سیب-زمینی-شیرین

به طور سنتی، شما به سیب زمینی‌های شبیه به پرتغال عادت کرده اید، اما آیا می‌دانستید که سیب زمینی شیرین سفید هم وجود دارد؟ سیب زمینی‌های شیرین بیشتر به دلیل وجود ویتامین آ شناخته می‌شوند، در حالی که هیدرات‌های کربن و نشاسته موجود در آن دیر هضم است که آن را برای کنترل قند خون مناسب می‌کند.

مواد غذایی ضدپیری: در مقاله قبلی به برخی از مواد غذایی که خاصیت ضدپیری دارند پرداختیم. در این مقاله به ادامه این مبحث می پردازیم.

پاییز سوپرفودهای فراوانی برای‌تان آورده است که ممکن است از آنها غافل باشید. با کوتاه‌تر شدن روزها و بلند شدن شبها و سردتر شدن هوا، تغذیه‌ با مواد غذایی باارزش که به سیستم ایمنی بدن کمک کنند و انرژی بیشتری به شما بدهند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

تخم مرغ سرشار از ویتامین دی است. این ویتامین به طور فعال با پوسیدگی دندان مبارزه می‌کند. ویتامین دی همچنین به جذب کلسیم در بدن و افزایش سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک بیشتری می‌کند.

یک خوراک نرم و لذید که پایهٔ آن سیب‌زمینی شیرین و تخم‌مرغ است و با انواع ادویه، قارچ، فلفل، و … خوشمزه‌تر هم می‌شود. یک غذای سرراست و آسان که می‌تواند برای صبحانه تهیه شود.

لیکولین، آنتی اکسیدانی قوی است که در گوجه فرنگی وجود دارد و جلوی عوارض مضر آفتاب روی پوست را می‌گیرد، اما برای آنکه پوستی لطیف‌تر داشته باشید، گوجه فرنگی را به تنهایی نخورید، بلکه روزغن زیتون حسابی روی آن بریزید و بعد نوش جان کنید.

آیا شما هم از آن دسته افراد هستید که برای تأمین ویتامین‌های موردنیاز بدنتان به سراغ مکمل‌ها می‌روید؟ آیا شما اعتماد بیشتری به دست‌ساخته‌های بشر نسبت به خوراکی‌های ارزان‌قیمت طبیعت دارید؟ اگر جزء این دسته نیستید به شما تبریک می‌گوییم. با بنیتا همراه شوید تا باهم به سراغ خوراکی‌های ارزان‌قیمت طبیعی رفته و آن‌ها را جایگزین مکمل‌های گران‌قیمت کنیم.

سرطان روده بستگی زیادی به غذاهای مصرفی و عادت‌های غذایی دارد. برای آشنایی با مهمترین عادت‌های غذایی پیشگیرنده از سرطان این مطلب را بخوانید.