خوب-خوابیدن

افسردگی، نگرانی، چاقی، گرایش به مصرف الکل و سایر مواد مخدر نیز روز به روز افزایش می‌یابد اگر فرزندتان دچار نوسانات خلقی شده و نمی‌تواند متمرکز شود، او را سرزنش نکنید

اگر می‌خواهید بعد از شام یک دسر شیرین و سبک بخورید، به سراغ توت و ماست بروید که هم پروتئین کافی دارند و هم به اندازه کافی شیرین هستند.

اگر برخی شب‌ها نمی‌توانید به راحتی به خواب بروید، بی‌خوابی‌تان می‌تواند دلایل بسیاری داشته باشد.

وقتی خود را از خواب نیمروزی محروم میکنید، سلول‌های عصبی اشباع میشوند و قابلیت‌های خود را از دست میدهند.

علت چرت زدن سالمندان در طول روز، خواب ناآرام و پریشان شبانه است. بنابراین چرت روزانه ممکن است بیانگر نیاز به خواب باشد.

کودک باید بیاموزد جای خواب او در رختخواب پدر و مادر نیست و باید حتماً شب را درون اتاق خود بخوابد.