تحریریه ماهنامه کودک سالم
غذاهای مناسب برای دوران بارداری
میل و هوس به خوردن کدامیک از مواد غذایی زیر نشان دهنده کمبود یکی از مواد مغذی مهم در برنامه غذایی است؟
کاکائو هویج
یخ چیزبرگر
پاسخ صحیح: یخ
میل بیشتر به خوردن برخی از غذاها یک امر طبیعی در دوران بارداری است و تقریبا همه ما توقع آن را داریم. داشتن این میل هیچ خطر و ضرری ندارد اما زیاده روی در آن می‌تواند دردسرساز شود. در این میان میل و هوس به خوردن چیزهای غیر معمول که جزو مواد غذایی محسوب نمی‌شوند، امری معمولی و طبیعی به نظر نمی‌رسد مثلا میل به خوردن یخ، مایع لباسشویی رنگ روغن، خاک و... تمام این موارد می‌توانند نشاندهنده خلاء و کمبودی در بدن باشند که معمولا به کمبود روی و آهن مربوط هستند.
شما نیز اگر چنین ویاری دارید بهتر است موضوع را با پزشک‌تان در میان بگذارید. خوردن چیزهایی که جزو مواد غذایی نیستند می‌تواند برای جنین داخل شکم‌تان بسیار خطرناک باشد و باید هر چه زودتر این میل برطرف شود و کمبود ویتامین مربوطه نیز رفع گردد.
اگر در طول دوران بارداری هویج بسیار زیادی بخورید، کودکتان نیز پس از به دنیا آمدن علاقه زیادی به خوردن هویج نشان می‌دهد:
درست نادرست
پاسخ صحیح: درست
غذاهایی که در طول دوران بارداری می‌‌خورید، برای جنین آشنا هستند و او تمایل و کشش بیشتری در دوران کودکی به خوردن آنها نشان می‌دهد. این اتفاق حتی ممکن است پیش از 6 ماهگی شیرخوار رخ داد و او با دیدن و استشمام آن غذا یا ماده غذایی واکنش نشان دهد.
البته تاکنون در این زمینه تحقیقات زیادی صورت نگرفته است اما مطالعات انجام شده نشان می‌دهند مادرهایی که در این دوران از زیره، کاری، سیر و... استفاده بیشتری کرده‌اند، تغییرات در طعم مایع آمنیوتیک‌شان ایجاد شده است و این مایع همان چیزی است که جنین هر روز به طور مرتب آن را می‌بلعد. طبق تحقیقات انجام شده اگر مادری در طول دوران بارداری آب هویج زیادی نوشیده باشد، احتمال آنکه فرزندش پس از تولد و در زمان آغاز به خوردن غذاهای متنوع، آب هویج را رد کند، بسیار کم است.
خوردن غذاهای تند و پر ادویه باعث سخت‌تر شدن زایمان می‌شود؟
درست نادرست
پاسخ صحیح: نادرست
با آنکه تعداد زیادی از خانم‌ها تا به حال ادعا کرده‌اند که با مصرف زیاد غذاهای تند و پر ادویه زایمان دشواری داشته‌اند، ولی هنوز هیچ مدرک علمی آن را اثبات نکرده است. برخی از خانم‌ها در طول دوران بارداری بیشتر از سایرین هوس غذاهای تند را می‌کنند و این ممکن است باعث سوزش سر معده در آنها می‌شود و این موضوع هیچ ربطی به زایمان ندارد.
در طول دوران بارداری اصلا نباید مواد کافئین‌دار بخورید؟
درست نادرست
پاسخ صحیح: نادرست
تحقیقات نشان می‌دهند نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار تا کمتر از 200 میلی‌گرم (مقدار کافئین موجود در آنها) در طول یک شبانه‌روز (حداکثر حدود 2 فنجان) هیچ ربطی به خطر سقط جنین و مشکلات دیگر نخواهد داشت. البته برخی تحقیقات حاکی از آن می‌باشند که مصرف کافئین باعث کاهش وزن جنین می‌شود و البته اگر خانم بارداری نیاز به مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، دارد باید نظر پزشک را در این زمینه حتماً جویا شود و اگر خطری نداشت اینکار را انجام دهد.
برای خواندن بخش دوم - اگر قصد دارید مادر شوید بخوانید - اینجا کلیک کنید.
