاب می‌گردد.
• خوردن خرما باعث سرزنده نگاه داشتن سلولهای عصبی می‌شود و برای تقویت اعمال فطری مفید است.
• دمکرده گلهای زالزالک برای اختلالات عصبی از جمله نگرانی، بی‌خوابی، سرگیجه و یا احساس صدا در گوش مفید می‌باشد 2 گرم در 100 سی‌سی آب‌جوش 20 دقیقه دم‌کرده یک ساعت قبل از خواب میل شود.
• برای این که کمتر عصبانی شوید در فواصل غذا از زردآلو استفاده کنید.
• برگ زیتون 2 گرم در 100 سی‌سی آب‌جوش 20 دقیقه دم‌کرده روزی سه فنجان میل کنید آرام بخش خوبی است.
• حضرت رضا(ع) فرموده‌اند: خوردن زیتون خشم را خاموش می‌کند.
• پیامبر اکرم(ص) فرموده‌اند: روغن زیتون اعصاب را قوی و انسان را خوش اخلاق می‌کند.
• مالیدن روغن زیتون و سیر برای دردهای عصبی مفید است، 20 گرم سیر در 200 گرم روغن زیتون مخلوط نموده به مدت چند روز در آفتاب بماند بعد محتوی را که در شیشه دربسته است چند ساعت در آب جوش بماند سپس سیرها را له نموده با روغن مخلوط می‌کنیم.
• برای رفع ناراحتی‌های عصبی و بی‌خوابی هر شب یک عدد سیب میل شود.
• فندق برای درمان ضعف اعصاب، سستی و خمودگی، هیجان و اضطراب بسیار مفید است روزی 5 دانه میل شود.
• کسانی که ترس و دلهره دارند در زمستان به مدت 3 هفته در ماه نان پنیر با گردو میل کنند و بالای آن چای ننوشند.
• خوردن گلابی آرام‌ بخش است.
• خوردن گیلاس بداخلاقی را به خوش اخلاقی تبدیل می‌کند.
• برای درمان اختلالات روانی آب نارگیل میل شود.
• یک گرم بهارنارنج (گل نارنج) در100 سی‌سی آب‌جوش20 دقیقه دم‌کرده میل شود.
• ساعت 7 شب چند دانه بادام شیرین همراه یک قاشق عسل خوب جویده با کمی آب میل شود.
• شب شام پرتقال میل شود ویا برگ پرتقال3 گرم در100 سی‌سی آب‌جوش 20 دقیقه دم‌کرده صاف نموده با عسل شیرین و شب میل شود.
• گل زالزالک 2 گرم در 100 سی‌سی آب‌جوش 20 دقیقه دم‌کرده یک ساعت قبل از خواب میل شود.
• برگ درخت گلابی 3 گرم در 100 سی‌سی آب 20 دقیقه دم‌کرده یک ساعت قبل از خواب میل شود.
• آبلیمو و عسل با آب به صورت شربت میل شود.
• شب نارنگی میل شود.
• خوردن به باعث رفع افسردگی و وسواس می شود و باعث تقویت روح و ترسو را شجاع می‌کند.
• خوردن سیب نارس بهاره باعث ایجاد فراموشی می‌شود.
• خوردن گردو فراموشی را از بین می‌برد.
• بوئیدن بالنگ شادی‌آور است.
• خوردن انار غم و اندوه را از بین می‌برد.
• شیره انگور با کمی زعفران به صورت شربت میل شود غم و اندوه را از بین می‌برد.
• برای از بین بردن غم و اندوه خوردن دوشاب همراه کمی زعفران مفید است.
• خوردن بادام کهنه و فاسد غم و اندوه را زیاد می‌کند.
• دمکرده برگ توت‌فرنگی با کمی دارچین فرح بخش است.
• روزی 3 قاشق شربت زرشک میل شود غم و اندوه را از بین می‌برد.
• طرز تهیه شربت زرشک: آب زرشک 500 گرم، آب سیب 500 گرم، آبلیمو 250 گرم و شکر 500 گرم را مخلوط جوشانده تا به قوام آید.

• برای رفع غم و اندوه روزی یک عدد سیب میل شود.
• برای رفع غم و اندوه یک ساعت به غروب آفتاب مانده یک عدد گلابی میل شود.
• موز نشاط آور است عصر میل شود.
• خوردن آش آلو برای درمان اختلال حواس مفید است.
• خوردن سیب‌ نارس بهاره باعث پریدن ناگهانی اعضاء بدن می‌شود.
• برای درمان رعشه روغن پسته را با مشک مخلوط کرده مالش دهند.
• بوئیدن گل سنجد برای درمان رعشه مفید می‌باشد.
• مالیدن روغن بالنگ برای لقوه مفید است. طرز تهیه روغن بالنگ در احساس خستگی آمده است.
• برای بیماران مالیخولیایی آووکادو میوه مناسبی است.
• خوردن گوشت نارگیل برای جنون و مالیخولیا مفید است.
• برای درمان صرع شیره انگور با کمی سداب به صورت شربت میل شود. (سداب با احتیاط مصرف شود چون سمی است) سداب یک گرم در 100 سی‌سی آب‌جوش 20 دقیقه دم‌کرده صاف نموده با شیره انگور شیرین و میل شود.
• اگر دوشاب با سداب خورده شود برای صرع مفید می‌باشد.
• طرز تهیه دوشاب: آب انگور را آنقدر می‌جوشانیم تا به نصف برسد.
• برگ درخت هلو 5 گرم در 100 سی‌سی آب جوشانده روزی دو فنجان همراه عسل شیرین و میل شود.
• دمکرده برگ درخت نارنج ضد تشنج است 2 گرم در100 سی‌‌سی آب‌جوش 10 دقیقه دم‌کرده میل شود.

دو میوه قرانی موجب «آرامش اعصاب»

انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان، گردو از منابع مهم امگا 3 و گوشت بدون چربی، تخم ‌مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن محسوب می‌شوند...
مصرف ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما و انجیر، به دلیل داشتن تریپتوفان، موجب آرامش اعصاب می‌شود. افراد باید در طول روز، از تمام گروه‌های غذایی به صورت متعادل و متنوع استفاده کنند.

مصرف مواد غذایی حاوی تریپتوفان، مانند ماست، شیر، ماهی، گردو، موز، خرما، انجیر، به آرامش اعصاب افراد، کمک بیشتری می‌کند و بهتر است قبل از خواب یک لیوان شیر گرم مصرف شود.
‌ویتامین‌های گروه B، به خصوص B3، با تولید سروتونین به رفع بی‌خوابی کمک می‌‌کنند. مواد غذایی حاویاسید‌های چرب امگا3 و آهن نیز از کم‌ خونی جلوگیری می‌کند و موجب خواب راحت می‌شود.انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو و تخم کتان، گردو از منابع مهم امگا 3 و گوشت بدون چربی، تخم ‌مرغ و حبوبات از منابع مهم آهن محسوب می‌شوند.

دمنوش گیاهی سالم برای آرامش اعصاب و روان

در این دنیا پر از خط و خش اعصاب هرکسی برای رسیدن به آرامش روان راهی را انتخاب می کند. در میان روش های گوناگون تسکین اعصاب طب سنتی جایگاه خاصی دارد .نسخه های طبیعی برای رسیدن به آرامش اعصاب و روان شامل دمنوش ها و داروهای گیاهی هستند که در این بخش به معرفی چند دمنوش موثر و فوق العاده برای آرامش اعصاب و روان خواهیم پرداخت.

• دمنوش آرامش چای بابونه

طبیعت آن، معتدل و در بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک است. ضدّ بلغم و صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده و مقویّ آنها و شستشودهنده بسیارقوی کلیه ها و تقویت کننده کلّی سیستم عصبی است وعلاوه برآن، ضدّ تب، ضدّ انگل، ضدّ یبوست و اشتهاآور است. از جمله خواص دیگر بابونه می توان به تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه و . . .) رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی اشاره کرد.

• دمنوش آرامش چای میوه گل نسترن

با 15 عدد میوه گل نسترن یک دمنوش آرامبخش تهیه کنید. این چای با طبیعتی معتدل و تا حدّی خشک؛ سرشار از ویتامین ث بوده، در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثراست. میوه گل نسترن، فشارخون را کم کرده؛ ورم و درد کلیه را التیام و آن را شستشو می دهد؛ معده را تقویت می نماید و اثرات ضدّ اسهالی دارد.

• دمنوش آرامش چای سفید

چای سفید نیز مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می شود و در مقایسه با آن طعم ملایم تری دارد. خوشبختانه این چای نیز خواص بی شماری دارد و برای سلامتی مفید است. چای سفید کاهش دهنده ی کلسترول و فشارخون، ضدویروس و ضدباکتری، تقویت کننده ی لثه، کاهش دهنده ی قندخون، ضدسرطان، آرام بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا می باشد. چای سفید چای مورد علاقه ی امپراتورهای چینی بوده است.

• دمنوش آرامش نعناع فلفلی

نعناع فلفلی باعث تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوب و دلچسبی به آن می دهد. نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا کمک و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند. از این گذشته این سبزی معطر ضد درد بوده و با حالت تهوع مقابله می کند

• دمنوش آرامش چای گزنه:

گزنه، طبیعتی گرم و خشک دارد و اثر آن در کاهش قند خون، سال هاست که به اثبات رسیده است. این گیاه، ضدّ صفرا و سنگ کیسه صفرا بوده؛ غلظت خون را کاسته؛ چربی خون را پایین می آورد؛ و با شستشوی کلیه، بـسـیـاری از بـیماری هایش را بهبود می دهد.گزنه، همچنین، ضدّ سرطان، ضدّ خونریزی، زیادکننده شیرمادر، برطرف کننده خستگی، ضدّ ریزش موی سر و مفید در درمان بیماری های پروستات است.

• دمنوش آرامش بادرنجبویه

بادرنجبویه یا همان گیاه ملیسا باعث هضم راحت شده و اعصاب را آرام می کند. این گیاه همچنین برای تنظیم عملکرد تیروئید نیز مفید است. بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده ی آن نیز آرامش بخش است و با اضطراب مقابله می کند.

• دمنوش آرامش چای زرشک

زرشک، طبیعتی سرد و خشک دارد و ضدّ صفرا، تقویت کننده معده، کبد و قلب، خنثی کننده سموم، برطرف کننده عطش و گرمازدگی(و تهوّع و استفراغ ناشی از آن) و بی اشتهایی است. زرشک، ضمن تصفیه خون، درمان بـسـیار خوبی برای فـشـار خـون بـالا(در افراد گرم مزاج) می باشد.

• دمنوش آرامش هل

هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می کند. علاوه بر این برای تقویت هوش و افزایش قدرت جنسی مفید است. در طب چینی از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده ها استفاده می کنند. افزودن هل به دمنوش مورد نظر علاوه بر دگرگون کردن عطر و طعم آن باعث آرامش بیشتر می شود

• دمنوش آرامش چای زعفران

زعفران، طبیعتی گرم و خشک دارد و مقوّی قلب، محرّک قوای مغزی، شادی بخش، خنده آور، ضّدکرم خوردگی دندان، شستشودهنده کلیه، مقوّی معده، ضدّسرفه، ضدّحسّاسیت و خلط آور است. در هنگام زایمان برای تسهیل و تسریع روند زایمان می توان یک مثقال آن را دم کرده میل نمود امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد.

• دمنوش آرامش دارچین

از دارچین هر چه بگوییم کم است. این ادویه ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد. اگر از نفخ یا بی اشتهایی رنج می برید نیز می توانید به دارچین اعتماد کنید.

• دمنوش آرامش چای زیره سیاه

طبیعت بسیار گرم زیره، چـربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند؛ فشارخون را افزایش می دهد وعلاوه برتصفیه خون، تقویت قلب وعروق وشـسـتـشـوی کـلـیـه، ضدّ زردی پوست، افزایش دهنده شیرمادر، ضدّنفخ و مقوّی معده می باشد.

• دمنوش آرامش چای به لیمو- زیرفون

طبیعت این چای گرم بوده؛ در درمان سرماخوردگی، تشنّج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی های شبانه، میگرن، اضطراب، طپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست؛ همچنین این چای، تقویت کننده حافظه، شستشودهنده کلیه و مقوی معده است. مصرف این چای به علّت دارا بودن زیرفون، برای خانم های باردار ممنوع است.

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی