۲۰ روش جدید و درمانی برای ترک خود ارضایی یا استمناء

خود ارضایی به شدت به سلامت روح و جسم آسیب وارد می کند و از اسلام امری نهی شده و حرام است. انجام و عادت به خود ارضایی کردن شما را دچار مشکلات روانی , جسمی و جنسی بزرگی می کند که شاید ازآن بی اطلاع باشید. پس با من در مجله دلگرم همراه شوید تا روش های جدیدی را به شما آموزش دهیم تا بتوانید از شر خود ارضایی راحت شوید.

چگونه خود ارضایی کردن را درمان کنیم ؟

از مهمترین ویژگی‌های مؤمنان برشمرده : کنترل شهوت و دوری از هرگونه بی عفتی و روابط نامشروع، جزئی از ایمان به خداست. اهل ایمان تنها از راه ازدواج و روابط سالم زناشویی، نیاز جنسی خود را برآورده می‌کنند و از هر راه دیگری جز آن به شدت پرهیز می‌نمایند، زیرا می‌دانند این کار، تجاوز از فطرت انسانی و تعالیم دینی است.
درخصوص نیازهای طبیعی و غریزی بشر، قرآن راه اعتدال را ارائه می‌کند. در این آیات تأکید می‌فرماید: اگر کسی از راه ازدواج، نیاز جنسی خود را برآورده کرد، سرزنش و نکوهشی بر او نیست و کسی حق ندارد او را ملامت کند.

دلایل خود ارضایی

از مهمترین دلایل " خود ارضایی کردن " که ممکن است شما را به انجام این کار وادار میکند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. تجربه در کودکی
2. نداشتن رابطه جنسی سالم و تامین نیاز جنسی
3. تصاویر و فیلم های Porn ( پورنو گرافی ) یا مستهجن از کوچک تا بزرگ
4. مشکل در برقراری رابطه با دیگران
5. سردی در روابط جنسی زوجین
6. دوری از روابط اجتماعی

دلیل اصلی اعتیاد به خودارضایی یا استمناء پورنوگرافی( عکس یا فیلم های مستحجن)است! که اینروزها به راحتی در دسترس همه قرار دارد و از منظر اسلام عملی نکوهیده می باشد.
برای ترک عادت بد خودارضایی یا استمناء اول از همه باید اراده کنید و قبل از شروع هر کاری آینده خود را قطعا خراب و خرابتر خواهید کرد فکر کنید تا راحتتر بتوانید از شر خود ارضایی خلاص شوید.

شروع برای ترک خود ارضایی

برای آمادگی جهت کنار گذاشتن اعتیاد به خود ارضایی , شما را دعوت میکنیم ابتدا کلیپ های زیر را مشاهده کنید

کلیپ اول سخنان استاد رائفی پور با موضوع راهکار عملی ترک خود ارضایی در رمضان 1393

کلیپ دوم سخنان استاد رائفی پور با موضوع خود ارضایی در کودکان و آسیب های اجتماعی و روانی آن

کسی جوان های ما رو نسبت به آمار خود ارضایی و خطرات خود ارضایی آگاه نکرده , اینا نمی دونند چه بلاهای سرشون داره میاد , نمی دونند بزرگ بشن چه مشکلاتی توی روابط خودشون با همسرشون براشون به وجود میاد !

خود ارضایی از جمله پدیده هایی است که تعداد زیادی از انسان ها در طول تاریخ تجربه می کنند ولی همواره توسط عموم با انکار روبرو می شود. اطلاعاتی که مرکز سلامت و رفتار جنسی دانشگاه ایندیانای امریکا گرد آورده است نشان می دهد بیش از 70 درصد امریکایی ها خودارضایی را تجربه کرده اند.

نکته جالب اینکه خودارضایی همواره با دنیای مردانه گره خورده است ولی آمار فوق نشان داده است، خود ارضایی زنان در طی سنین مختلف ( و البته حدود 10 درصد کمتر از مردان) زنان خود ارضایی می کنند تا آنجا که نزدیک به 85 درصد زنان 25 تا 29 ساله جواب داده اند که تجربه خود ارضایی داشته اند !!

امروزه از خود ارضایی بعنوان آغاز اولین تجربه های جنسی در سنین کودکی نام برده می شود ! در واقع خود ارضایی در کودکان شروع می شود ! و علت آن عدم اطلاع رسانی های به موقع است !

متاسفانه خود ارضایی در مردان متاهل و زنان متاهل نیز شایع است ! که علت های آن را در پائین توضیح خواهیم داد.

ابتدا باید به شما بگوییم " داروی برای درمان خود ارضایی وجود ندارد ! جز عزم راسخ شما "

بیشتر بخوانید :

راهکارهای مفید برای گرم نگه داشتن رابطه جنسی

اعتیاد جنسی به خود ارضایی

چگونه خود ارضایی را ترک کنیم؟ 40روش برای ترک خود ارضایی

راههای ترک و درمان خود ارضایی

1. از تماشای هرگونه عکس یا فیلم پورنو (عکس و فیلم هایی با محتوای رابطه جنسی که مستحجن و تحریک کننده هستند) به شدت خودداری کنید.

• هرچه عکس و فیلم پورنو دارید از بین ببرید Shift Delete و اگر عضو گروه یا کانال های هستید که مطالب پورنو پخش می کند از آنها خارج و بلاک کنید . تا زمانی که شما به سراغ مطالب و محتوی جنسی و سکسی برید تحریک خواهید شد.
• اگر فیلم یا عکس خاصی در دسترس دارید که پورنو هم نیست ولی حس جنسی شما را تحریک می کند و یا فرد خاصی را در ذهن شما می آورد که سبب تحریک شما به خودارضایی می شود آنها را نیز از بین ببرید.
• کلیپ ها و تصاویر از حرکات و اندام نمایی های این روزها در شبکه های اجتماعی را به هیچ عنوان مشاهده نکنید ! هرچه از این مدل تصاویر و کلیپ ها برایتان ارسال می شود را Block و Report کنید.
• فیلتر شکن یا هر ابزاری که سایت ها و محتوی تحریک کننده را برای شما فراهم میکند حذف و از بین ببرید.

2. در حمام و دستشویی در را قفل نکنید و در زمان های تنهایی به حمام نروید

• در مکان هایی مثل حمام که لباس بر تن ندارید و یا جایی که تنها هستید شیطان بیشتر به سراغتان می آید تا آنجا که ممکن است سریع دوش بگیرید و تا به دام شیطان نیافتاده اید و دست به خودارضایی نزده اید از حمام خارج شوید!
• یک دستگاه پخش موسیقی با خود به حمام ببرید ( البته طوری که خراب و خیس نشه ) و موسیقی های شاد و مورد علاقه خودتون بزارید و از موسیقی لذت ببرید تا خدای نکرده از خود ارضایی

3. همیشه مضرات و عوارض خود ارضایی را با خودتون مرور کنید

• برخی از عوارض خود ارضایی : از بین بردن اعتماد به نفس , افسردگی , گوشه گیری و دوری از روابط اجتماعی , از بین بردن نیاز جنسی سالم در ذهن شما , اعتیاد همیشگی , از بین بردن خلاقیت , ایجاد مشکلات جنسی شدید به دلیل استفاده مکرر از مواد شیمایی ( صابون - شامپو و ... ) , از بین بردن قدرت تصمیم گیری و ...
• سعی کنید از تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.

4. اجتناب از دلیل و منطق آوردن

• اگر در زمانی ترک جلق و استمنا , به هر دلیلی اینکار را انجام دادید هرگز دلیلی منطقی جز حماقت و تکرار اشتباه برای خود نیارید !
• برای اینکار جریمه های سنگینی رو برای خودتون در نظر بگیرید .

5. به هر طریقی خود را سرگرم کنید و اجازه ندهید در تنهایی فکرهای شیطانی مثل خودارضایی به ذهنتان خطور کند.

• سعی کنید از حضور در اماکن خلوت و بدور از نظر دیگران دوری کنید
• خانم ها یا آقایانی که مبتلا به خود ارضایی هستند زمانی که تنها می شوند و یا بیکار هستند بیشتر به این عادت بد روی می اورند.
• سعی کنید تنها نمانید یا اگر تنها هستید خود را سرگرم خواندن رمان کنید و یا به کاری تفریحی مشغول شوید و ذهن خود را درگیر کنید با این کار هرگز به خود ارضایی روی نخواهید آورد.
• هرگاه افکار تحریک کننده سراغتان آمد سریع موقیت خودتون تغیر بدید و مکان دیگری بروید

6. از رفت و آمد با کسانی که مستقیم و غیر مستقیم شما را به خود ارضایی و جلق دعوت می کنند دوری کنید

• رابطه خودتون با کسانی که از این موضوع صحبت می کنند و خاطره تعریف میکنند و .. قطع کنید , ممکن است برای شما از فواید این کار هم صحبت کنند که خودتون بهتر میدونید که هیچ فایده ای جز یک عمر پشیمانی برای شما همراه ندارد.
• از صحبت کردن در خصوص مسائل شهوت انگیز دوری کنید

بهترین روش ترک خود ارضایی کردن

7. مشکلات جنسی خود را بصورت سالم و قانونی برطرف کنید

• جلق زدن و خود ارضایی تنها برای مجرد ها نیست , و در خیلی مواقع افراد متاهل و دارای شریک جنسی هم دست به این کار می زند !
• اگر از روش ارضاء شدن یا نوع رابطه جنسی با همسر و شریک جنسی خود لذت نمی برید یا به عبارت ساده تر اون مدلی نیست که دلتون میخواد یا نمیتونه شما را ارضاع کند, حتما از طرف مقابل کمک بخواهید.بهش بگید چه نوع رابطه جنسی رو لازم دارید چطور باید رفتار کنه و انجام بده که شما را راضی کند. و درنهایت اگر لازم است بگید که اگه اون مدلی که میخواید باشه این کارو ترک میکنید.
• اگر لازم بود , طلاق بگیرید و جدا بشید !!! خیلی بهتر است تا یک عمر جلق زدن !! اگر با تلاش های مکرر در آخر نمی تونید زندگی جنسی سالمی رو با همسر خود داشته راه قانونی و درستش جدا شدن و انتخاب شریک جنسی مناسب برای خود است.

در نظر داشته باشید اعتیاد به خود ارضایی می تواند تا آخر عمر شما را درگیر کند از پای در آورد و زندگی و آینده خودتون و همسرتون حتی فرزندانتون رو برای همیشه از بین ببرد.

8. اعضای بدن خود را لمس نکنید.

• تا آنجا که ممکن است به اعضای بدن خود به خصوص اندام جنسی (سینه و آلت تناسلی و هر کجای بدن که باعث تحریک شما می شود) دست نزنید.
• از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.

9. کار جدیدی را شروع کنید.
عکاسی، وبلاگ نویسی، کتاب خوانی،بازی های سرگرم کننده، مهمانی ها و شرکت در اجتماع و یا هر کار دیگری که توسط آن سرگرم می شوید و خدای ناکرده رو به خودارضایی نخواهید آورد.

10. به کارهای داوطلبانه بپردازید.

• می توانید به صورت داوطلبانه در زمان های بیکاری خود در مکانی مثل مهدکودک یا یتیم خانه یا هرمکانی که در‌آنجا می توانید توانایی های خود را به دیگران عرضه کنید و چه بسا پاداش خوبی در قبال آن دریافت کنید. در اینصورت محال است وقت برای خود ارضایی داشته باشید و یا اصلا به آن فکر کنید!
• از خیال‌ پردازی های جنسی به شدت دوری کنید

چگونگی ترک خود ارضایی

11. به هیچ وجه در شرایطی قرار نگیرید که منجر به تحریک جنسی شما شود.
همانطور که قبلا هم متذکر شدیم از مشاهده هرگونه محتوای غیراخلاقی که شما را به سمت آتش جهنم هدایت می کند مثل فیلم یا عکس پورنو پرهیز کنید. اگر ناخودآگاه و طبق عادت در کامپیوتر شخصی، تبلت یا تلفن همراه خود به سراغ صفحاتی می روید که عکس های برهنه و مستحجن وجود دارد با استفاده از نرم افزار “Google Chrome Parental Lock Extension” یا نرم افزارهای مشابهی که برای قفل گذاری والدین بر روی مرورگر و یا سایر نرم افزار فرزندان طراحی شده است برای خود قفل گذاری کنید تا نتوانید وارد سایت ها و شبکه های مستحجن شوید.

12. ازدواج کنید.
اگر در سن ازدواج هستید بهترین روش برای ترک خود ارضایی و استمناء ازدواج است. دلیل اصلی تاکید اسلام بر ازدواج در سن 18 سالگی دوری از شر شیطان و تخلیه نیازهای جنسی به طریقه درست و لذت بخش آن می باشد.

13. با توکل بر خداوند و جلب رضایت او بر نفس خود غلبه کنید.
با خواندن قرآن و دعاهایی که برای ترک خودارضایی در بالا آمده است غیرممکن است ناامیدی و احساس عجز به سراغ شما بیاید. یقین داشته باشید خداوند هر لحظه با شماست و ناظر بر تک تک اعمال و رفتار بندگان خود می باشد. خداوند آنقدر بخشنده و مهربان است که توبه بندگان خود را هر لحظه و هر کجا می شنود و بدون شک منتظر بازگشت بندگان خود به دامان پاکی و انسانیت است.

14. قاطعانه برای ترک این عمل تصمیم بگیرید.

(اگر قبلاً نیز تصمیم به ترک جلق گرفته باشید اما موفق نشده باشید، اراده شما تا حدی ضعیف شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید. برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم، آن کار را انجام خواهم داد)

15. غذای خود را به حداقل برسانید .

وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد.

16. شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو ( آلت به زیر) نخوابید.

17. شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.

18. همواره بیاد داشته باشید که تصمیم دارید این عمل را ترک کنید.

19. بعد از تصمیم به ترک خود ارضایی حتی یک بار هم سراغ این عمل نروید زیرا اراده شما را سست خواهد کرد.

20. یک سیستم پاداش قرار دهید.

با خودتان قرارداد ببندید که به ازای هر روز که خود ارضایی نکنید هزار تومان در یک صندوق بیندازید و در پایان هفته با پول آن چیزی را که دوست دارید برای خود بخرید. این روش کمک زیادی به ترک خود ارضایی می کند.

راههای ترک خود ارضایی در مردان و زنان

خلاصه مطلب راههای ترک و درمان خود ارضایی را در این کلیپ مشاهده کنید

پس از همین حالا شروع کنید خداوند بخشنده تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید.

ترک خود ارضایی با توکل بر خدا و اراده قوی 100٪ امکان پذیر است.

تجربیات سودمند خود را در مورد ترک کردن خود ارضایی با سایر خوانندگان خوب مجله دلگرم در بخش کامنتها به اشتراک بگذارید.