BMI

لاغری می‌تواند به همان اندازه که اضافه‌وزن می‌تواند برای سلامتی شخص مشکل ایجاد کند خطرناک باشد. اگر فردی کم‌وزن باشد، بدن او مواد مغذی لازم برای ساختن استخوان‌ها، پوست و موهای سالم را دریافت نمی‌کند.

دانستن شاخص توده‌ بدنی یا BMI برای ارزیابی وزن و تنظیم آن مفید است. اگرچه این شاخص مقیاس دقیقی از میزان چربی بدن نیست، اما ساده‌ترین و ارزان‌ترین راه برای سنجش آن است.

دیابت بارداری از جمله بیماری­هایی است که می­تواند از عوامل متعددی همچون BMI مادر، نوع تغذیه او، تنش­های روانی و... تاثیر پذیرد. این بیماری که در ابتدا بدون علائم خاصی است، می­تواند علاوه بر جنین، مادر را نیز درگیر خود کند.

داشتن یک وزن ناسالم عامل مهمی برای بسیاری از مشکلات سلامتی است، از جمله ایجاد شرایط متابولیکی (سوخت و ساز بدن) مانند دیابت و مشکلات قلبی عروقی.

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان چربی بدن و تناسب  اندام بر اساس نسبت وزن به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می‌شود و برای افراد بالای 20 سال چه خانم چه آقا درست کار می‌کند و اعداد متوسط این شاخص برای کودکان بالای دو سال متفاوت است

حواستان باشد! فیس‌بوک شما را تبدیل به یک بیمار روانی نکند.

در شروع تغییر نحوه تغذیه، افراد نباید به زور و اجبار به خوردن غذاهای پرکالری در حجم زیاد وادار گردند، بلکه بهتر است تغذیه از مواد غذایی شروع شود که مورد علاقه بیماران است.

زمانی که سخت مشغول زندگی می شوید و الویت های زندگیتان تغییر می کند فراموش می کنید که با بی توجهی چه بر سر اندام خود آورده اید

اگر شما هر روز صبح با خوشحالی آماده‌ی خوردن صبحانه و ورزش کردن می‌شوید، دارای این شانس خواهید بود که خیلی سریع تأثیر آن بر سلامت خود را مشاهده کنید؛ تحقیقات نشان داده است که عادات سالم صبحگاهی کاهش وزن را راحت‌تر می‌کنند. پس با بنیتا همراه باشید تا باهم این 6 عادت چربی سوز را بررسی کنیم.

آیا تابه‌حال آرزو کرده اید که کاش بتوانید خود را از اثرات منفی استرس دور نگه دارید؟