استرس-و-اضطراب

اجازه دهید ناراحتی‌تان از بین برود. آیا شما در زندگی سعی می‌کنید همه چیز را کنترل و بی‌نقص کنید؟

کاهش استرس و اضطراب: 20 دقیقه دوچرخه‌سواری در روز، مشکلات زندگی را از بین نمی‌برد، ولی انجام منظم آن، اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد.

استرس‌های طولانی مدت و مزمن، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. هر چقدر دوره استرس طولانی‌تر باشد، میزان اثرات منفی آن بر روی بدن نیز بیشتر است.

همه ما در زندگی روزمره خود استرس و اضطراب را در مواجه با شرایط ناگهانی یا سخت  تجربه کرده‌ایم. عدم تعادل هورمون‌های تیروییدی و جنسی مانند استروژن و تستسترون می‌تواند اضطراب را تحریک کند.