تغذیه-و-اضطراب

شاخصی که اخیراً در مجامع علمی مورد توجه فراوان قرار گرفته است نسبت اندازه دور کمر به قد است که استفاده از آن بسیار آسان است و بر خلاف شاخص‌های قبلی به جنس و نژاد وابسته نیست.

شاخصی که اخیراً در مجامع علمی مورد توجه فراوان قرار گرفته است نسبت اندازه دور کمر به قد است که استفاده از آن بسیار آسان است و بر خلاف شاخص‌های قبلی به جنس و نژاد وابسته نیست.

شاخصی که اخیراً در مجامع علمی مورد توجه فراوان قرار گرفته است نسبت اندازه دور کمر به قد است که استفاده از آن بسیار آسان است و بر خلاف شاخص‌های قبلی به جنس و نژاد وابسته نیست.

شاخصی که اخیراً در مجامع علمی مورد توجه فراوان قرار گرفته است نسبت اندازه دور کمر به قد است که استفاده از آن بسیار آسان است و بر خلاف شاخص‌های قبلی به جنس و نژاد وابسته نیست.

علائم اضطراب شامل، تعریق، اسهال یا یبوست، تهوع و گیجی، انقباض و یا اسپاسم عضلانی، اختلالات جنسی شامل کاهش میل جنسی، ضعف و سردرد، افزایش فشار خون و مشکلات خواب می باشد.

اگر شما در مقابله با استرس مشکل دارید و معمولاً در هنگام استرس احساس خستگی شدید می‌کنید، نیاز دارید که تغذیه خود را از نظر داشتن مواد مغذی ضروری چک کنید. اگر در مواد مغذی خاصی کمبود دارید، باید برنامه غذایی خود را عوض کنید.

شاید ماه‌ها طول بکشد تا بتوانید رژیم غذایی‌ خود را تغییر دهید و عادات پسندیده را جایگزین کنید، ولی این امر اثرات مثبت فوری و طولانی‌مدتی در پی دارد. سعی کنید حتی بعد از اتمام استرس‌ نیز رژیم غذایی سالم را دنبال کنید.