مواد-غذایی-سالم

افزودن مواد بسیار مغذی به آنچه می‌خورید می‌تواند دنیای سلامتی شما را تغییر دهد. پاییز در مجموع زمانی پر از فعالیت‌های زیاد است و فصلی که افراد از تعطیلات تابستانی بازمی‌گردند و برای بسیاری، می‌تواند اوقات استرس‌زایی باشد

در گفت‌و گوی اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر کوروش جعفریان نقد شد

برخی افراد در یک روز برای روز‌های بعد هم غذا درست می‌کنند در حالی که این کار صحیح نیست، برخی غذا‌ها هستند که هرگز نباید مانده آن‌ها را مصرف کنیم.

پیاز از اجزای یک غذای کامل سالم، به‌خصوص برای زنان است که پوکی استخوان در آن‌ها چهار برابر مردان پیشرفت می‌نماید و همچنین در معرض ریسک آن بعد از یائسگی هستند. پیاز از کاهش توده استخوان پیش‌گیری می‌نماید.

تغذیه صحیح این نیست که لاغر بمانید یا خودتان را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. تغذیه سالم تنها یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی ست که در هر سن و سالی که هستید، باید به آن روی آورید.

ستاره ها و کواکب تأثیر خود را روی خلق و خوی، سلامت، روابط و کار ما می گذارند. امروز به شما می گوییم که ستارگان و ماه تولد روی اندام و وضعیت بدنی نیز تأثیر دارند.

افسردگی یکی از اختلالاتی است که اگر کنترل نشود سلامت روان انسان را به خطر می‌اندازد، اگر دچار افسردگی هستید و یا می‌خواهید از ابتلا به این اختلال در امان باشد این 10 ماده غذایی را فراموش نکنید.

اگر شما به فکر پیدا کردن یک رژیم غذایی سالم افتاده‌اید و تصمیم گرفته‌اید که تغذیه سالم داشته باشید به هر دلیلی که این کار را کرده باشید حتما به اهمیت داشتن تغذیه سالم پی برده‌اید. تغذیه نقش مهمی در سلامت بدن انسان دارد. به کمک داشتن تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم می‌توانید سلامتی فردی خود را تضمین کنید و زندگی سالم‌تری داشته باشید.

غذاهایی که در گروه مواد غذایی سالم جای می‌گیرند در صورت استفاده بیش از حد از آن‌ها مضر می‌شوند. برای مثال اگر دچار کمبود آهن هستید باید از نوشیدن زیاد چای سبز خودداری کنید

مواد غذایی سالم موادی هستند که حاوی فیبرها ترکیبات آنتی‌اکسیدان، رنگ‌های مفید بوده که در همین راستا همه سبزیجات و میوه‌جات جزو مواد غذایی سالم و مفید برای بدن محسوب می‌شوند.