آبمیوه

آب طالبی به دلیل دارا بودن پتاسیم، مانع از فشار خون بالا در بدن فرد می‌شود و به خاطر مقادیر بالایی از ویتامین C از تصلب شرایین و لخته شدن خون در قلب جلوگیری می‌کند.

گیلاس یک منبع غنی از آنتوسیانین است که علاوه بر حفظ سلامت قلب و عروق مانع از افزایش وزن می‌شود و خواص ضد سرطانی نیز دارد.

اولین گام در کاهش این موضوع تغییر در سبک زندگی‌تان است، سعی کنید از غذاهای کافئین‌دار، فراوری شده و شیرین کننده‌ها دوری کنید. استرس‌تان را مدیریت کرده و به انجام ورزش‌های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید.

پیش از این تصور می‌شد مصرف آب‌میوه ممکن است موجب بروز چاقی در کودکان شود، اما در مطالعه جدید مشخص شده که مصرف متعادل آن بی‌ضرر است

نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می‌شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می‌کند و به بدن شما آسیب می‌رساند.

همیشه گفته‌اند که نوشیدن مقدار فراوان آب باعث می‌شود پوستی سالم و شفاف داشته باشیم. چرا که سلول‌های پوست برای کارکرد صحیح، باید حاوی درصد بالایی از آب باشند.

شرکت میس‌فیت (Misfit) با ایده‌های که خلق کرد به‌صورت چشمگیری مشکلات ناشی از ضایعات میوه‌ها را برطرف می‌کند و با استفاده از این میوه‌های اصطلاحاً بی‌ریخت هزینه‌های ناشی از اتلاف را کم می‌کند و هم با تولید نوشیدنی‌های خوشمزه امکان هدر رفتن این حجم عظیم از مواد مغذی را کاهش می‌دهد. در ادامه با بنیتا همراه باشید.

گاهی اوقات ظاهر و بوی خوراکی‌ها می‌تواند فریبنده باشد، به همین خاطر تاریخ انقضا روی بسته‌بندی‌ها چاپ می‌شود تا به ما اطلاعات درستی دهد و از بیماری‌ها جلوگیری کند. بهتر است مواد غذایی که تاریخ انقضایشان گذشته است را مصرف نکنید تا بیمار نشوید. در ادامه با بنیتا همراه باشید.

خواب شب شما باید شیرین و د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ل‌نشین باشد. از همین رو باید مراقب باشید که ساعاتی قبل از خواب چه چیزهایی می‌خورید و می‌نوشید. در این میان برخی مواد غذایی هستند که نباید ساعت 9 شب به بعد از آن‌ها استفاده کنید؛ چرا که آسیب‌هایی به عضلات و بدن شما می‌رسانند که شاید برای ما قابل پیش بینی نباشد

اسموتی توت فرنگی و موز