یوگا

یوگا نوعی فعالیت جسمی و ذهنی است که به ریلکس شدن، کاهش استرس، تقویت نیروی حیاتی و سلامت کلی بدن کمک می کند. از همه مهم تر این که یوگا با کاهش استرس و تقویت جریان خون ریزش موها را نیز متوقف می کند. اگر مشکل ریزش مو دارید این ورزش های یوگا را تمرین کنید.

با سبک زندگی رباتیک امروزی و ساعت ها پشت میز نشستن سلامتی آخرین اولویت مردم شده است و بسیاری از مردم از مشکل کمر درد و خشکی گردن رنج می برند. سریع ترین روشی که می توانم برای رفع این مشکلات پیشنهاد کنم یکی از حرکات یوگاست به نام ماتسیاسانا یا حالت ماهی که برای عضلات خسته کمر بسیار مفید است.

بعضی از آدم‌ها انگار فقط بلدند شاد باشند: همیشه لبخند به لب دارند و خوش می‌گذرانند و اجازه می‌دهند احساسات و تجربیات منفی به راحتی از آن‌ها دست بکشد. اگر فکر می‌کنید هرگز راهی وجود ندارد که شما هم بتوانید اینگونه باشید اشتباه می‌کنید.

بزرگ ترین علت احساس درد و خشکی در بدن سبک زندگی بدون تحرک است.  بنابراین باید از روش های موثر و مفید برای رفع انحراف ستون فقرات و بازگرداندن آن به حالت طبیعی استفاده کنیم. تاداسانا یا حرکت کوه یکی از این روش های موثر برای رفع مشکلات پشت و کمر است. در ادامه مطلب بیشتر درباره فواید حرکت کوه یا تاداسانا بدانیم.

اگر از طرفداران ورزش یوگا هستید آیا تا به حال برای کاهش استرس حرکت ساده پادماسانا را امتحان کرده اید؟ اگر می خواهید اطلاعات بیشتری درباره این حرکت لوتوس به دست بیاورید ادامه مطلب را بخوانید.

انجام حرکات کششی در تمرینات یوگا باعث افزایش سلامت کودکان می‌شود. یوگا به کودکان کمک می‌کند تا هماهنگی بدن را شکل دهند و تقویت کنند.

آیا شب ها تا نیمه شب بیدار می مانید و نا امیدانه با شمردن ثانیه ها دلتان می خواهد به خواب بروید؟ بی شک شما گرفتار بیماری بی خوابی شده اید

آیا از کمر درد رنج می برید یا نگران وزنتان هستید؟ آیا تصمیم گرفته اید برای بهبود سلامتی خود یوگا تمرین کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید؟ تریکوناسانا یکی از حرکات یوگاست که باید به تمرین های خود اضافه کنید. در ادامه با این حرکت بیشتر آشنا شوید.

واژه پرانایاما یعنی کنترل و توسعه تنفس. این واژه از سانسکریت آمده است پرانا: یعنی نیروی زندگی و آیاما: یعنی گسترش

امروزه در زندگی روزمره ساعت‌های زیادی را در حالت نشسته سپری می‌کنیم. حتی اگر هر یک ساعت کمی راه برویم و در طول روز چند باری به خودمان استراحت بدهیم، در پایان روز باز هم از آثار منفی نشستن طولانی‌مدت در امان نخواهیم بود