الگو-غذایی

پس از پایان بلوغ فیزیکی و جنسی، سلامت عمومی، قدرت بدنی و ‌اندازه بدن باید حفظ شود. اما حفظ وضعیت موجود در شرایط متعدد و فشارهای فیزیکی، روحی، اجتماعی و محیطی که در طی زندگی فرد با آن مواجه می‌شود

در زمانی که تنقلات بخشی از روال روزانه ما شدند، همچنان سوالی بحث‌های داغی را در میان متخصصان بهداشت و عموم ایجاد کرده است که آیا میان‌ وعده برای سلامتی مضر است یا خیر.

اگرچه رژیم غذایی پرطرفدار کتو ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما لازم است بدانید که عارضه هایی مانند اسهال، کمبود مواد معدنی یا کاهش عملکرد فیزیکی در این رژیم وجود دارد.

اتلاف و ضایعات بالای مواد غذایی در کشور در حال ضربه زدن به پیکر لاغر محیط زیست و امنیت غذایی است. این در حالی است که در سال‌های اخیر، پیرو رکود اقتصادی ناشی از تحریم‌ها، سوء‌مدیریت، خشک‌سالی‌های

وست اولین سد محافظ بدن در مقابل عوامل و آسیب‌های خارجی است و حفظ سلامت از آن از اهمیت زیادی برخوردار است. داشتن الگوی غذایی نامناسب، کم‌خوابی، استرس، آلودگی‌ها و اشعه خورشید از عواملی هستند

دانشمندان می‌گویند؛ غذا خوردن در زمان مناسب، مزایای زیادی دارد؛ در حفظ وزن سالم و تأمین انرژی و حفظ انرژی برای انجام کارهای روزانه و حتی در مبارزه با بیماری به ما کمک می‌کند.

تغذیه نقش مهمی در پیشگیری و درمان فشار خون بالا دارد. یکی از علل زمینه‌های فشار خون بالا، افزایش وزن می‌باشد. افزایش بافت چربی به بیش از مقدار طبیعی، باعث تولید ترکیبات پیش التهابی مختلفی می‌گردد.

وقتی صحبت از تغذیه سالم می‌شود، اولین چیزی که به ذهنمان خطور می‌کند، انتخاب مواد غذایی سالم و مناسب بدن است. از نظر ما تغذیه سالم یعنی داشتن تناسب، تعادل و تنوع مناسب در گروه‌های غذایی

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در ارتباط با اهمیت خوردن صبحانه و نان مصرفی، توضیحاتی ارائه داد.

گفت‌و‌گوی اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر نسرین امیدوار متخصص تغذیه با گرایش تغذیه جامعه