رژیم-سالم

پژوهش‌ جدید دانشگاه نقف (Negev) در اسرائیل نشان می‌دهد نشانه‌های پیری سریع مغز که در اثر چاقی نمایان می‌شوند، در افرادی که از رژیم مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، کند می‌شود.

مربا، نان سوخاری سفید و کورن فلکس را هم باید از فهرست اولین وعده غذایی روزانه‌تان حذف کنید.

معرفی یک برنامه غذایی ایده‌آل برای کاهش وزن بدون گرسنگی کشیدن!

چطور با رژیم تن ماهی وزن کم کنیم و از شر چربی‌های اضافی خاص شویم؟

چطور با رژیم تن ماهی وزن کم کنیم و از شر چربی‌های اضافی خاص شویم؟

این کریستال سفید رنگ از فرآوری چغندر قند یا نیشکر به دست می آید. بعد از جداسازی املاح، ویتامین، پروتئین، آنزیم و سایر مواد مغذی مفید، قند موجود در نیشکر و چغندر قند به ساکارز خالص تبدیل می شود.

شیرینی سالم هم مگر داریم؟ شاید با خوردن شیرینیجات همیشه احساس گناه می کردید که حتماً با خوردن فلان شکلات چاق می شوم. محبوبیت شیرینیجات و شکلات نه در بین کودکان، بلکه در بین بزرگسالان نیز بسیار زیاد است. پیدا کردن جایگزین سالم برای شکلات و شیرینی، کار سختی نیست فقط احتیاج به کمی حوصله و دقت دارد.

بزرگ ترین اشتباه در یک رژیم غذایی سالم چیست؟ برای داشتن تناسب اندام، باید مواد مفید و مضر را به خوبی بشناسید. اما گاه اشتباه در میزان یا نوع مصرف یک ماده غذایی، منجر به تبدیل غذای سالم به مضر می شود و به جای لاغر کردن شما، چاقتان می‌کند.

کاهش وزن یکی از بزرگ ترین دغدغه های کسانی است که تعطیلات نوروزی به آن ها خیلی خوش گذشته است. جرات کرده‌اید بعد از تعطیلات نوروز روی ترازو بایستید و ببینید در این 15 روز تعطیلی چقدر وزن اضافه کرده‌اید؟ معمولا کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند در ایام تعطیلات بهتر است از عادت‌های نامناسب غذایی پرهیز کرد تا دچار اضافه وزن نشوید

21 جولای روز جهانی هله هوله است. هموراه یک نزاع قدیمی بین غذاهای سالم و هله هوله وجود داشته و دارد