بارداری-و-زایمان

در تابستان برای پیشگیری از کم‌آبی و به دلیل تعریق بیشتر مصرف بیشتر مایعات جزو ضروریات است. البته این مساله می‌تواند باعث افزایش حالت تهوع در خانم‌های باردار شود.

خانم‌های باردار باید انتخاب‌های غذایی خود را از مواد غذایی مفید و سالم داشته باشند تا بتوانند حاملگی را با سلامتی به پایان برسانند. در اینجا دو معجون مفید به شما ارائه می‌شود.

در حاملگی به صورت طبیعی، دفع کلسیم از ادرار افزایش می‌یابد. نوعی پوکی استخوان به نام پوکی استخوان گذرا Transient osteoporesis در لگن وجود دارد که این نیز نادر است.

بسیاری از مادران بعد از نه ماه بارداری و پس از تولد نوزادشان به فکر کم کردن سریع وزن اضافی می‌‌افتند که در طول بارداری برایشان ایجاد شده است

آب‌میوه‌گیری را از کابینت خارج کنید و کمی خلاقیت به خرج دهید.

فواید فعالیت بدنی در طول دوران بارداری به اثبات رسیده است. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌‌ها، 30 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط را در بیشتر ایام هفته و ترجیحا هر روز هفته پیشنهاد می‌کند.

در طول نشستن، کف پاهایتان را مماس با زمین قرار دهید و پشت کمرتان را با بالشتکی پر کنید و از انداختن پاها بر روی هم اجتناب کنید

خارش پوستی در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که بعضی از خانم ها در دوران بارداری با آن مواجه می شوند و گاها بسیار آزارهنده می شود. بیماری های پوستی و نارسایی کلیه می تواند سبب ایجاد خارش های پوستی در دوران بارداری شود

تحقیقات نشان می‌دهند نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار تا کمتر از 200 میلی‌گرم (مقدار کافئین موجود در آنها) در طول یک شبانه‌روز (حداکثر حدود 2 فنجان) هیچ ربطی به خطر سقط جنین و مشکلات دیگر نخواهد داشت.