Psychology-Today

اگر می خواهید در اولین برخورد، تاثیر خوبی را در ذهن طرف مقابل ایجاد کنید، در اولین مرحله باید متمرکز شوید. اگر این فکر تمام ذهن شما را اشغال کرده باشد، مضطرب شده و در نهایت تاثیر بدی را به جا می گذارید. با یوکن همراه باشید.

یکی از اشتباهات  رایج ما این است که معتقدیم زبان بدن یا ارتباط غیر کلامی یک “زبان واقعی” است، یعنی نشانه‌های غیر کلامی بروز داده شده معانی و تعاریف روشن و مشخصی دارند. این موضوع بسیار پیچیده‌تر از این حرف هاست. در ادامه به چهار خطای رایج اشاره می‌شود که افراد در تعبیر و تفسیر زبان بدن دیگران مرتکب می‌شوند.

این نکته‌ای معروف است که زبان بدن اثر بزرگی روی توانایی ما در تحت تاثیر قرار دادن دیگران می‌گذارد

در طول سالیان متعددی که به کار ‌روان‌درمانی پرداخته‌ام، فهمیده‌ام که زوج‌هایی که در روابط خود به مشکل برمی‌خورند، غالباً تسلیم این امر شده‌اند که حالت عادی رابطه‌شان را سکوت تشکیل دهد

خانواده کودکان بیش‌فعال با استرس و فشارهای روانی بزرگی روبه‌رو هستند. اگر شما کودکی دارید که مبتلا به بیش‌فعالی است، مهم است که از مهارت‌های مختلفی استفاده کنید که بتوانید با مشکلات کنار بیایید، آرامش را حفظ کنید و مشکل را حل کنید. در ادامه به چند راهبرد برای کنار آمدن با مشکلات کودکان بیش‌فعال می‌آید.

زمانی که در طول روز سخت مشغول کار هستید، چه سر کار و چه در خانه، به سادگی در تله اندازه‌گیری بازدهی خود با توجه به تعداد کارهایی که انجام داده‌اید، می‌افتید. اما راه‌های بهتر و مهم‌تری هم برای قضاوت درباره عملکرد روزانه‌تان هستند. شما می‌توانید در پایان روز یا زمانی که می‌خواهید برنامه‌ریزی کنید، این سوالات را از خود بپرسید.

جمله‌ای هست که می‌گوید “ما تنها یک فرصت برای تاثیرگذاری در نگاه اول داریم.” بسیاری از پژوهش‌ها هم به این اشاره می‌کنند که نگرشی که در نگاه اول به فردی شکل می‌گیرد بسیار پایدار و تاثیرگذار است. حال چگونه باید از فرصت نگاه‌های اول کسانی که به تازگی ما را دیده‌اند در جلب نظرشان به خود استفاده کنیم و این فرصت را از دست ندهیم.

مردم می‌توانند بینش‌های عمیقی نسبت به رفتار خود داشته باشند. با این حال همین مردم ممکن است درباره شناخت علت رفتارهای خود و دیگران اشتباهات بزرگی مرتکب شوند. بعضی از این مردم تبدیل به نویسنده و سخنران می‌شوند و ممکن است صحبت‌های درست و غلط خود را به دیگران انتقال دهند.

مشکل اضطراب در میان کودکان و نوجوانان بسیار شایع است. بین 10 تا 20 درصد از کودکانی که به سن مدرسه رسیده‌اند، علائم اضطراب را تجربه می‌کنند. تعداد بیشتری از کودکان هم استرس که از اضطراب خفیف‌تر است را تجربه می‌کنند. حال شما چگونه می‌توانید به کاهش استرس و اضطراب فرزندتان کمک کنید؟

ذهن افراد تجربه‌پذیر احتمالاً به لحاظ شناختی نسبت به افرادِ بسته‌تر و انعطاف‌ناپذیرتر، برانگیخته‌تر است.