بیماری قلبی، به مشکلات بیشماری اطلاق می‌شود که برساختار یا عملکرد قلب اثر می‌گذارند. اما اکثر این مشکلات با تصلب شرایین یا تشکیل پلاک (رسوبات چربی) در دیواره‌ی رگ‌های قلب مرتبط هستند که سبب باریک شدن رگ‌ها و جلوگیری از جریان خون و افزایش خطر حمله قلبی و سکته می‌شوند. علاوه بر این، چند بیماری قلبی دیگر نیز بیشتر شایع هستند که عبارتند از: بیماری عروق کرونری قلبی، بی‌نظمی ضربان قلب (آریتمی)، نارسایی قلبی، مشکلات دریچه‌ی قلب و …
دلایل و نشانه‌ها به نوع بیماری قلبی بستگی دارد. اما بعضی از نشانه‌های مشترک عبارتند از تنگی نفس، درد قفسه سینه، بی‌نظمی ضربان قلب، سرگیجه و ضعف، خستگی و از حال‌رفتگی.
خطر پیشرفت و بدتر شدن بیماری‌های قلبی با عواملی همچون کلسترول بالا، فشارخون بالا، چاقی، سیگار کشیدن، مصرف الکل و کافئین، استرس، مواد مخدر،شیوه‌ی نادرست زندگی، سن، و سابقه خانوادگی افزایش می‌یابد. بعضی از درمان‌هایی که در زیر ارائه شده است ممکن است با درمان‌های دارویی پزشکی تداخل داشته باشد، بنابراین پیش از استفاده از این درمان‌ها با پزشک مشورت کنید.
1٫ختمی چینی : محققان تایوانی دریافته‌اند که عصاره‌ی گل ختمی چینی خواص ضد تصلب شرایین دارد. آنها بر این باورند که ختمی چینی شامل ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که از اکسید شدن لیپوپروتئین LDL (کلسترول بد) که در بیماری‌های قلبی نقش دارد، پیشگیری می‌کند. همچنین دمنوش این گیاه به تنظیم فشارخون کمک می‌کند. به این منظور دو عدد گل ختمی چینی خشک شده را در یک فنجان آب جوش دم کنید. سپس یک قاشق عسل طبیعی به آن بیافزاید و روزانه بنوشید.
2٫آلفا آلفا (یونجه) : با کاهش سطح کلسترول و تشکیل پلاک در دیواره رگ‌ها، از ایجاد یا ادامه‌ی مشکل تنگی عروق پیشگیری می‌کند. بنا به مطالعه‌ای که در مجله‌ی علمی دارویی پاکستان چاپ شده است، آلفا آلفا پیشرفت و گسترش بیماری تصلب شرایین را محدود می‌کند. به این منظور دمنوش برگ آلفاآلفا یا عصاره‌ی برگ آن را چند بار در روز به مدت چند ماه بنوشید. همچنین می‌توانید از مکمل‌های موجود در بازار که از برگ این گیاه تهیه می‌شود استفاده کنید. پیش از شروع این درمان با پزشک مشورت کنید.
3٫شنبلیله : دارای آنتی‌اکسیدان است و از عروق محافظت می‌کند. با تنظیم سطح چربی خون، خطر تصلب شرایین را کاهش می‌دهد. همچنین تراکم پلاکت‌های خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه از لخته شدن خون مربوط به حملات قلبی و سکته جلوگیری می‌کند. علاوه بر این به پایین آمدن سطح کلسترول، قندخون و چربی خون کمک می‌کند. به این منظور یک قاشق چایخوری تخم شنبلیله را در مقداری آب به مدت یک شب بخسیانید. صبح روز بعد دانه‌ها را با معده‌ی خالی بخورید. این دستور مصرف را به مدت چند ماه تکرار کنید.
4٫چای سبز : چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان قوی است که در سلامت سلول‌های دیواره‌ی رگ‌های قلب بسیار مؤثر است. همچنین به کاهش کلسترول و تری‌گلسیرید کمک می‌کند. علاوه بر این قند خون را کاهش می‌دهد و متابولیسم بدن را تنظیم می‌کند. در یک مطالعه، محققان ژاپنی دریافتند که نوشیدن 5 فنجان چای سبز در روز خطر حمله‌ی قلبی و سکته را تا 26 درصد کاهش می‌دهد. چای سبز را به صورت دمنوش استفاده کنید یا از کپسول‌های 100 تا 750 میلیگرم موجود در بازار بطور روزانه استفاده کنید.
5٫زالزالک : که طب گیاهی غربی، زالزالک گیاهی که است که برای مشکلات قلبی همواره مورد استفاده بوده است زیرا برای سیستم عروقی بسیار مفید است. این گیاه به افزایش جریان خون در قلب و بهبود انقباض‌های ماهیچه‌های قلب کمک می‌کند. این گیاه به صورت مکمل در بازار موجود است. میزان مصرف روزانه از این مکمل در حدود 300 تا 600 میلیگرم باشد و درمان را به مدت چند هفته تا چند ماه ادامه دهید. توجه کنید که گرچه استفاده از این گیاه عوارض جانبی ندارد و کاملاً بی‌خطر است اما بهتر است پیش از استفاده از پزشک مشورت بخواهید.
6٫ورزش : ورزش منظم همراه با رژیم غذایی و شیوه‌ی زندگی سالم در کاهش بیماری‌های قلبی گامی مؤثر است. پیاده‌روی، دوچرخه سواری، طناب زنی، و اروبیک از جمله ورزش‌های مفید برای بیماری‌های قلبی هستند. ورزش سبب قوی شدن قلب و سیستم عروقی آن می‌شود و گردش خون را بهبود می‌بخشد و فشارخون را پایین می‌آورد. علاوه بر این به کنترل و حفظ وزن بدن و کاهش استرس کمک می‌کند و سیستم تنفسی را نیز بهبود می‌بخشد. 30 دقسثه در روز و 5 نوبت در هفته ورزش کنید. بهتر است پیش از انتخاب نوع ورزش با پزشکتان مشورت کنید.
نکات مهم :
• میزان پروتئین حیوانی، و کلسترول غذایتان را کاهش دهید
• سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید.
• استرس زندگی تان را کاهش دهید به این منظور تکنیک‌هایی همچون یوگا و مراقبه را امتحان کنید.
• اگر مبتلا به دیابت هستید، به دقت آن را کنترل کنید.
• خوب و به اندازه بخوابید.
• رژیم غذایی سالم در پیش بگیرید.
گروه ترجمه پارسی طب
منبع : top10homeremedies.com
