دلشوره

آیا داروهای ضد دلشوره، اضطراب یا افسردگی آن قدر باعث آرامش می شود که من نتوانم با علل ایجاد اضطراب در زندگی ام کنار بیایم؟ به دنبال چیزی می گردم تا با مصرف آن بتوانم به زندگی ادامه دهم ، نه یک ماده شیمیایی که من را از خوشبختی و رفاه جدا کند

اضطراب حالتی است درونی، که همه ما، کما بیش آن را تجربه کرده ایم و اغلب آن را به صورت دلواپسی، دلشوره و یا احساس ناخوشایند دلهره و ترس بیان می نمائیم

اگرحل کردن مشکلات زندگیمان مانند نفس کشیدن بود، ما شادتر زندگی می کردیم. ولی خوب! کنترل واکنش ما نسبت به دلشوره ها و استرسهای زندگی مان می تواند به سادگی یک تنفس فکری باشد

استرس احساس فشاری است که به دنبال رویارویی با موانع و چالش ها در زندگیمان احساس می کنیم. البته تنها موانع و چالش ها نیستند که استرس زا هستند، بلکه بسیاری از تغییرات مثبت و منفی که در زندگیمان رخ می دهد، می توانند استرس تولید کنند، مانند: پرداخت مالیات، تصادف، پشت کنکور بودن، مهاجرت داوطلبانه، ازدواج و بارداری، ترفیع درجه و

مقابله با استرس چند مرحله دارد؟ برای مقابله با استرس باید سه مرحله را پشت سر گذاشت: در مرحله ی اول لازم است که ابتدا عوامل ایجادکننده ی استرس را شناسایی کنید

با توجه به اصل تفاوت های فردی در انسان ها شاید بتوان گفت که به تعداد افراد روش هایی برای مقابله با استرس وجود دارد

عده ای فکر می کنند استرس تنها ناشی از اتفاقات ناخوشایندی است که رخ می دهد مانند: مجروح شدن، از دست دادن عزیزان، از دست دادن شغل، بیماری و

این علائم ناشی از فعالیت و پرکاری نظام عصبی خودمختار یا سیستم سمپاتیک می باشد که عبارتند از: مشکلات گوارشی ( مانند: تهوع، استفراغ، اسهال، زخم معده و روده ) ، ناراحتی قلبی ( مانند: درد قفسه ی سینه، افزایش یا کاهش ضربان قلب ) ، مشکلات پوستی ( مانند: کهیر و جوش های پوستی ) ، سردردها، کم کاری یا پرکاری غدد داخلی از جمله تیروئید و

استرس یا فشار روانی به چهار دسته تقسیم می شود، که عبارتند از: استرس حاد، استرس حاد دوره ای، استرس مزمن و استرس آسیب زا

دوستی می‌گفت هر وقت اخبار بد را می‌شنوم دلشوره می‌گیرم و تصور می‌کنم اگر این اتفاق ناخوشایند برای خانواده‌ام بیفتد چه کنم؟ آیا توصیه می‌کنید در شرایطی قرار بگیرم که هیچ خبری اعصاب‌ام را بر هم نزند؟ به او گفتم مگر می‌شود این‌طور زندگی کرد و در بی‌خبری محض ماند؟ وقتی در زندگی روزمره‌مان در معرض ...