انرژی-زا

غذاهایی که به عنوان "غذای سالم" به بازار عرضه می‌شوند ممکن است غذاهای طبیعی، غذاهای ارگانیک، کل مواد غذایی و بعضی اوقات مکملهای گیاهی یا مکمل غذایی باشند.

انرژی زاهای سلامت یک منبع مناسب تغذیه به شمار می‌روند و در طیف گسترده‌ای از طعم‌های مختلف برای ذائقه‌های گوناگون موجود می‌باشند. آن‌ها اغلب با ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی می‌شوند که می‌توانند شکاف‌های تغذیه‌ای را جبران کنند.

برای اینکه بدن انسان بتواند به درستی کار کند نیازمند مقدار بالایی انرژی است. طبیعی‌ترین راه به دست آوردن انرژی برای بدن مصرف مواد غذایی است.

احتمالا شما هم شنیده‌اید که می‌گویند هر شخص باید روزانه هشت لیوان آب مصرف کند و بهتر است بعد از ساعت 6 عصر، غذایی خورده نشود یا مثلا باکتری‌ها روی تخته‌ی گوشت تجمع می‌کنند. اما آیا این‌گونه حرف‌ها از نظر علمی صحت دارند؟

در قسمت قبل در مورد تعدادی از گیاهانی که در تهیه غذاها، سس ها و چاشنی های مورد استفاده قرار می گیرند، برای شما توضیحاتی ارائه شد

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف بعضی مواد غذایی بعد از خانه تکانی باعث بازگشت انرژی‌های ازدست رفته شما می‌شود.

در مواقع احساس خستگی به جای استفاده از نوشابه های انرژی زا که حاوی قند و مواد مضر برای سلامت بدن هستند، از خوراکی های سالم استفاده کنید

اگر عادت دارید که صرفاً از کاهو یا انواع پاستاها برای تهیه سالاد استفاده کنید الآن وقت آن رسیده است که کمی تغییر ایجاد کنید و با مواد غذایی متفاوتی اقدام به تهیه سالاد کنید.