شکمی صاف با نوشیدنی‌های تابستانی

دکتر فریدون ممقانی؛ مشاور تغذیه و رژیم در مانی، دکترای تخصصی بیوشیمی، عضو انجمن چاقی امریکا

نوشیدنی‌‌های سرد وگوارا، خاطراتی به یاد ماندنی را از فصل زیبای تابستان در فکر اشخاص بر جای می‌‌گذارند. اما در عین حال، تشویش و دل نگرانی از چاقی بعد از نوشیدن هم همواره در پی آن خواهد بود. دیگر نگرانی را از خود دور کنید و با خاطری آسوده، به استقبال تابستان رنگارنگ و زیبا بروید! در اینجا، چند نوشیدنی سالم و گوارا را به شما پیشنهاد می‌‌شود که علاوه بر لذت نوشیدن آنها، سلامت و زیبایی اندام شما نیز حفظ خواهد شد و حتی موجب کاهش وزن و خوش فرم شدن شکم نیز می‌‌شوند.

آب هندوانه

مادامی که شربت‌‌ها، به طور طبیعی و بدون افزودن شکر تهیه و مصرف شوند، بدون هیچگونه نگرانی از افزایش وزن، می‌توان از نوشیدن آنها لذت برده و بدن را همواره هیدراته نگه داشت و آب هندوانه، یکی از برترین گزینه‌‌هاست! هندوانه، این میوه خوش طعم و کم کالری، نه تنها به دلیل محتوای آب فراوان، فوق‌العاده مفید و باارزش بوده و بدن را کاملا هیدراته نگه می‌‌دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی مثل لیکوپن برای مبارزه با سرطان و اسید آمینه‌ای عالی مثل آرژنین می‌‌باشد. در یک مطالعه جدید، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که آرژنین قادر است چربی بدن را کاهش داده و موجب افزایش توده عضلانی بدن شود.

آب طعم دار

هیدراته نگه داشتن بدن در طی روز اهمیت بسیار زیادی در سلامت و زیبایی بدن خواهد داشت و زمانیکه سعی دارید تا حد امکان سموم را از بدن دور سازید، بهتر است توجه خاصی به این موضوع داشته باشید. نوشیدن آب کافی، به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک زیادی کرده و مانع از کم آبی و همچنین احتباس آب در بدن خواهد شد. در ضمن، نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز، باعث احساس سیری بیشتر و جلوگیری از پرخوری و ریزه‌خواری‌‌ها می‌شود. اما اگر نوشیدن آب ساده، شما را خسته می‌‌کند، می‌توانید با سبزی‌‌های تازه، مرکبات، تکه‌‌های خیار و سایر طعم دهنده‌‌های طبیعی، آن را طعم دار و دلپذیرتر سازید.

نوشیدنی آناناس

با تهیه نوشیدنی یخ در بهشت آناناس، شکمی صاف و زیبا داشته باشید. آناناس، به طور طبیعی، دارای آنزیمی به نام بروملین است که موجب شکسته شدن پروتئین‌‌ها، سهولت هضم و رفع نفخ می‌‌شود.

چای نعناعی سرد

این نوشیدنی باطراوت در روزهای گرم سال، فوق‌العاده است. چای نعناعی سرد، شکمی صاف و زیبا را به شما هدیه می‌‌دهد. جالب است بدانید نوشیدن این چای، موجب هضم سریعتر چربی‌‌های موجود در غذاهایی مثل برگرها و استیک شده، نفخ را برطرف کرده و به این ترتیب، اندام شما را زیبا و متناسب می‌‌سازد.

چای سبز

مطالعات نشان می‌‌دهند که چای سبز، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌‌های قلبی، حاوی ترکیبات و آنتی اکسیدان‌‌هایی است که می‌‌تواند با از بین بردن چربی‌‌های شکم، آنرا زیبا و خوش فرم سازد. مصرف این نوشیدنی قبل از تمرینات ورزشی، موجب چربی سوزی بیشتر طی تمرینات هوازی خواهد شد.

نوشیدنی شکلات تلخ

جالب است بدانید این نوشیدنی موجب زیبایی اندام و خوش فرم شدن شکم خواهد شد. این نوشیدنی پرطرفدار، با سرکوب کردن اشتهای کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهد شد. مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه‌‌ها برای این منظور خواهد بود. اینکار، تا ساعت‌ها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه‌خواری در طی روز می‌‌شود.