آکنه::بسیاری دچار آکنه میشوند و این بیماری را تجربه می کنند برای شناخت بیشتر از این بیماری بد نیست بدانید که :
آکنه یک بیمارى مزمن است که پیازهاى مو و غدد چربى پوست را درگیر مى‌کندغدد چربى پوست یا غدد سباسه در درم (لایه میانى پوست) قرار دارند. در این بیمارى غدد چربى مسدود مى شوند و جوش و کیست به وجود مى‌آید.
آکنه، بسیار شایع است و غالباً در زمان بلوغ شروع مى‌شود. در این دوره، هورمون‌هاى جنسى مردانه (آندروژن‌ها) در پسران و دختران افزایش مى‌یابند و فعالیت غدد چربى را بالا مى‌برند. در نتیجه چربى بیشترى تولید مى‌شود.
دوران بارداری و عادات ماهیانه: در 3 ماهه نخست بارداری و چند روز پیش از قاعدگی به خاطر نوسانات هورمونیآکنه تشدید میگردد.
از استرس نیز دور باشید چرا که سبب آکنه میشود و یا آن را تشدید می کند .برای این منظور پوست خود را به ارامی بشویید.
دلایل ایجاد آکنه:
دلیل ایجاد آکنه اصلا خوردن شکلات و.. نیست بلکه دلایل دارد مانند:
::تغییرات هورمونى در دوره عادت ماهیانه در زنان.
::چربى و روغن پوست سر، روغن معدنى یا روغن آشپزى و برخى مواد آرایشى
::فشار و مالش کلاه،کوله پشتى، یا یقه‌هاى تنگ.
::شرایط آب و هوایى مانند آلودگى یا رطوبت
راههای درمان آکنه و نکات برای بهبود آکنه:
::هرگز با جوش ها بازی نکنید چراکه بدتر می شود .
::هنگام خواب نیز سعی کنید ارایش خود را پاک کنید و بعد بخوابید
::برای درمان آکنه با پزشک مشورت کنید و برای درمان صبر داشته باشید .
::آکنه اثرات زیادی بر روی افراد دارد و روحیه افراد را از بین می برد
::زود رنج بودن ،احساس عدم امنیت و حساس بودن از اثرات این بیماری است .
::آکنه در پاییز و زمستان بیشتر می شود .
::مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد روی نیز در کاهش التهاب موثر میباشند. روی در مرغ، گوشت قرمز و حبوبات به وفور یافت میگردد
::از تکنیکهای کاهش استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق بهره گیرید
::از مرطوب کننده های روغنی استفاده نکنید
::ورزش کنید تا استرس از شما دور شود و سلامت باشید .
برگردان:نرگس زارعی-مجله اینترنتی دلگرم
